Злопамятность психология: Злопамятность

Злопамятность

Что такое злопамятность

Злопамятность – индивидуально-психологическая особенность личности, состоящая в том, что человек не забывает причиненное ему др. зло и нанесенные обиды, а также не прощает их.
Анцупов А.Я., Шипилов А.И. / Словарь конфликтолога

Обычно злопамятные люди – это люди скрытные, они держат в себе обиду за причиненное зло и боль. Если человек не спешит открыто выражать свое отношение к причиненному ему злу, он очень просто может попасть в категорию злопамятных людей.

Если вовремя не выразить свое негативное отношение к несправедливости или акту агрессии, проявленному в отношении вас, то обида потом будет искать выхода. Лучше сразу выразить свое негативное отношение к бестактному поведению друзей или близких. Если этого не сделать сразу, то можно развить в себе черты злопамятности и даже мстительности.

Злопамятность вызывают обиды, которые испытывает человек на других, на себя или даже на бога. Такой негативный груз прошлого становится препятствием для личностного роста.

Злопамятность мешает человеку проявлять свободу в отношениях. Часто помня те или иные обиды, люди избегают встреч, не отвечают на звонки или просто бросают телефонную трубу без ответа, беспричинно прерывают отношения.

Обида и злопамятность в каждом человеке проявляются по-разному. В различных отделах тела и ума в результате обиды создаются характерные неприятные ощущения. Глотая обиду, человек рискует заработать язву. Если от обиды и злопамятности перехватывает горло, то могут возникнуть проблемы со щитовидной железой, или человек будет часто болеть ангиной.

Если обида и злопамятность уводят человека далеко вглубь самого себя, отрезая свой ум от окружающей действительности барьером обиды и злопамятности, то он рискует в лучшем случае получить гипертонический криз, а в худшем – опухоль головного мозга.

• Злопамятность — это обида, усиленная чувством беспомощности.
• Злопамятность — это ожидание удобного момента нанести ответный удар.
• Злопамятность — это отсутствие великодушия, неспособность простить.
• Злопамятность — это мина замедленного действия, прикрепленная к душе человека.

Недостатки злопамятности

• Злопамятность может свернуть человека с жизненного пути.
• Злопамятность заставляет человека зациклиться на обидах, препятствуя движению вперед.
• Злопамятность пожирает душевные силы и уничтожает личность.
• Злопамятность становится причиной мести, запуская спираль взаимного насилия.

Проявления злопамятности в повседневной жизни

• Политика. Злопамятность, беспощадность и мстительность являлись основополагающими характеристиками большинства диктаторов. К примеру, Сталин никогда не прощал своих противников и жестоко расправлялся со всеми, кто смел ему противостоять.
• Бизнес. Врач-уролог из Санкт-Петербурга спустя 5 лет после несправедливого увольнения отомстил своему бывшему начальнику, главврачу больницы Святителя Луки, сообщил о якобы заложенной бомбе в больнице [источник: Rambler].
• Искусство. Во время гастролей по Небраске при получении багажа гитарист канадской группы Sons of Maxwell Дэйв Кэрол обнаружил свою гитару стоимостью 3500 долларов сломанной. Через 9 месяцев и 1200$, потраченных на судебные расходы, его иск к авиакомпании United Airlines был отклонен, после чего Дэйв решил отомстить, записав серию песен и назвав ее трилогией «United ломает гитары». Он загрузил трилогию на YouTube, где спустя месяц она получила более 4 миллионов просмотров. Возможно, месть Кэрола оказала влияние на рыночную стоимость компании, которая через 4 дня после выпуска первого видео упала на 10% [источник: HowStuffWorks].
• Владелец стриптиз-клуба из Детройта поселился по соседству с бывшей женой, изменявшей ему на протяжении 2 лет, и установил в саду скульптуру в виде среднего пальца, указывающего на ее дом. Скульптура стоимостью 7 тысяч долларов ярко освещается ночью [источник: Oddee].

Как преодолеть злопамятность

Человек, который позволил себе стать злопамятным и обидчивым, сам разрушает свое тело и психику. Реализовывая свои мстительные пожелания, он постоянно вызывает новые волны агрессии.

Обида, не нашедшая выход, начинает разрушать человека изнутри. Поэтому надо стремиться изжить из себя обидчивость. Для этого нужно не ожидать слишком многого от окружающих. Ведь каждый человек может поступать так, как ему угодно, а не в соответствии с приписываемыми ему нами намерениями в отношении нас.

• Позитивный подход. Если вы не будете все время интерпретировать поступки окружающих людей, исходя из негативных посылов, то злопамятность никогда не станет чертой вашего характера. Ведь мы не можем наверняка знать, что становится истинной причиной действий окружающих, которые вызывают у нас обиду и злопамятность. Лучше предположить позитивную причину поступков человека в отношении вас, чем придумать негативное объяснение поведения человека и обидеться на него на всю жизнь.
• Умение контролировать свои эмоции и поступки. Испытывая чувство обиды и связанное с ним чувство мести, человек, прежде всего, наказывает себя. Его обида начинает разрушать, прежде всего, его тело, его душу и организм в целом. Для того чтобы сохранить свое здоровье, необходимо уметь нейтрализовать свои эмоции. Необходимо даже в самой плохой ситуации постараться найти хорошее и на нем акцентировать свое внимание.
• Конструктивность. Пока человек испытывает чувство обиды за нанесенный ему вред, он разрушает только самого себя, испытывая негативные эмоции. Растить в себе злопамятность и обиду небезопасно прежде всего для самого себя. Если вас обидели случайно, то не стоит на это обращать внимание. А если это было сделано с умыслом, то нужно помнить, что, не реагируя на это, своим безразличием вы раздражаете обидчика и заставляете его вредить самому себе.

Золотая середина

Злопамятность

Великодушие

Попустительство

Крылатые выражения о злопамятности

Не прощать — это то же самое, что пить крысиный яд, ожидая, что крыса от этого сдохнет.

— Энн Ламотт —

Склероз почему-то очень редко поражает злопамятных.

— Владимир Котиков —

Омывай полученную обиду не в крови, а в Лете, реке забвения.

— Пифагор —

Лучшая месть — забвение, оно похоронит врага в прахе его ничтожества.

— Бальтасар Грасиан —

Что почитать?

Григорий Михнов-Войтенко / Как научиться прощать

Книга показывает, что происходит с человеком, если он не умеет прощать своих обидчиков и должников. В таком сердце не сможет жить Дух Святой. Поэтому, чтобы получить от Всевышнего прощения своих грехов, необходимо научиться прощать самому. Только простив сам, человек сможет ощутить всевышнее прощение. Прощение – это внутренний процесс отказа от долгов, это просьба о прощении грехов своих близких и своих. Из книги можно узнать, насколько важно умение прощать для духовного роста человека, как, научившись прощать своих близких, вы сможете преодолеть в себе самые неприятные чувства злопамятности, обидчивости, мести.

Решад Нури Гюнтекин / Птичка певчая

Эта добрая книга учит прощению и умению идти вперед, не зацикливаясь на прошлых обидах, умению принимать жизнь с благодарностью и смирением.

Работайте пусть немного, но каждый день, чтобы добродетели стали «привычками сердца».

Не стремитесь к абсолютному совершенству.

Никогда не сдавайтесь — помните: даже у великих случаются неудачи.

Доверяйте своей интуиции.

Избегайте крайностей. Стремитесь к золотой середине между недостатком и избытком добродетели.

Получайте удовольствие; работайте над выбранной программой с юмором и оптимизмом.

Амнезию бандит раздражительный
Недостатком считал непростительным.
Если что-то забыл, ̶
Выпьет ноотропил
И опять улыбается мстительно.

To be wronged is nothing, unless you continue to remember it. Confucius

•  

•  

•  

•  

•  

•  

это хорошо или плохо, как от нее избавиться

Злопамятность – это особенность личности, не являющаяся врождённой, отражающая склонность личности на индивидуальном уровне длительное время не забывать обиды, причинённое зло (намеренное или нет). Злопамятный человек может долго вынашивать план мести и практически не способен на прощение проступков других. Таким людям свойственна не только длительная память на проступки других, но и скрытность, благодаря которой они держат обиду в себе, не спешат высказывать боль или недовольство, выражать открыто своё отношение к происходящему.

Злопамятность плохо влияет на психику, поскольку невыраженные чувства, постоянно прокручиваемые во внутреннем пространстве, будут постоянно искать реализации – в действиях, эмоциональном отреагировании, что ведёт к беспричинным ссорам, отсутствии хорошего настроения без причин и даже развитию психосоматических заболеваний.

Что такое злопамятность

Рассматривает злопамятность психология, как ряд навязчивых поведенческих паттернов, где проявляется склонность к навязчивому поведению (постоянные рассказы об обидчике) или воспоминанию (прокручивание в мысленном пространстве негативной ситуации). В итоге такое практически болезненное состояние может быть усилено чувством беспомощности, ведь чем меньше человек способен отреагировать в пространство, тем большее ощущение невозможности повлиять на свою жизнь. Если на обиду не реагировать агрессией, отстаивая собственные права, то в итоге вырабатывается не только злопамятность, но и беспомощность, как выученный паттерн поведения.

Данная личностная черта постепенно разрушает самого человека, отбирая у него великодушие, способность простить и тем самым облегчить собственные переживания, а также приводит к постоянному напряжению в ожидании удобного момента для мести. Может даже сложиться, что месть никогда не случится, так как в постоянных рассуждениях человек теряет способность именно активно менять действительность или же вторым вариантом будет неадекватное по силе воздействие, шокирующее всех окружающих – это следствие излишней аффектации из-за того, что длительное время ситуация накручивалась во внутреннем мире до непереносимой.

Проявляется злопамятность как в политическом мире (никто из диктаторов не прощал своих врагов, жестоко наказывали несогласных и надолго запоминали тех, кто осмеливался перечить), искусстве (известные личности не прощают успеха друг друга и пытаются оклеветать или напрямую подставить с аппаратурой во время концерта), так и в обыденной жизни.

Злопамятность на поступки мужа является наиболее распространённым жизненным примером, причём вошедшим во многие анекдоты и смешные истории каждой семьи. Вот тут стоит задуматься и научиться отличать такую индивидуальную черту от простого желания, чтобы человек выполнял данные обещания. Главное различие находится в глубинных причинах возникновения поведения – так для злопамятности характерен высокий уровень гордыни и тогда любое чужое замечание сразу бьет по наиболее больным местам, нет защиты и понимания, что другие люди имеют право на отличное мнение или альтернативные способы взаимодействия. Ущемленное эго всегда начинает гневаться и искать справедливости, которая не является объективной, а только хочет восстановить свою уникальность и опустить ниже тех, кто до этого блистал и показывал собственные недостатки.

Несмотря на то, что социум обычно негативно отзывается о данной индивидуальной особенности, окончательно исключать пользу нельзя, поскольку основная причина возникновения злопамятности – биологическая. Все неосознаваемые механизмы и закреплённые психо-биологические программы настроены, чтобы улучшить выживаемость, для чего необходимо быстро и крепко запоминать опасные и негативные места, так закрепилась инстинктивная реакция на длительное хранение любого негатива, исключительно в целях обеспечения хорошей жизни.

Злопамятность это хорошо или плохо

Негативные стороны злопамятности, как ведущей личностной черты в потере личности, человек начинает жить только обидами и прошлыми событиями, переставая развиваться. Ко всему этому основными эмоциональными переживаниями становится негативный спектр, что приводит к исчезновению внутреннего ресурса и возможности найти другие позитивные стратегии. На более глобальном уровне именно злопамятность способна вогнать всё человечество в спираль постоянного насилия и агрессии, когда вместо того, чтобы понять другого, раскаяться самому, упростить ситуацию, люди только нагнетают, культивируя негативистичные эмоции, распаляя взаимную ненависть.

Это не просто плохие переживания, это реальная нагрузка на нервную систему, а вследствие и на кровеносную, сердечную, пищеварительную. Даже проводились исследования, подтверждающие, что язвенные эрозии, проблемы с сердечной мышцей и ранняя смертность характерны людям злопамятного типа. Ведь вместо того, чтобы отпустить переживания и как-то трансформировать эмоции во внешнем мире, люди раскручивают их в себе, устраивая стрессы из прошлого, когда нет необходимости в настоящем.

Плохо отражается такая личностная черта как злопамятность на самом человеке, лишая его возможности духовного роста и реализации, постоянно терзая изнутри. Со временем такой индивид теряет все социальные связи, ведь построение подобных отношений является токсичным и сами окружающие перестают контактировать с тем, кто долго помнит любые обиды. Возможны разрывы отношений и с теми, кто способен терпеть подобное в свой адрес – обычно тут инициатором является сам злопамятный, поскольку пока ему позволяют это поведение, сам он всё больше накручивает ситуацию, представляя обидчика уже чуть ли чертом, и решая прекратить всяческие контакты.

Окружающим, если они не умеют абстрагироваться, чужая злопамятность также несёт только негативные моменты. Вы можете жить, не подозревая, что обидели человека (эта черта часто связана со скрытостью и накоплением обиды), и в какой-то момент получить резкий ответ, припоминание своих проступков или откровенную месть за ситуацию, прошедшую больше года назад. Обычно с такими людьми невозможно договориться, им мало одного извинения за проступок – это манипуляция, где окружающие будут вечно ходить по кругу реабилитации своего проступка и никогда не смогут его загладить.

Но совершенно жить без такой черты, как злопамятность также невозможно, если не запоминать, что кто-то постоянно делает плохо, то можно общаться с негативными людьми. Это будет мазохистический тип жизни, где снова и снова вы будете возвращаться туда, где плохо или больно, где недостойное обращение. Изначально ведь закрепление памяти именно на негатив обусловлено программой выживания, а значит помнить, где живёт змея важнее, чем где найти вкусную шелковицу. Так же и в социальном мире – важнее помнить, кто вас предаёт и делает больно, разрушает эго и самооценку, чем где вас угощают и рассказывают какой вы молодец.

Как избавиться от злопамятности

Злопамятность не имеет генетической обусловленности, а значит, её развитие или прекращение зависит от самого человека. Жизненный стиль, отношение к окружающим, мировоззрение – это те моменты, когда есть выбор, двигаться ли в сторону развития негативизма или гармонизации пространства внутри себя и во всём окружении. Тем, кто хочет снизить градус собственной злопамятности необходимо постоянно держать в голове позитивный подход и стараться интерпретировать действия других с хорошей позиции. Никто не знает истинную причину любого поведения другого человека, пока не спросит (даже это не гарантирует ясности), поэтому ищите позитивное, пока не доказано обратное. Смысл примерно как с презумпцией невиновности – родители кричат на детей, чтобы те не обожглись, учитель проявляет строгость, чтобы научить, а муж может исчезнуть, чтобы не подвергать опасности близких, если он связан с опасными структурами.

Вы никогда до конца не знаете, так что ищите позитив.

Учитесь работать с чувствами и находить способы их трансформации. Кому-то подходит психотерапия, другим отлично помогают различные арт-техники, поскольку многие негативные эмоции оседают именно в теле, хорошо помогают физические нагрузки или умение переключиться. Неважно как вы будете сбрасывать полученный стресс – главное получить разрядку. И пусть у вас будет пятьдесят четыре одинаковых мрачных картины, зато в душе после этого станет светлее.

Проявляйте конструктивность и вместо того, чтобы прокручивать в голове диалоги и возможные варианты мести и достойных ответов – поговорите с обидчиком открыто, предложите пути компенсации своего чувства обиды. Можно сказать о том, что неприятно, когда забывают ваши любимые пирожные, но вам станет легче, если сейчас вас погладят. С руководством можно обсуждать приемлемые способы общения, а вот с мимолётными знакомыми просто прекращать взаимодействие.

Оставляйте себе время на обдумывание ситуации – это отличная практика, чтобы снизить аффект, продумать, чего вы хотите.

Но только не затягивайте период, и всё, что вы анализируете в это время должно касаться разрешения ситуации, а не наращивания аффекта. Потом максимально быстро после успокоения идите к тому, кто обидел, и прямо решайте все возникшие вопросы без недосказанности, намёков и желания уколоть исподтишка. Если прямой разговор не помогает и человек собирается продолжать в том же духе, то это не ваша злопамятность, а его дурной характер, так что запоминайте этот разговор и старайтесь держаться подальше. Это должно быть на уровне не пить кипяток – вы просто этого не делаете, без обиды на горячую воду и без постоянного прокручивания в голове как это несправедливо.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Психология злобы

5 минут

Злоба — это чувство, приковывающее вас ко всему, что раньше причиняло вам боль. Поэтому ваша боль никогда не проходит.

Последнее обновление: 12 марта 2022 г.

Злоба — это глубокое и постоянное чувство гнева и глубоко укоренившееся негодование, которое выводит из равновесия и вызывает отвращение к телу и разуму. Это может быть вызвано несколькими факторами. Например, оскорбление, предательство, обман, насилие или жестокое обращение.

Обида нарастает, пока наконец не превращается в желание отомстить. Желание, которое питается само собой и растет до такой степени, что становится невыносимым. Так постепенно формируется злоба. Отсюда нетрудно перейти к ненависти. Ненависть, которая мешает вам успокоиться и наблюдать за вещами на расстоянии. Как заявил Альберто Акоста, профессор психологии Университета Гранады, , «обида требует предварительного опыта гнева с одним и тем же человеком» .

Несомненно, вы когда-нибудь страдали от злобы. Все делают. Это часто заставляет вас вести себя так, что это полностью противоречит вашей истинной личности. Это делается для того, чтобы вы могли противостоять дисбалансу и страданиям, которые порождает в вас злоба. Потому что, как правило, вы верны своим моделям поведения. Они не обязательно совпадают с поведением других.

То, что одни считают непростительным проступком, другие могут считать незначительным. На самом деле, хотя наступательный акт может быть таким же, меньше пострадает тот, кто считает его менее важным.

Злоба заключает тебя в тюрьму

Есть басня, которая очень хорошо объясняет, что такое злопамятность и как ее испытывать.

Двое мужчин несколько лет находились в одной тюремной камере, терпя всевозможные издевательства и унижения со стороны тюремщиков. После освобождения они встретились спустя годы. Один из них спросил другого:

«Вы когда-нибудь помните тюремщиков?»

«Нет, слава богу, я их забыл, — ответил он, — а вы?»

«Я продолжаю ненавидеть их изо всех сил». ответил другой.

Его друг посмотрел на него на мгновение, затем сказал:

«Мне жаль тебя. Потому что это означает, что они все еще держат тебя в плену.

Как видите, злоба превращается в тюрьму . Однако это не навязывается другими, а вами самими. Это чувство глубокой ненависти не дает вам двигаться вперед, потому что вы продолжаете тащить все за собой из прошлого. Такие вещи, которые действительно должны оставаться там.

«Злоба — это излияние чувства неполноценности»

-Хосе Ортега-и-Гассет-

Опасное оружие, которое ранит вас

Ощущение, что кто-то несправедливо обидел вас, — это часть жизни. Впрочем, не вам их судить. Вы должны нести ответственность только за себя , модифицируя свои ассоциативные модели и помня о том, что если кто-то обманывает вас, это не значит, что другие люди будут делать то же самое.

Ты уникален. Не совершайте ошибку, пытаясь заставить других думать так, как вам хочется. Они никогда не будут такими, какими вы хотите их видеть. Имейте в виду, что вас, вероятно, много раз подведут. Вам нужно понять, что все меняется. Кроме того, вы также способны разочаровывать других, даже если это может быть непреднамеренно.

Если вы примете решение превратить горечь и глубокую злость в длительную злобу , вы создадите обиду. Без сомнения, это опасное оружие, которое выводит из равновесия и отравляет ваше тело и разум, мешая вам наслаждаться жизнью. В самом деле, вы не должны забывать, что ваша обида часто наносит вам больше вреда, чем то, что ее вызвало.

На самом деле обида часто соматизируется в вашем теле, порождая необъяснимые болезни, связанные с теми негативными чувствами, которые вы тащите с собой и держите в себе. Вам нужно научиться принимать тот факт, что люди иногда подводят вас и это вас злит. Кроме того, вы можете чувствовать себя разочарованным и бессильным.

«Держать гнев — все равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-то другого; ты тот, кто обожжется».

-Buddha-

Последнее размышление

Продолжать ненавидеть то, что произошло давным-давно, и не отпускать всю боль, причиненную вам другими, — палка о двух концах. Оружие, которое повернется против вас. На самом деле, единственным, кому это будет больно, будете вы. Почему вы хотите навредить себе таким образом?

Когда в вас живет обида, у нее нет иной цели, кроме как заставить вас постоянно желать, чтобы у тех, кто причинил вам боль, что-то пошло не так. К ненавидя, ты все держишь в себе и, если не отпустишь, так и будешь страдать .

Как описывает мастер Тик Нат Хан, «В тот момент, когда вы злитесь, вы склонны полагать, что ваши страдания были созданы другим человеком. Вы вините его или ее во всех своих страданиях. Но, посмотрев глубже, вы можете понять, что семя гнева в вас является главной причиной ваших страданий. Многие другие люди, столкнувшиеся с такой же ситуацией, не разозлились бы так, как вы ».

Учитель добавляет, что «Они слышат одни и те же слова, видят ту же ситуацию, и все же они могут сохранять спокойствие и не увлекаться. Почему ты так легко злишься?» . Он сам дает нам ответ: «Вы можете очень легко рассердиться, потому что ваше семя гнева слишком сильно. И поскольку вы не практиковали методы управления своим гневом, семена гнева слишком часто поливались в прошлом».

Это может вас заинтересовать…

Сдерживание злобы/обиды: смысл и освобождение от нее

Что такое обида или злоба ? Злоба — другое слово для обиды. Каковы особенности этого и как вы можете решить эту проблему? Читать дальше…

Содержание этой страницы:

Значение держать злобу / обиду

Обида и обида синонимы . Давайте посмотрим на определение этих терминов.

Words.org говорит означает постоянную злость на того, кто плохо с вами поступил.

В словаре сказано:  1) Горькое чувство 2) Ожесточение 3) Тайная вражда 4) Ненависть 5) Ненависть 6) Ненавистное чувство 7) Скрытая ненависть 8) Горечь 9) Месть 10) Месть 11) Обида

Обида (также называемая злобой или горечью) описывается как комбинированное переживание чувства разочарования, гнева и страха. Обычно все эти чувства ощущаются одновременно при размышлениях о ситуации, в которой кто-то пострадал, так что это можно квалифицировать как обиду.

Включает в себя три основные эмоции отвращения, горя и удивления, которые также вызывают чувство несправедливости.

Обида не входит в число шести основных эмоций Пола Экмана (удивление, отвращение, счастье, печаль, гнев и страх).

Психология обиды

Обида может возникнуть в результате различных ситуаций, связанных с предполагаемым проступком человека, часто в результате проявлений несправедливости или унижения.

К распространенным источникам обиды относятся унизительные ситуации, чувство дискриминации или предубеждения, зависть, ситуации, когда достижения не признаются, а другие добиваются успеха без упорного труда. Обида также может возникать из-за эмоционального отторжения другим человеком или преднамеренного принижения другим человеком.

Характеристики обиды/обиды

В отличие от многих эмоций обида не имеет физических характеристик, указывающих на то, что человек испытывает эту эмоцию. Однако могут быть физические проявления, связанные с родственными эмоциями, такими как гнев и зависть: морщинистые брови или оскаленные зубы.

Другое поведение:

• Притворяться счастливым, скрывая свои истинные чувства.
• Говорите с другим человеком или о нем в саркастической или унизительной манере.
• Обида также может быть диагностирована путем восприятия эмоций, связанных с депрессией, таких как чувство необъяснимой депрессии или уныния, гнев без видимой причины, кошмары или тревожные сны о человеке.

Последствия обиды

Обида — это эмоционально ослабляющее состояние, которое, если его не решить, может иметь различные негативные последствия для человека, который его испытывает.