Витамин д с какого возраста давать: Когда давать детям витамин «Д» и зачем?

До какого возраста давать витамин Д детям: советы специалистов

Витамины — вещества, необходимые для функционирования организма человека. Они оказывают разнообразное влияние на деятельность органов, систем и скелет. Особенно необходимы витамины растущему детскому организму. Один из наиболее важных – витамин Д, который требуется грудничкам с первых месяцев жизни. 

Польза витамина Д 

Витамин D (кальциферол) — исключительно важный элемент для здоровья малыша. Без его присутствия детский организм не может усваивать поступающие с пищей фосфор и кальций. Последний участвует в работе нервной системы, составляет основу зубов и костей, обеспечивает функцию сокращения мышц. 

Внимание! Недостаток витамина Д в детском организме может привести к деформации скелета и развитию рахита.

Совместно с другими витаминами он усиливает иммунитет и полезен для профилактики простудных заболеваний. 

Признаки дефицита витамина Д у ребенка 

Более половины населения планеты, в том числе значительная часть детей, страдает от нехватки кальциферола. Эта проблема обычно встречается у проживающих в северных районах людей. Признаком недостатка кальциферола у ребенка являются такие симптомы, как плаксивость, капризы, чрезмерная пугливость, сильная потливость, вялость, а также заметная потеря волос на затылке.  

Опасность возникновения рахита

В возрасте до 3 лет у малыша могут появиться признаки рахита — заболевания, вызванного нарушением в организме минерального обмена. Последствиями рахита, которые будут сопровождать человека всю жизнь, могут стать сколиоз, плоскостопие, а также неправильный прикус.

Риск возникновения рахита велик у следующих детей:

• недоношенных, не успевших «накопить» требующееся количество полезных веществ в период внутриутробного развития;
• крупных младенцев, которым требуется больше витаминов и минералов, чем может поступить из материнского молока;
• рожденных в результате многоплодной беременности, так как таким деткам приходится делить полезные вещества, поступающие из организма матери, и они часто рождаются недоношенными.  

Когда малышам нужно давать витамин Д?

Если регион, где родился и проживает младенец, недостаточно солнечный, или его по той или иной причине нельзя выносить на улицу, то требуется обеспечить поступление в организм кальциферола. Особенно это касается детей со смуглой кожей. У них есть особая защита от солнечных лучей, поэтому в организме вырабатывается меньше кальциферола. 

Внимание! Мамы, кормящие грудью, могут принимать такие препараты сами. Тогда ребенок получит кальциферол естественным путем.

Для новорожденных на искусственном вскармливании поступление в организм дополнительного количества витамина D обеспечивают путем его добавления в состав молочных смесей. Многие виды детского питания содержат достаточное количество этого витамина, поэтому малышу не надо давать его дополнительно. 

Внимание! Нельзя капать кальциферол в рот малышу. Возможна передозировка, представляющая опасность для здоровья ребенка.

Дозировка

Младенцам, родившимся раньше времени, назначают кальциферол с 14 дня жизни по 1 капле каждый день. Деткам моложе 2 лет такие препараты дают для профилактики в зимнее время. 

При рахите дозировка кальциферола составляет 2–8 капель ежедневно на протяжении года. В целях профилактики заболеваний, сопровождающих синдром мальабсорбции, ребенку дают в день по 5–8 капель препарата.

Внимание! Давать кальциферол прекращают в возрасте 3 лет, так как риск развития рахита к этому возрасту сводится к нулю.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Владимирова Екатерина Эксперт в области материнства и детского питания

Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни

Детриферол

• Для уточнения дозировки с целью коррекции уровня витамина D или в комплексной терапии заболеваний, связанных с дефицитом витамина D необходимо обратиться к врачу.

  В качестве профилактики Союзом педиатров рекомендовано принимать следующие дозы витамина D:

  • Детям от 1 месяца до 1 года – 1000 МЕ
  • Детям 1-3 лет – 1500 МЕ
  • Детям 3-18 лет- 1000 МЕ

  * Национальная программа «Недостаточность витамина D у детей и подростков Российской Федерации: современные подходы к коррекции», 2018.

  В качестве профилактики для взрослых согласно Клиническим рекомендациям рекомендовано принимать следующие дозы витамина D:

  • Взрослым 18-50 лет – 600-800 МЕ
  • Лицам старше 50 лет – 800-1000 МЕ
  • Беременных и кормящим – 800-1200 МЕ

  * Клинические рекомендации Российской ассоциации эндокринологов по диагностике, лечению и профилактике дефицита витамина D у взрослых. Пигарова Е.А. и соавт. // Проблемы эндокринологии, 4, 2016

• Для коррекции уровня витамина D водный раствор более предпочтителен, так как он усваивается организмом в 5 раз быстрее, по сравнению с масляным.

  Также водный раствор обеспечивает более продолжительный эффект после применения, который сохраняется до 3-х месяцев, в то время как эффект после курса применения витамина D в виде масляного раствора сохраняется до 1,5 месяцев.

  * Татарова Н.А., Айрапетян М. С. Дефицит витамина D и железодефицитная анемия у женщин в переходном менопаузальном периоде. Клинический случай. Гинекология. 2020; 22 (5): 87–90. DOI: 10.26442/20795696.2020.5.200446

• Все лекарственные средства, которые представлены в российских аптеках проходят строгий контроль качества на этапе производства, регистрации и реализации. За это отвечает Министерство здравоохранения РФ. Контроль в отношении БАД не такой серьезный. Им занимаются службы надзора в сфере защиты прав потребителей.

• ДэТриФерол нельзя применять при гиперчувствительности к колекальциферолу и/или любому из вспомогательных веществ в составе препарата, гипервитаминозе витамин D, детском возрасте до 4-х недель и др. С полным списком противопоказаний вы сможете ознакомиться в инструкции по медицинскому применению препарата.

• Повторное проведение курсов терапии возможно по рекомендации врача.

• ДэТриФерол можно давать ребенку с 4-х недельного возраста для поддержки организма в период активного роста и развития малыша. Препарат рекомендуется применять в течение первых двух лет жизни ребенка, особенно в периоды пониженной инсоляции.

• Препарат можно применять в течение дня вне зависимости от приема пищи.

• Количество солнечных дней во многих регионах России недостаточное для поддержания нужного уровня витамин D. К тому же большинство из нас основную часть времени проводят в помещениях, что мешает получать суточную норму даже если погода за окном солнечная. ДэТриФерол – легкий способ получить норму витамин D в течение всего года. 

• По информации Всемирной Организации Здравоохранения, витамин D играет роль иммуномодулятора, укрепляя врожденный иммунитет. Укрепление иммунитета в свою очередь приводит к снижению частоты респираторных заболеваний.

• Капли удобнее при необходимости принимать витамин D в большой дозировке. При использовании капель даже большая доза поместится в 1 ложке с жидкостью, в случае с таблетками нужную дозировку придется достигать за счет увеличения их количества. 
  Также форма капель больше подходит детям, т.к. ее можно принимать, растворяя в ложке жидкости (например, сока).

• ДэТриФерол можно применять у детей с 4-х недельного возраста и взрослых.

• Можно. Однако в период беременности не следует применять препарат в дозах, превышающих рекомендованные для профилактики дефицита витамин D. В период грудного вскармливания препарат назначается с осторожностью, так как высокие дозы препарата, принимаемые матерью, могут вызвать симптомы передозировки у ребенка. Необходимо учитывать поступление витамин D из других источников, суточная доза витамина D не должна превышать 600 ME.

Витамин D — NHS

Витамин D помогает регулировать количество кальция и фосфатов в организме.

Эти питательные вещества необходимы для поддержания здоровья костей, зубов и мышц.

Недостаток витамина D может привести к деформациям костей, таким как рахит у детей и боли в костях, вызванные состоянием, которое называется остеомаляция у взрослых.

Правительственные рекомендации заключаются в том, что каждый должен подумать о ежедневном приеме витамина D в осенне-зимний период.

Люди с высоким риском нехватки витамина D, все дети в возрасте от 1 до 4 лет и все младенцы (если они не получают более 500 мл детской смеси в день) должны принимать ежедневную добавку в течение года.

Информация:

Были сообщения о том, что витамин D снижает риск заражения коронавирусом (COVID-19). Но в настоящее время недостаточно доказательств в поддержку приема витамина D исключительно для профилактики или лечения COVID-19.

Хорошие источники витамина D

Примерно с конца марта/начала апреля до конца сентября у большинства людей должна быть возможность получать весь необходимый им витамин D из солнечного света.

Организм вырабатывает витамин D под воздействием прямых солнечных лучей на кожу на открытом воздухе.

Но в период с октября по начало марта мы не вырабатываем достаточно витамина D под действием солнечного света. Узнайте больше о витамине D и солнечном свете.

Витамин D также содержится в небольшом количестве продуктов.

Источники включают:

• жирную рыбу, такую ​​как лосось, сардины, сельдь и скумбрия
• красное мясо
• печень
• яичные желтки витамин D является биологически активной добавкой.

  В Великобритании коровье молоко, как правило, не является хорошим источником витамина D, потому что оно не обогащено, как в некоторых других странах.

  Сколько витамина D мне нужно?

  Примерно с конца марта/начала апреля до конца сентября большинство людей должны быть в состоянии вырабатывать весь необходимый им витамин D под действием солнечного света на своей коже.

  Детям от 1 года и взрослым необходимо 10 мкг витамина D в день. Сюда входят беременные и кормящие женщины, а также люди с риском дефицита витамина D.

  Детям в возрасте до 1 года требуется от 8,5 до 10 мкг витамина D в день.

  Микрограмм в 1000 раз меньше миллиграмма (мг). Слово микрограмм иногда пишется с помощью греческого символа μ, за которым следует буква g (мкг).

  Иногда количество витамина D выражается в международных единицах (МЕ). 1 мкг витамина D равен 40 МЕ. Таким образом, 10 мкг витамина D равны 400 МЕ.

  Должен ли я принимать добавки с витамином D?

  Консультации для взрослых и детей старше 4 лет

  Осенью и зимой вам необходимо получать витамин D из пищи, потому что солнце недостаточно сильное для того, чтобы организм вырабатывал витамин D.

  (включая беременных и кормящих женщин) следует рассмотреть возможность ежедневного приема добавки, содержащей 10 мкг витамина D, в осенне-зимний период.

  В период с конца марта/начала апреля до конца сентября большинство людей могут вырабатывать весь необходимый им витамин D благодаря солнечному свету на коже и сбалансированному питанию.

  Вы можете не принимать витамин D в течение этих месяцев.

  Люди с риском дефицита витамина D

  У некоторых людей не вырабатывается достаточное количество витамина D от солнечного света, потому что они очень мало или вообще не находятся на солнце.

  Департамент здравоохранения и социального обеспечения рекомендует взрослым и детям старше 4 лет принимать ежедневную пищевую добавку, содержащую 10 мкг витамина D, в течение всего года, если они:

  • редко бывают на открытом воздухе, например, если они ослаблены или не выходят из дома
  • находятся в учреждении, таком как дом престарелых
  • обычно носят одежду, закрывающую большую часть кожи, когда находятся на улице

  также не производит достаточно витамина D от солнечного света.

  Вам следует рассмотреть возможность ежедневного приема добавки, содержащей 10 мкг витамина D, в течение всего года.

  Консультации для младенцев и детей младшего возраста

  Департамент здравоохранения и социального обеспечения рекомендует давать детям от рождения до 1 года ежедневную пищевую добавку, содержащую от 8,5 до 10 мкг витамина D в течение всего года, если они:

  • на грудном вскармливании
  • на искусственном вскармливании и получают менее 500 мл (около пинты) детской смеси в день, поскольку детская смесь уже обогащена витамином D

  Детям в возрасте от 1 до 4 лет следует давать ежедневно добавка, содержащая 10 мкг витамина D в течение всего года.

  Вы можете купить добавки с витамином D или витаминные капли, содержащие витамин D (для детей младше 5 лет), в большинстве аптек и супермаркетов.

  Женщины и дети, соответствующие критериям программы Healthy Start, могут бесплатно получать добавки, содержащие витамин D.

  Дополнительную информацию см. на веб-сайте Healthy Start.

  Что произойдет, если я приму слишком много витамина D?

  Прием слишком большого количества добавок витамина D в течение длительного периода времени может привести к накоплению слишком большого количества кальция в организме (гиперкальциемия). Это может ослабить кости и повредить почки и сердце.

  Если вы решите принимать пищевые добавки с витамином D, большинству людей будет достаточно 10 микрограммов в день.

  Не принимайте более 100 мкг (4000 МЕ) витамина D в день, так как это может быть вредно. Это касается взрослых, в том числе беременных и кормящих женщин и пожилых людей, а также детей в возрасте от 11 до 17 лет.

  Детям в возрасте от 1 до 10 лет не следует принимать более 50 микрограммов (2000 МЕ) в день. Младенцы в возрасте до 12 месяцев не должны принимать более 25 мкг (1000 МЕ) в день.

  У некоторых людей есть медицинские показания, из-за которых они не могут безопасно принимать такие дозы. Если вы сомневаетесь, вам следует проконсультироваться с врачом.

  Если ваш врач порекомендовал вам принимать другое количество витамина D, вы должны следовать его совету.

  Вы не можете получить передозировку витамина D из-за воздействия солнечного света. Но всегда не забывайте прикрывать или защищать кожу, если вы находитесь на солнце в течение длительного времени, чтобы снизить риск повреждения кожи и рака кожи.

  Последняя проверка страницы: 03 августа 2020 г.
  Следующая проверка должна быть завершена: 03 августа 2023 г.

  Витамин D для младенцев и детей — здоровье детей

  Поделиться:

  Витамин D помогает регулировать уровень кальция и фосфатов в организме, которые важны для развития и прочности костей.

  Но роль витамина D в укреплении здоровья может быть даже выше. Исследования изучали роль витамина D в укреплении иммунной системы организма. Недавно в нескольких исследованиях даже рассматривалась роль витамина D в снижении риска заболевания COVID-19.

  Несмотря на то, что о пользе витамина D узнают все больше, он является важной частью поддержания прочности костей вашего ребенка по мере его развития. Сара Э. Барлоу, доктор медицинских наук, детский гастроэнтеролог и директор Комплексной программы детского здоровья℠ по детскому ожирению и профессор Юго-Западного университета штата Техас, объясняет, как убедиться, что ваши дети получают достаточное количество витамина D.

  Что делает витамин D?

  Витамин D помогает организму правильно усваивать и регулировать кальций, необходимый для здоровья костей. Без достаточного количества витамина D дети могут страдать от слабых или ломких костей, которые легко ломаются. У них также может развиться рахит, заболевание костей, вызванное тяжелым дефицитом витамина D. Рахит может привести к искривлению ног и задержке роста.

  «Основной функцией витамина D, которой мы уделяем больше всего внимания, является здоровье костей», — объясняет доктор Барлоу. «Витамин D действует почти как руководитель строительной площадки. Он следит за тем, чтобы материалы, необходимые для крепких костей, такие как кальций и фосфат, находились там, где они должны быть, и в нужных количествах».

  Сколько витамина D нужно детям?

  В зависимости от возраста ребенка рекомендуется различное количество витамина D. Национальные институты здравоохранения (NIH) рекомендуют следующее:

  • Младенцы должны получать не менее 400 международных единиц (МЕ) витамина D ежедневно с рождения до 12 месяцев.
  • Дети в возрасте от 1 до 18 лет должны получать 600 МЕ витамина D в день.

  Каковы источники витамина D?

  Источниками витамина D являются солнечные лучи и определенные продукты. Наша кожа естественным образом вырабатывает витамин D под воздействием солнечных лучей. Вот почему витамин D называют «солнечным витамином». Большинство людей могут получить необходимое количество витамина D всего за 10-15 минут пребывания на солнце несколько раз в неделю. Однако зимой или для детей, живущих в пасмурном климате или не проводящих много времени на открытом воздухе, витамин D должен поступать из пищевых источников. Напоминаем, что важно не переусердствовать с пребыванием на солнце, так как это может увеличить риск развития рака кожи в более позднем возрасте. Всегда наносите солнцезащитный крем, если ваш ребенок находится на улице более 15 минут.

  Витамин D также естественным образом содержится в рыбе, такой как лосось, сельдь и тунец. Многие дети не едят такую ​​рыбу каждый день, но, к счастью, другие продукты и напитки, такие как молоко, йогурт и сухие завтраки, обогащены витамином D. Включение этих обогащенных продуктов в хорошо сбалансированный рацион — отличный способ помочь вашему ребенку получать достаточное количество витамина D. получать правильные питательные вещества», — рекомендует доктор Барлоу.

  Нужна ли моему ребенку добавка витамина D?

  Поскольку грудное молоко не является хорошим источником витамина D, грудным детям следует давать 400 МЕ витамина D ежедневно, начиная вскоре после рождения и продолжая, по крайней мере, до тех пор, пока они не начнут есть твердую пищу. Эту добавку можно давать в виде жидких капель витамина D. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, также должны получать жидкую добавку витамина D до тех пор, пока они не выпьют не менее 32 унций смеси, обогащенной витамином D, в день.

  Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок или подросток не получает достаточного количества витамина D из пищи или пребывания на солнце, спросите своего педиатра, нужна ли добавка. Ежедневный поливитаминный комплекс для детей будет включать рекомендуемую суточную норму витамина D.

  Если вы решите давать ребенку добавки с витамином D, помните о рекомендуемой суточной норме для возраста вашего ребенка. «Возможно, что у детей слишком много витамина D, и когда это произойдет, у детей могут развиться камни в почках», — говорит доктор Барлоу.

  Каковы признаки дефицита витамина D у детей?

  У детей с легким дефицитом витамина D симптомы, скорее всего, будут незначительными, если вообще будут. Дети с чрезвычайно низким уровнем витамина D могут чувствовать усталость и жаловаться на боль в костях или мышцах. В наиболее тяжелых случаях у них могут возникать частые переломы костей или рахит.

  Дети с более темной кожей могут быть более подвержены риску развития дефицита витамина D, чем другие. «Если у вас темная кожа, меланин — или пигмент — в коже снижает способность организма вырабатывать витамин D столь же эффективно», — объясняет доктор Барлоу.

  Если вы чувствуете, что ваш ребенок не получает достаточного количества витамина D, попросите своего педиатра проверить его уровень с помощью простого анализа крови.

  Витамин D и COVID-19

  Недавние исследования изучали возможную связь между дефицитом витамина D и риском заражения COVID-19. Одно исследование предполагает, что здоровый уровень витамина D может снизить вероятность развития COVID-19.

  «В исследовании принимали участие пациенты с положительным результатом на COVID-19, а затем оглядывались назад, чтобы узнать, был ли у них диагностирован дефицит витамина D в предыдущие 12 месяцев», — объясняет доктор Барлоу. «Было обнаружено, что пациенты с более низким уровнем витамина D с большей вероятностью имели положительный тест на COVID-19. Не совсем понятно, почему, но возможно, что низкий уровень витамина D может быть не причиной восприимчивости к вирусу, а скорее маркером, который сопровождает другие основные проблемы со здоровьем».

  Важно знать, что исследования COVID-19 продолжаются, и эти результаты не являются окончательными. Кроме того, нет исследований, предполагающих, что дополнительный прием витамина D будет полезен всем, у кого уже достаточно витамина D.

  Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы понять роль витамина D в поддержании здоровья во время пандемии коронавируса, нет никаких сомнений в том, что он имеет другие доказанные преимущества для здоровья вашего ребенка.