Хобби психология: Что такое хобби с научной точки зрения — Сноб

почему не иметь хобби — это нормально

«Какое у тебя хобби?» — вопрос, который задают очень часто. Но что делать, если ты не знаешь, как на него ответить?

Теги:

хобби

Хобби для всех

Как найти хобби

Еда

Дети

Фото: Unsplash.com

Вязание, вышивание, танцы, садоводство, наблюдение за птицами, рыбалка, гончарное дело, шитье кукол — людей привлекают самые разные занятия. Поэтому те, у кого нет хобби, очень часто начинают подозревать, что с ними что-то не в порядке.

Хобби есть? А если найду?!

«Хобби по своей сути — это занятие, которым человек увлекается в свободное время», — говорит психотерапевт Бари Шварц из Нью-Йорка. Он считает, что если бы людей спрашивали именно о том, что им нравится делать, когда они не заняты работой или бытовыми хлопотами, то ответить было гораздо проще.

Иными словами, мы очень часто стесняемся «проступка», который не совершали — ведь хобби у нас есть, просто оно не входит в список привычных увлечений, которые упоминают чаще всего, обсуждая занятия «для души».

«Однажды на собеседовании меня спросили, какое у меня хобби, и я ответила, что путешествую, — рассказывает клинический психолог Сью Варма. — Мне ответили: ну, это не совсем хобби! Но для меня это так. Я погружаюсь в путешествия. Я отношусь к ним сознательно, я вкладываю усилия в то, чтобы их организовать».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

По мнению Сью, следует расширить понятие хобби до «того, что имеет для нас смысл и приносит радость». Совершенно не обязательно хобби должно быть связано с изучением чего-то нового или ростом. Давно пора отказаться от «продуктивности» — не обязательно вязать настолько хорошо, чтобы созданные свитера разлетались на «Ярмарке мастеров», как горячие пирожки.

«Находить занятия, которые приносят удовольствие или восстанавливают силы, очень полезно, но это не обязательно это должны быть традиционные хобби, — говорит психотерапевт из Нью-Йорка Мэг Гитлин. — Важно, чтобы они оказывали на вас положительное воздействие, будь это прогулка или наслаждение телешоу после рабочего дня».

Читай также: Выбираем хобби по карману: увлечения, на которые не нужно тратить много денег

Хобби — это привилегия

Мэг также отмечает, что привычная концепция хобби — это здорово, но для большинства людей рисование, садоводство или настольный теннис — роскошь. «Мы живем во времена, когда продолжительность рабочего дня увеличивается, а требования к уровню быта растут — нет ничего удивительного, что у многих людей нет времени на «традиционные» хобби», — говорит она.

Действительно, не так-то просто найти лишний час на танцы или игру на саксофоне, если у тебя есть работа, парочка «халтур», дети, требующие внимания, и питомцы, которым без тебя не обойтись. Так что относись к хобби не как к обязанности, а как к привилегии, которая есть далеко не у каждого. (Пусть будет стыдно тем, кому доступна такая роскошь!)

Во времена социальных сетей очень сложно игнорировать давление, которое мы все испытываем. Каждая женщина постоянно сравнивает себя с окружающими, о чем бы не шла речь — профессиональной деятельности, внешности или воспитании детей. Хобби не стало исключением: вокруг полно впечатляющих примеров — от кулинарных шедевров до спортивных подвигов.

В мире, где все выставляют свои хобби напоказ, очень важно помнить, что оно не должно быть «правильным» или превратиться в соревнование. Любишь готовить и делаешь это каждый вечер? Поздравляем, у тебя есть отличное хобби! Заказываешь пиццу и смотришь сериалы? Несите медаль, мы нашли еще одного чемпиона по умению проводить свободное время наилучшим образом!

Хобби, которые помогают стать умнее — Психология

Личность

Какие увлечения принесут только пользу

Мария Блавацкая

30 января 2023 18:46

какие увлечения принесут вам только пользу

фото: unsplash.com

Одна из самых больших проблем в жизни взрослого человека — как найти занятие, которое приносило бы только приятные эмоции. К сожалению, ритм жизни не всегда позволяет иметь свободное время на то, что действительно нравится. При этом психологи уверены, что многие увлечения позволяют стать умнее. И это научный факт. Мы решили выяснить, какие хобби подходят больше всего для поддержания активности мозга.

Спорт

Даже простая пробежка позволяет улучшить мозговую деятельность. Не зря говорят, что в любой непростой ситуации нужно выйти «подышать воздухом», просто пройтись. Идеально, если у вас есть желание постоянно заниматься каким-то видом спорта или просто посещать фитнес-центр, однако в поддержании хорошей работы мозга будет достаточно и регулярных домашних упражнений, йоги. Вы легко найдете обучающие материалы в Сети, вам даже не придется нанимать личного тренера. Помните, что сидячий образ жизни крайне негативно влияет на весь организм в целом, и особенно на мозг.

игра на музыкальных инструментах помогает задействовать все органы чувств

фото: unsplash.com

Увлечение музыкальными инструментами

Если вы хоть раз общались с человеком, серьезно занимающимся музыкой, вы наверняка отмечали, насколько интересным оказывался такой персонаж. Конечно, далеко не все музыканты могут похвастаться завидной эрудицией и способностью поддержать разговор, тем не менее ученые отмечают, что во время игры на музыкальном инструменте задействуются все органы чувств, а это значит, мозг работает активнее обычного. Чем раньше ребенок займется музыкой, тем больше вероятности, что его мозг сможет остаться более обучаемым долгое время, ведь известно, что взрослым новые знания даются куда сложнее, чем детям. Но даже если вам уже много лет, никогда не поздно освоить игру на музыкальном инструменте хотя бы на любительском уровне.

Изучение иностранных языков

Сразу оговоримся, изучение любого иностранного языка — занятие, которое потребует от вас усидчивости и достаточного количества времени. И все же ваши затраченные усилия не пройдут даров. Психологи уверены, что знание даже одного иностранного языка позволяет дольше сохранять ясное сознание, а вероятность развития болезней, связанных с работой мозга, снижается на 25%. Кроме того, новые языки позволяют вам открыть двери в мир и общаться без границ с кем вы только захотите.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

психология, дети, хобби, работа мозга, увлечения

Муцениеце сообщила, что ее не посадили на рейс: «Какое вы имеете право?»

Однако звезда рада, что больше времени проведет вместе с детьми

Звезда «Ворониных» Екатерина Волкова снялась в откровенной фотосессии

Актриса поразила подписчиков своей фигурой

Привычки, которые «отталкивают» от вас деньги — не делайте так

Именно поэтому ваш кошелек постепенно «худеет»

Топ 5 причин выпадения волос

Наш эксперт — врач-косметолог, трихолог, кандидат медицинских наук Анастасия Курская — рассказывает, почему мы теряем шевелюру и что можно предпринять

Ставь лайк! Стоит ли запрещать ребенку вести свой блог

У такого хобби есть свои плюсы

Дворянские корни: какие из аристократических имен снова популярны

Они накладывают сильный отпечаток на характер малыша

Бородина обрела счастье с турком, другом экс-супруга

В блоге звезда «засветила своего с цветами»

Кому и в каких случаях положен отцовский капитал

Адвокат Игорь Ветров дает пошаговую рекомендацию, как получить выплаты на ребенка

Кадры недели: Боня избавилась от волос, Фриске увезла дочь из Москвы

Самые интересные события из мира шоу-бизнеса — в новом эксклюзивном видеообзоре WomanHit. ru

Как привить детям любовь к музыке и искусству

Певец и композитор Алекс Анохин дает пошаговые рекомендации для всех родителей

Омоложение, баланс и кое-что интимное: популярные процедуры этого лета

Пластический хирург Мадина Байрамукова рассказала WomanHit.ru, какие проблемы решает современная косметология

Бангладеш — в тесноте, но не в обиде

Рассказываем, что смотреть и куда ехать в этой азиатской стране

Артем Ткаченко: «В семье мужчина живет дольше»

Популярный актер сегодня нарасхват, поэтому свободные минутки старается использовать для необычных путешествий и общения с ближним кругом

Факты о сексе после родов, о которых вам не расскажут

Некоторые из них больше пугают мужчин

Дейнерис или Леголас: Волочкова посетила мероприятие в необычном платье

В Сети раскритиковали не только наряд звезды, но и ее походку

Любимая игрушка ребенка расскажет о его скрытых талантах

Характер малыша проявляется с раннего детства

5 небанальных способов провести майские праздники с семьей

Полезные советы от нашего звездного автора, певца Алекса Анохина

10 советов по выбору идеального хобби

Источник: Unsplash

Иногда мы натыкаемся на хобби. Это может хорошо сработать, но вы также можете более осознанно подойти к выбору хобби. Попробуйте ответить на эти вопросы, чтобы лучше понять, что именно вы ищете в идеальном хобби.

1. Стоимость

Хобби могут либо стоить денег, либо приносить деньги, либо иметь нейтральные финансовые последствия. Это важно для вас? Некоторым людям нравятся хобби, которые приносят дополнительный доход (например, изготовление и продажа изделий ручной работы, музицирование на свадьбах, занятия спортом, написание электронных книг). Для других хобби, приносящее деньги, быстро начинает ощущаться как вторая работа и больше не доставляет удовольствия. У вас может быть порог расходов: например, вас устраивает хобби, которое стоит до 500 долларов в год. Любой ответ на этот вопрос подходит. Вопрос лишь в понимании ваших предпочтений и бюджета.

Подсказка: Если вы заинтересованы в хобби, которое приносит деньги, ознакомьтесь с этим огромным списком идей «подработки». Иногда хобби, которое традиционно стоило денег, можно превратить в прибыльную или нейтральную версию, например переворачивание мотоциклов, а не просто их коллекционирование, или обучение навыкам, которые у вас есть.

2. Время

Некоторые хобби действительно требуют минимальных затрат времени. Вы не можете готовиться к марафону за час в неделю. Вы ищете хобби, которое будет занимать от 1 до 2 часов в неделю, от 2 до 5 часов или более 5 часов? Если вы на пенсии или у вас есть свободное время, вы, возможно, ищете более увлекательное хобби, тогда как, если у вас много времени, вам может понадобиться занятие, которое не требует много времени.

3. Когда вы хотите заняться своим хобби?

Помимо общих затрат времени, вам может понадобиться хобби, которым вы могли бы заниматься в определенное время. Например, у вас уже есть множество увлечений на свежем воздухе в теплое время года, но вы ищете занятие, которым можно было бы заняться в разгар зимы. Или у вас может быть время для хобби только тогда, когда ваши дети учатся в школе или когда ваша работа спокойнее. Некоторым людям нравятся хобби, которые они могут добавить в свой обычный график, но если у вас есть бунтарские наклонности, вам может не понравиться хобби, которое требует, чтобы вы постоянно находились где-то в определенное время/день.

Источник: Unsplash

4. Социальные контакты

Если у вас очень социальная работа, возможно, вы ищете хобби, которое не потребует дальнейшего социального взаимодействия. Возможно, вы захотите вязать перед телевизором. С другой стороны, если вы работаете в одиночестве, возможно, вы ищете хобби, которое поможет вам познакомиться с людьми и завести друзей. При этом у вас может быть предпочтение в отношении того, связано ли ваше хобби с общением с другими людьми в Интернете или лично. Любой из них в порядке, это просто ваши предпочтения.

5. С какими людьми вы хотите общаться?

С какими людьми вы хотите общаться в рамках своего хобби?

• Может быть, ваше рабочее место довольно консервативно, и вы хотите больше общаться с строгими, заботящимися об окружающей среде людьми?
• Возможно, ваша работа очень интеллектуальна, и вы хотели бы проводить больше времени с людьми, которые смотрят на жизнь с менее интеллектуальной точки зрения. Вы хотите делать что-то своими руками и не переусердствовать.
• Может быть, вы юрист, который носит брючный костюм каждый день на работу, и вы хотели бы проводить свободное время с людьми, которые разделяют вашу дурацкую жилку.
• Возможно, ваша основная группа друзей довольно материалистична, и вы хотели бы больше общаться с людьми, которые более минималистичны.

Вероятно, вы имеете представление о типах людей, с которыми вам обычно нравится проводить время. Мне нравятся хобби, которые привлекают людей с широким спектром политических убеждений, чтобы помочь противодействовать пузырю фильтров, в который так легко попасть с помощью друзей и карьерных кругов. С другой стороны, у меня есть давнее предпочтение проводить время с людьми, у которых есть сильный инстинкт DIY. Я работаю не по найму и в основном тусуюсь с другими самозанятыми людьми. Эта независимая черта, как правило, довольно постоянная тема для тех людей, с которыми мне больше всего нравится находиться рядом.

Подумайте о тех сторонах себя, в которых эти черты не разделяют большинство ваших нынешних друзей и коллег. В своей книге The Healthy Mind Toolkit я упоминаю о том, что большинство людей в моей сфере деятельности склонны быть добросовестными и не особенно рисковать. Обычно я предпочитаю хобби, которые связывают меня с людьми, которые более склонны к риску и менее озабочены правилами. Мне нравится контраст и выход для другой стороны моей личности, что подводит меня к следующему пункту.

6. Какие свои стороны вы мало выражаете через свою работу и нынешние увлечения?

Мне нравятся хобби, связанные с математикой. Моя текущая работа связана со словами (очевидно), но в детстве мне очень нравилась математика. Чем бы вы ни занимались по работе, вам может понадобиться выход для других ваших навыков и сильных сторон, связанных с творчеством, физическими данными, отношениями, созданием сообщества и т. д.

Источник: Unsplash

бросить вам вызов?

Вы ищете хобби, которое в основном расслабляет или в основном бросает вызов? Опять же, любой ответ в порядке. Вопрос только в том, чтобы знать, чего ты хочешь.

Люди иногда хотят иметь хобби, которое бросает им интеллектуальный или физический вызов или бросает им вызов в области самосознания (например, вы бросаете вызов своим телесным проблемам, занимаясь танцами).

Если ваши нынешние увлечения расслабляющие, подумайте о хобби, требующем напряжения, и наоборот.

8. Вы ищете хобби, которое вы могли бы сделать с вашим супругом или партнером?

Если у вас много одиноких интересов, возможно, вы ищете хобби, которым можно было бы заниматься со своим супругом или другими парами.

9. Вам трудно доводить дела до конца?

Если вы уже боретесь с завершением дел, возможно, вам не нужно хобби, где это может быть проблемой. Например, я могу себе представить, что если бы я занялся таким хобби, как вязание или вышивка крестиком, у меня, вероятно, осталось бы много незавершенных проектов. Моя работа требует мотивации доводить дело до конца, и мне не особенно нужно хобби, которое также требует этого. Если завершение проектов является для вас сильной стороной, то вы знаете, что можете заняться хобби, которое требует этого.

10. Самопроверка: Вас интересует хобби или оборудование, связанное с хобби?

Наконец, очень легко попасть в ловушку при выборе хобби: думать, что вам понравится хобби, потому что вам нравится исследовать или покупать оборудование, связанное с этим хобби. Например, вам нравится снаряжение для кемпинга гораздо больше, чем настоящий поход. Или вам нравятся блоки для йоги и штаны для йоги гораздо больше, чем настоящая йога.

Подведение итогов

Если вы застряли на идеях о хобби, которые могут вам понравиться, надеюсь, этот список вопросов и соображений стимулировал ваше мышление. В то время как случайное увлечение хобби может отлично сработать, есть много хобби на выбор. Размышление о своих предпочтениях, образе жизни и аспектах себя, которые в настоящее время недостаточно выражены, может помочь вам найти вариант, о котором вы, возможно, раньше не думали.

Как хобби влияет на вашу голову и сердце

Источник: Ridofranz/iStockphoto

У многих из нас нет времени на хобби. Растянутые во времени, мы чувствуем себя счастливыми, если доживаем до конца дня без полного изнеможения. С нашим плотным графиком последнее, о чем мы можем подумать, — это добавить еще одну задачу на день, но занятие хобби может быть именно тем занятием, которое нам нужно, чтобы улучшить нашу жизнь.

В Тинкер, балуйся, рисуй, пробуй: разблокируй силу рассеянного ума Я объясняю, как хобби может помочь тебе стать более успешным. Например, профессор физиологии Роберт Рут-Бернштейн изучил 40 ученых-мужчин, у которых четыре раза были опрошены между 19 и 19 годами.58 и 1978. Он обнаружил, что хобби, связанные с визуальным мышлением (воображением), обучением на практике, а не просто мышлением, а также искусство и музыка, были особенно полезными. Когда ученые занимались хобби такого рода, они были более успешными. т.е. у них было больше цитирований. Однако ключом к их успеху был тот факт, что они видели в своих увлечениях или занятиях спортом какую-то цель. Они работали над одним и тем же под другим углом.

Хобби также могут защитить ваш мозг. При старении исследователь Т.Ф. Хьюз и ее коллеги изучили, как хобби влияют на жизнь людей, и обнаружили, что занятие хобби в течение одного или более часов каждый день может защитить от слабоумия в более позднем возрасте. Другое исследование показало, что наличие хобби также может привести к тому, что вы станете более функциональными, когда станете старше, и проживете дольше. И еще одно исследование показало, что у пациентов, перенесших хирургическое лечение рака молочной железы, наличие хобби может быть защитным и помочь людям жить дольше.

Хобби по определению приносят людям удовольствие. И когда они это делают, они не только улучшают ваше самочувствие, но и улучшают вашу физиологию. Когда психолог Сара Прессман и ее коллеги исследовали, как приятные занятия влияют на наше самочувствие, они обнаружили, что приятный досуг связан с более низким кровяным давлением, меньшей окружностью талии и более низким индексом массы тела.