Лень психология: К проблеме психологии лени и ленивых людей //Психологическая газета

Лень — Психологос

01 января 2006 г., 18:30

Автор: Н.И. Козлов, д-р психологии, профессор 

Ректор Университета практической психологии

​​​​​​​Иногда, чтобы что-то сделать, нужно себя напрячь. Когда человек не хочет или отказывается это сделать, про него говорят: ленивый. Часто антонимом лени считают волю, но это не совсем верно: энергичные люди вовсе не ленивы, хотя и не всегда люди волевые.

Сама по себе лень как нежелание напрягать себя зря — вовсе не порок, лень в истории человечества являлась одним из главных двигателей прогресса.

Я не хочу тащить бревно на себе — я изобрел колесо. Стремление к комфорту одного расслабляет под ближайшим кустом, хотя бы и в грязи, хотя бы и под дождем, другого мотивирует вначале сделать себе хотя бы простейший навес, а потом построить дом со всеми мыслимыми удобствами.

Иногда лень себя не скрывает: «Не хочу, не буду!», а то и просто открытое «Мне лень!» говорят те, кто не может и не хочет сделать нужное или себя организовать. Чаще лень прячется за красивыми фразами: «Я слишком занят», «Утром только ненормальные бегают!», «Да-да, вы правы, начну с понедельника» или «Со следующей недели — железно начинаю новую жизнь!» — человек любыми отговорками прикрывает то, что на самом деле он ничего делать не будет.

Вот так тяжело было убрать ветку, мастер?

Бывает лень тотальная: делать не хочется вообще ничего, лежу, смотрю в потолок, лень даже думать. Скука, тоска, но даже себя чем-либо развлечь — и это лень. Чаще у нас лень избирательная: на дискотеку сбегать или в компьютер поиграть готовность присутствует, а убрать в комнате — не хочется. Лень.

У лени бывает множество разновидностей и подвидов, но все их перечислять — лень…

Лень — это детское поведение, хотя нередкое и у взрослых. Чаще всего за ленью стоит привычка к протестному поведению, иногда — страх неудачи. Лучшее лекарство от лени — привычка к бодрости. Именно — привычка. Те люди, которые приучены не бояться неудач, приучены любое дело делать весело и бодро — не ленятся просто потому, что привыкли жить в энергичном и бодром формате.

Правильно ли бороться с ленью? — Не всем. Людям бодрым, энергичным бороться с ленью (а лень бывает у всех, в том числе и у самых бодрых и энергичных) — таким людям бороться с ленью правильно. Они бодрые, бороться они любят и умеют, они чаще Силовики, и у них побеждать лень получается отлично. А людям послабее, не таким энергичным нужно действовать по-другому, помягче и не так прямолинейно. Как? Посмотрите Методы эффективной самоорганизации: легкое начало, накопление позитивного опыта и внешняя поддержка помогут вам поднять себя, а дальше переводите дела в привычку и потихоньку привыкаете к организованности. Если вы существо серьезное, присмотритесь к Дистанции: через полгода работы проблемы с ленью у вас исчезнут навсегда.

А пока — принимайте меры самостоятельно. Лень быстрее липнет к нам, когда мы действительно устали или не уверены, что у нас все получится хорошо: поэтому одна из лучших профилактик лени — становиться компетентным человеком и мастером своего дела. Когда вы любуетесь тем, что выходит из-под ваших рук, в душе радость и энергия. А чтобы не уставать, ложитесь вовремя и делайте перерывы в делах: не заставляйте себя работать тоскливо, лучше поработать бодро, а потом дать себе паузу на отдых.

Чаще ленятся те, кто разрешают себе делать дела невовремя: когда у них накопится много несделанных дел, они начинают то ли злиться, то ли переживать, то ли просто опускают руки. Если приучить себя все делать вовремя. жизнь будет больше вас радовать, и лениться уже не захочется. Если же дел все равно слишком много, нужно не переживать, а наметить план и начать делать самое важное и первоочередное: глаза боятся, а руки делают, и скоро ситуация станет легче.

• Лень
• Автор Н.И. Козлов

Комментарии (20):

Гость, 04 ноября 2013 г., 02:03

Мне 53 года, у меня онкология. Но у меня такая лень, что я не могу пойти к врачу. Сижу на даче, не еду в город, понимаю, что занимаюсь саморазрушением, но ничего с собой поделать не могу.

1

ответ

Гость, 03 ноября 2018 г. , 19:46

А я пошла через силу, проверилась, сходила к врачу, просидела в очередях, диагноз мне не понравился, не буду долго рассказывать, меня успокоили, сказали многие женщины с этим живут. Начала пить лекарства на травах, изменила питание, чувствую очень значительные улучшения. Нельзя запускать…..

Гость, 18 января 2014 г., 13:55

Лень, я думаю, пассивное состояние духа. Это ужасно, когда умом понимаешь, а ничего с собой поделать не можешь. Вечная борьба и самая трудная борьба с самим собой.

1

ответ

Гость, 05 июля 2020 г., 00:54

Гость, 18 ноября 2014 г., 11:09

Помогите, пожалуйста, как избавиться от лени? Я даже дома кушать не готовлю.

1

ответ

Гость, 07 сентября 2018 г., 18:28

Просмотрите, что такое апатия — от чего она, и также синдром хронической усталости — откуда он вырос. Если задавать себе вопросы и давать правдивые ответы, то по симптомам можно проследить, что именно стало причиной вашего поведения, какие ошибки вы совершили, что пришли к такому состоянию. Также, например, влияет: щитовидка на иммунную систему; огромное значение имеет качество воздуха в вашем постоянном месте пребывания; освещение (достаточное ли) и ваше пребывание под прямыми лучами солнца. Учите ли вы себя позитивному мышлению? Держите ли искреннюю улыбку: ведь это напрямую связанно с вашим физическим, психологическим и эмоциональном состоянием. Ответственность за твою жизнь лежит на тебе самом, не важно, в каких условиях ты ее начал.

Андрей Соколов, 18 ноября 2014 г., 11:50

Ленивой вас сделали те, кто позволял вам не трудиться — и одновременно кушать. Дома продукты — откуда? С неба свалились? Их кто-то купил на деньги, которые кто-то заработал. А еще, чтобы жить дома, нужно иметь дом. Дом тоже с неба не сваливается. А вот если вас оставить без дома, без денег и без еды, вы или быстро помрете, или начнете трудиться без лени. Будут отличные результаты! Подойдет такой метод?

Владислав, 10 апреля 2015 г., 17:51

Не нужно лениться лишний раз встретиться даже если это в первый раз. Вот живу в Израиле и в самый первый раз я столкнулся с женской ленью. Это женщины ленятся работать с моими начинаниями, а хотят заработать денег сразу и много, но ведь так не бывает.

Гость, 04 октября 2019 г., 19:28

Помогите прям такая лень ваще!! Я даже пол помыть не могу!!

1

ответ

Гость, 20 марта 2022 г., 05:55

Уговорите себя помыть хотя бы один угол. Понемножку… понемножку отвоевывайте.

Гость, 03 февраля 2020 г., 21:11

Меня чаще всего лень одолевает по утрам, особенно когда нужно рано вставать. Но я заметил когда прилагаешь осознаные усилия то понимаешь, что лень можно победить. И со временем даже возникает желание что-то делать. А когда видишь плоды своего труда, то это приносит чувство глубокого удовлетворения. Ещё меня мотивируют и побуждают к труду слова одного мудреца, который говорил так: «Пойди к муравью, ленивец, посмотри на действия его, и будь мудрым. Нет у него ни начальника, ни приставника, ни повелителя.

Но он заготовляет летом хлеб свой, собирает во время жатвы пищу свою. Доколе ты, ленивец, будешь спать? Когда ты встанешь от сна твоего? Немного поспишь, немного подремлешь,немного сложив руки, полежишь. И придёт, как прохожий, бедность твоя, и нужда твоя, как разбойник»(Книга «Притчи Царя Соломона глава 6 стихи с 6-11).

Гость, 15 февраля 2020 г., 00:30

Я работал 8 месяцев на работе самое долгое, и в конце работы мне было также тяжело работать, как и в начале, а может даже и тяжелее. Я себя заставлял, запрещал думать об уходе с работы, но однажды по дороге на работу я просто не думая развернулся и пошёл обратно домой. Это лень? Если это лень, почему со временем она не пропала, а даже усилилась?

1

ответ

Гость, 16 марта 2020 г., 20:50

Я, конечно, не знаю ваших обстоятельств, но если вы работаете, не думаю, что вы ленивый человек. Возможно, у вас слишком напряженный график, и вы просто устаёте.

Ещё может сказыватся недостаток сна, либо проблемы со здоровьем о которых вы не знаете, возможно вам стоит сходить к врачу. Интересно, что в книге «Притчи царя Соломона», которую я упоменал выше, также написано: «Лучше горсть с покоем, нежели пригоршни с трудом и томлением духа». Меня эти слова побуждают расщитывать силы и не перетруждатся.

1

ответ

Гость, 13 декабря 2021 г., 22:55

Скорее всего вам работа очень сильно не нравится и эмоционально очень тяжела, ну не ваше это дело, работаете там ради денег только. Просто в тот момент, когда вы развернулись, ваши чувства уже были на пределе и дали знать телу, что вам на самом деле важно. Нужно всегда учиться чувствовать сердцем, а не разумом и пытаться найти объяснения.

Гость, 14 апреля 2020 г., 15:09

Какие еще различные подходы к лени. Не нужно много фантазировать, Лень — это не необходимый отдых, иначе — расслабление сильного организма. А отдых бывает после чего-то, а не как при лени, просто так. Лень — это отдых просто так, она никогда не нужна. Не путайте лень со спешкой и выбором.

Гость, 20 июня 2020 г., 17:35

Вместо того, чтобы заниматься полезными и важными делами, я играю в пк игры. Игры интереснее. Лень или что это?

1

ответ

Гость, 28 июля 2020 г., 21:03

Согласен с вами, игры это интересно, но вы правильно подметили, что есть более важные и более полезные дела. Если по долгу засиживатся за играми можно потерять хорошие отношения с родными и друзьями. Можно даже лишится работы и для здоровья это тоже не хорошо. Один мудрец живший в древности говорил: «Всему свое время…». Меня эти слова побуждают выделять время для дел по мере их важности.

1

ответ

Гость, 13 декабря 2021 г., 22:59

Это не лень, это зависимость. Игры, алкоголь, курение, наркомания — это все зависимости. Игры — та же наркомания, не желание жить в реальном мире. По какой-то причине ваша психика не любит жить в реальности — скорее всего реальность не устраивает, а менять вы ее не хотите, не берете ответственность на себя за свою жизнь. И вы вместо реальности, начинаете выбирать виртуальный мир, мир иллюзий.

Гость, 30 августа 2021 г., 08:31

Я попала в ситуацию когда скоро могу остаться без еды, работы, дома, вещей, мне страшно и я ленюсь начинать действовать.

1

ответ

Николай Иванович Козлов, 09 марта 2023 г., 17:04

Это не совсем лень, это привычка в трудной ситуации впадать в состояние беспомощной Жертвы. Дети приобретают такую привычку, если родители в детстве разрешают им истерить, разыгрывать Дурика, расстраиваться и беспомощно опускать плечи… Потом дети взрослеют, а привычка остается. Что делать тогда? Кому-то уже ничего не поможет, так и будут прозябать всю жизнь, кому-то удается выкарабкиваться. Те, кто приходят учиться в Университет практической психологии, все эти проблемы решают за несколько месяцев.

Материалы по теме:

01 нояб. 2016 г.

Что мне поможет побороть лень?

Уважаемые читатели, с любовью к вашим жизненным результатам дарю свой страстно составленный волшебный пендель всем, кого интересуют их жизненные результаты, и кого, вдруг, замучила зловредная прокрастинация. ​​​​​​​Мы поговорим об одном всем знакомом человеческом качестве. Это то качество, на которое постоянно жалуются все мои клиенты. Качество называется – лень. И вопрос, который звучит: Что же делать?! Как можно побороть свою лень?! Я дам несколько подсказок. Эти подсказки перед вами в виде текста — вы можете их прочесть, и в виде аудиозаписи — вы можете прослушать.

5Подробнее

01 окт. 2022 г.

Как преодолеть лень в себе и окружающих

Лень… Как много в этом слове! Именно она оставляет наши самые светлые мечты и умные планы лишь красивой сказкой. Почему же мы ленимся, и что с этим делать? Об этом сегодня и поговорим.

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Ода человеческой лени

Нам с детства внушают, что быть ленивыми плохо. Не будешь убирать по дому – зарастешь грязью. Будешь учиться спустя рукава – не поступишь в вуз и не сделаешь карьеру. Будешь отлынивать от работы – денег не заработаешь. А так ли уж вредно лениться?

1Подробнее

01 окт. 2022 г.

Отсутствие мотивации

Вопрос: «Отсутствие мотивации и присутствие лени как-то лечится?»

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Правила творческой лени

Установка: «Чистая лень — это чистое ощущение полноты бытия и всеобщей гармонии мироздания».

0Подробнее

14 апр. 2014 г.

Воля

У человека хватает сил сохранять направленность своей деятельности несмотря на трудности, помехи, отвлечения.

5Подробнее

01 окт. 2022 г.

Воля и лень

Лень – мастер перевоплощений и лести. Под маской заботы о человеке она начинает вершить свои порядки.

1Подробнее

Что такое лень с точки зрения психологии и как ее побороть

Психология, Саморазвитие

Содержание

Христианское учение утверждает, что лень это тяжёлый грех, несущий погибель душе. Пословицы народов мира говорят об этом пороке с явным презрением. В немецком языке слова ленивый и гнилой обозначаются одним словом.

Но что такое лень с точки зрения науки? Психолог 20 века Кармайкл говорил: «Лень – это самая большая загадка современной психологии». Внимательно рассмотрев её, можно убедиться, что часто это не злонравие, а состояние усталости и дезадаптации.

Хорошие и плохие лентяи

Ленью в смысле порочного качества характера называют нежелание человека совершать волевое усилие ради какого-либо дела. В его основе может быть гордость, высокомерие, неуверенность в себе, педагогическая запущенность.

Но нередко то, что называют ленью, – это реальная невозможность заставить себя что-то сделать, побороть свое бездействие. Сейчас всё чаще люди попадают в такое состояние упадка сил. Основные его причины:

• эндокринные, психические, гельминтные и другие заболевания;
• подавляющая обстановка, нездоровое окружение, токсичные люди. Эти факторы психологи также относят к причинам лени;
• энергетический вампиризм становится причиной того, что у человека, который ему регулярно подвергается опускаются руки;
• негативный опыт, блокирующий инициативу;
• внутренний конфликт, поглощающий силы.

Это далеко не все причины, которые может определить психолог во время личной беседы с пациентом и в ходе терапии помочь их побороть. Возрастные особенности тоже могут обессилить человека. Например, часто несправедливо обвиняют в лени подростков. Надо учитывать, что в переходном возрасте на перестройку организма и психологическую адаптацию к меняющимся условиям жизни уходит много энергии. Поэтому наблюдается спад в учёбе, желание полежать.

Почему у подростка часто случаются перепады настроение и стоит ли родителям пытаться их побороть.

Привыкая лениться

«Лень по уважительной причине», если в ней застрять, может стать привычкой.

Человек привыкает лениться думать, планировать, учиться. Его проблемы не решаются. Формируется порочный круг: ограниченные, мелкие занятия и вялые мысли с одной стороны, и депрессивная физиология с другой.

Имеются в виду застойные явления в работе кровообращения, мускулатуры и суставов, «сонный мозг».

Человек становится пассивным. Энергетические каналы тела не наполняются. Даже легко выполнимые дела откладываются на потом. Становится еще сложнее побороть свое бездействие. В итоге теряется масса психической энергии. Надежды на развитие уходят. Сам характер приобретает черты инертности.

Возникает вопрос: где граница между привычкой и характером?

Что такое саморазрушение с точки зрения психологии и почему человек его запускает?

Отсутствие мотивации

То, что вознаграждение за труд должно быть адекватно приложенным усилиям, – не просто человеческий закон справедливой оплаты. Это также выражение природной разумности. Усилия и результат должны быть соразмерны. Этот принцип заложен в природе мозга, который блокирует выработку энергии, если перспектива не вдохновляет. Ему следуют люди и животные.

Что такое пассивная агрессия с точки зрения психологии и как ее распознать.

Победить лень

Необходимо отличать утомление от умышленного уклонения от труда или учёбы.

Не спешите обвинять себя или близкого за лень. Задумайтесь – что стало причиной потери сил. Почему опустились руки?

Упадок сил опасен. Он может снизить иммунитет и тогда легко возникнет заболевание или сбой в эндокринной системе. Правильное питание, отдых, поездка на курорт – иногда единственный способ выйти из опасного, пограничного состояния.

Чтобы побороть лень, необходимо формировать и поддерживать правильный режим. Лень, как состояние, сопровождается изменением аппетита, продолжительности сна.

Вводите понемногу здоровые привычки в питании. Тяжёлая, обильная пища вызывает сонливость. Ешьте больше свежих, лёгких продуктов. Занимайтесь физическими упражнениями или трудом.

Если тяжело взяться за какое-то дело, разбивайте его на части. Лучше выполнять по 1 % работы в день, чем вечно откладывать на потом.

Сохранять пассивность, получая разрядку не как результат активности тела или ума, а с помощью алкоголя или наркотиков – худший вариант.

Заражайте себя радостью, получаемой от малых результатов. Ваш мозг запомнит, что вам действительно полезно, а что вас обманывает, отбирая силы и время жизни.

Leave a comment

Лень не существует. Психологические исследования ясно: когда… | Девон Прайс

Лень не существует. Психологические исследования ясно: когда… | Девон Прайс | Части человека

Но существуют невидимые преграды

Опубликовано в

·

Чтение: 11 мин.

·

23 марта 2018 г.

Иллюстрация: Эшли Бесерра

профессор с 2012 года. За последние шесть лет Я был свидетелем того, как ученики всех возрастов откладывали работу над бумагами, пропускали дни презентаций, пропускали задания и пропускали сроки сдачи. Я видел многообещающих будущих аспирантов, которые не могли вовремя подать заявки; Я видел, как кандидаты в доктора наук тратили месяцы или годы на исправление…

Автор Девон Прайс

54 тыс. подписчиков

·Писатель для

Он/Он или Оно/Оно. Социальный психолог и автор книг «ЛЕНЬ НЕ СУЩЕСТВУЕТ» и «РАЗОБЛАЧЕНИЕ АУТИЗМА». Ссылки для покупки: https://linktr.ee/drdevonprice

Еще от Devon Price and Human Parts

Devon Price

Ищете диагностику аутизма? Вот почему вы можете переосмыслить это.

Знайте затраты  и риски.

·Чтение 17 минут·4 августа 2022 г.

Аделина Даймонд

в

Я боюсь двигаться

Во всех местах, где мы боимся уезжать.

·9 минут чтения·3 мая

Жаклин Дули

в

Что, если бы вы умерли в 15 лет?

Ложь в том, что жизнь когда-либо заканчивается.

·6 минут чтения·23 апреля

Девон Прайс

Свобода от психиатрического надзора

На бумаге я воплощение здравомыслия. Но это только потому, что я никогда не обращался за помощью.

·Чтение через 12 минут·1 мая

Просмотреть все от Devon Price

Рекомендовано Medium

Aleid ter Weel

в

Better Advice

9 0002 10 вещей, которые нужно сделать вечером вместо просмотра Netflix

Привычки без устройств для повышения продуктивности и счастья.

·Чтение через 5 мин·15 февраля 2022 г.

Дариус Фору

3 привычки, которые саботируют вашу жизнь

Эти привычки разрушают вашу самодисциплину

Продуктивность 101

20 этажей·46 сохранений

Руководство по выбору, планированию и достижению личных целей

13 рассказов·35 сохранений

Истории, которые помогут вам жить лучше

21 рассказ·43 сохранения

Самосовершенствование 101

20 историй·52 сохранения

Брайан Йе

в

Better Humans

Как проснуться в 5 утра.

Каждый день

Нетрадиционное и сострадательное руководство, как стать ранней пташкой

·Чтение за 15 минут·3 октября 2019 г. age

Август на севере Вирджиния, жарко и влажно. Я до сих пор не принял душ после утренней пробежки. Я ношу свою домохозяйку…

·4 минуты чтения·16 февраля 2022 г.

Alex Mathers

14 вещей, которые я хотел бы знать в 25 лет (сейчас мне 38)

Я пишу вскоре после того, как мне исполнилось 3 8-й день рождения. Пришло время задуматься.

·4 минуты чтения·27 декабря 2022 г.

The PyCoach

в

Искусственный угол

Вы используете ChatGPT неправильно! Вот как опередить 99% пользователей ChatGPT

·7 мин чтения·17 марта

См. другие рекомендации

Статус

Писатели

Карьера

Конфиденциальность

Преобразование текста в речь

[1 минута психологии] Лень не бывает – добро пожаловать в DrHabit.

org

Лени не бывает.

Люди ненавидят это, но это правда. Не существует законной психологической конструкции, известной как лень.

Если бы лень была общепризнанной психологической конструкцией, в моем психологическом словаре APA она занимала бы место между «психологией непрофессионала» и «ленивым глазом».

Но это не так. Вместо этого есть явный пробел. Видимо, наши глаза могут быть ленивыми, а мы – нет.

Большинство людей ошибочно полагают, что прокрастинация вызвана ленью и, более того, что лень — это неотъемлемая черта характера.

Однако, даже если лень и существовала, она лишь описывает набор поведений – симптомов. Он не описывает и не объясняет причину так называемой лени.

2 типа «лени»

Поведение, которое обычно описывают как лень – прокрастинация, избегание, отказ от ответственности и т. д., на самом деле вызвано одной из двух ситуаций.

Первая причина «лени» — просто низкая мотивация. Простое лекарство — повышение мотивации. (Это также может быть формой «противодействия» внешнему давлению. Родители, дайте своим детям некоторую самостоятельность и доверие к школьным занятиям. Трудно отступить, но это окупится).

Однако при втором типе «лени» мотивация обычно чрезвычайно высока. Этот тип характерен для студентов конкурсных курсов, творческих людей и всех, кто хочет написать диссертацию.

Проблема в том, что для людей, проявляющих «лень» II типа, что-то еще выше их высокой мотивации.

Прокрастинация = страх

И это еще что-то страх.

В частности, страх неудачи, критики и, главное, страх быть отвергнутым.

Для такого глубоко социального вида, как люди, с нашей гигантской префронтальной корой, развитой (телеологически) для того, чтобы помогать нам ориентироваться в сложных социальных отношениях, наша способность избегать племенного отторжения была разницей между выживанием и выбрасыванием из пещеры в голодный саблезубый тигр.