Психология отношений разрыв: Как пережить расставание — советы психолога

Как пережить расставание — советы психолога

• Два типа отношений
• Причины невротической любви
• Пять последствий расставания
• Как себе помочь
• Как пережить разрыв
• Советы психолога

Здоровые и невротические отношения

Разрыв отношений — это всегда стресс, справиться с которым довольно трудно. Причем разрыв может произойти и в здоровых отношениях, и в невротических. Разрыв здоровых отношений переживается проще. В таких случаях пара обычно находится в диалоге, это решение не становится громом среди ясного неба. Чаще всего решение расстаться принимается вместе, партнеры подготовлены к переменам в жизни, каждый уверен в своих силах, ждет лучшего от будущего и приспособлен к новой жизни. Безусловно, даже если решение было взвешенным, требуется время, чтобы эмоционально, физически и с бытовой точки зрения отделиться от партнера, перестроиться на новый ритм. И все же в таком случае все это переживается как что-то, что можно преодолеть и жить дальше.

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

Разрыв невротических отношений протекает сложнее. В этом случае внутри союза не было практики доверительного общения, отрытого диалога, где партнеры откровенно выражают свою волю и желания. Часто партнеры даже не знают по-настоящему друг друга, не стремятся понять мотивы и чувства партнера. Если разрыв и расставание становятся неожиданностью, с большой вероятностью можно утверждать, что это были невротические отношения.

В этой ситуации тот, кто не принимал решения расстаться, переживает тяжелый и травматичный опыт. Это может обострить хронические психологические травмы, которые будут «добивать» уже и так обессиленного разрывом человека. К счастью, этот опыт может стать поворотной точкой в осознании себя и своих потребностей, патологических установок и неработающих схем в области любовных (и не только) взаимоотношений.

Причины невротических отношений

Невротическая любовь, так же как и токсичные отношения, берет свое начало в детстве и отражает взаимоотношения с родителями. К примеру, если ребенок страдал от холодности родителей, есть вероятность, что во взрослой жизни он будет искать такого же партнера. Его представления о любви и взаимоотношениях ассоциируются с отстраненностью, поэтому чем холоднее, тем лучше.

Другой пример: довольно часто депрессивные родители (или один из них) прививают ребенку чувство вины. Это происходит автоматически и порой без осознания родителями, что ребенок постоянно страдает от того, что не может сделать маму или папу счастливым. Такой ребенок будет искать партнера, которому сложно угодить.

Невротические отношения отличаются от здоровых тем, что, во-первых, партнер «любит» через страдание, ведь, к сожалению, у него нет опыта отношений, в которых все довольны и счастливы. Он любит тех, кто не дорожит им, отталкивает и приносит боль. Такие отношения держатся на том, что человек раз за разом пересматривает кино прошлого: несмотря на то, что его партнер холоден, тем не менее они вместе, а значит, это похоже на то, что с ним происходило в детстве, — в его понимании это и есть любовь, которая ассоциируется у него с какими угодно страданиями, только бы не быть брошенным.

Поэтому когда такого человека во взрослой жизни бросает партнер, картинка его детства, в котором его не замечали, не делились с ним теплом и не уделяли должного внимания, оживает. Самый большой страх его детства воплотился в реальности — его все-таки бросили. Страдания, которые возникают в ответ, — это хронические травмы. Они настолько болезненные, что не позволяют взглянуть на эту ситуацию иначе и получить от нее пользу, например признать предыдущие отношения разрушающими, сделать выводы и все-таки найти того человека, который честно полюбит в ответ.

© chuttersnap/Unsplash

Защитные реакции психики

Если расставание повлекло за собой оживление старых болячек, на стабилизацию психического состояния первым делом выйдут механизмы психологической защиты.

• Отрицание
  «Нет, это пройдет и мы снова будем вместе!» Человек, который пользуется отрицанием, самозабвенно будет искать знаки того, что он прав. Например, женщина может уговаривать себя, что хоть партнер и ушел от нее, но он не ушел к другой, а значит, никого не любит и скоро вернется обратно.
• Вытеснение
  Брошенный партнер может твердить себе: «Ничего страшного не произошло, поболит и забудется». При этом эта боль может затянуться на несколько лет и стать хронической. Те, кому удается вытеснять неприятные переживания, могут не обращать внимания на внутренний дискомфорт и ощущение несчастья, так как привыкли к этому как к своему обычному состоянию.
• Регрессия
  Этот механизм психологической защиты может побуждать человека к истерикам — примитивной форме снятия ответственности за происходящее. Или, наоборот, регрессируя, человек может в буквальном смысле замирать: эмоции, так же как воля, аппетит, желание жить, пропадают. Может начаться депрессивный период.
• Сублимация
  Хорошо известна тем, кто склонен не замечать неприятные переживания. Сублимируя, человек может полностью уйти в работу или любую другую деятельность, которая помогает забыться и не думать о травмирующем событии.
• Острые реакции, агрессия к окружающим и аутоагрессия
  Если напряжение в психике велико, оно будет искать выход, например в виде острых реакций: агрессивных выпадов, жесткого стиля общения (например, на работе или за рулем), гневных постов в соцсетях, частых сексуальных контактов, несущих за собой чувство разочарования, ухода в алкоголь и наркотики.

Все эти механизмы работают бессознательно, то есть проявляются не по воле и желанию человека, а автоматически. Разум может твердить, что выпивать плохо, но страдание может быть настолько непереносимым, что годным становится любой метод, который позволяет хоть немного повысить порог боли.

Существует еще одна защита, находящаяся на уровне сознания, которую можно контролировать и использовать в нужный момент. Это так называемая психологическая компенсация, которая выражается в приспособительном поведении. Например, чтобы не встречаться с бывшим, его блокируют в телефонной книге, соцсетях, избегают встречи. Бывает и обратная ситуация: для того чтобы лучше ориентироваться в происходящем и получить наиболее полную картину, недавний партнер помещается в поле зрения. За этим может стоять желание прояснить все до мелких деталей и еще раз убедиться в том, что «это на самом деле происходит».

Какой бы тип защиты ни сработал, нужно помнить, что это естественная реакция на сильный стресс и любая психологическая защита выполняет важную функцию — уберечь психику от разрушения. Важно, чтобы после этапа защиты настала фаза горевания, когда признается факт того, что все кончено и можно оплакать свою боль, — это естественный процесс во время проработки утраты отношений с близким человеком.

© Ben Blennerhassett/Unsplash

Как себе помочь

Разрыв отношений — большая нагрузка для психики. Мы не просто так говорим «разрывается сердце» или «душа болит» — организм на самом деле переживает серьезное психофизиологическое напряжение. Сердечно-сосудистая система, пищеварение, гормональный фон, сон и способность отдыхать, естественное течение ритма дня и ночи — все это попадает под удар.

Во время непростых перемен в жизни очень важно помнить, что вы находитесь в непривычном для себя состоянии, и по возможности помогать себе: полноценно есть, высыпаться, делать зарядку, чтобы сбросить напряжение, питаться теми продуктами, которые дают силы и не нагружают организм.

Как отличить здоровые отношения от токсичных: 5 тревожных сигналов

Справедливости ради нужно сказать, что не на всех стадиях стресса возможно вообще что-либо делать. Иногда лежать пластом и смотреть в стену — лучшее, чем вы можете помочь себе. По возможности позаботьтесь о себе — возьмите отгулы на работе и вместо готовки закажите еду на дом. Постарайтесь подготовить для себя то пространство и время, где вы сможете полностью отдаться своим переживаниям.

Для того чтобы процесс утраты протекал без осложнений и закончился, очень важно честно проходить все его стадии. После того как отойдет первая волна шока, наступает стадия агрессии, перемежающаяся с рационализацией — желанием снова и снова поговорить с партнером и таким образом улучшить положение дел (так называемая стадия торга). Эти этапы могут занимать разное время, и, к сожалению, предсказать их продолжительность невозможно.

Одной из последних стадий становится депрессия — не такое острое, но стабильное состояние. Его легко узнать по упадку сил, притупленным чувствам и реакциям, неспособности получать удовольствие, расстройствам сна и аппетита. Несмотря на тяжелое течение, это очень важный период, который подготавливает нас к окончательному разрешению ситуации — стадии принятия и окончания горевания.

К сожалению, не существует рецептов, как укоротить самый болезненный этап, но для облегчения состояния позвольте себе делать все то, что вам захочется. Если хочется уехать — постарайтесь сделать это, если хочется запереться в квартире — постарайтесь взять больничный. Не пренебрегайте помощью окружающих, но расставьте рамки дозволенного: сообщите вашим родным и близким, чем они могут быть полезны вам и как тесно вы готовы общаться сейчас. Попросите не обсуждать с вами определенные темы, не устраивать вам сюрпризы, чтобы «растормошить» и прочее. Открыто сообщите им, в чем нуждаетесь: от бытовых до эмоциональных нужд. Ваша искренность поможет настроить общение с друзьями и близкими, которые, к сожалению, не всегда знают, как корректно вести себя в подобных ситуациях.

© Jorge Flores/Unsplash

Как пережить расставание с любимым человеком

Нарушенная коммуникация — одна из главных причин того, что партнеры отдаляются друг от друга и перестают адекватно оценивать положение дел. Чтобы не допускать этого, обращайте внимание на то, есть ли между вами и партнером недоговаривание, умалчивание каких-либо чувств или фактов, а может быть, кто-то в вашей паре ожидает, что его мысли будут прочтены, и таким образом уходит от ответственности? Молчание, игнорирование, а также отсылки к социальным стандартам и обобщениям («Ты же мужик!» или «Жена должна…») разрушают доверие и близость. Особенности ваших уникальных отношений могут подменяться «жизненными устоями» и общественным мнением о том, как все «должно быть», что мешает следовать особенному, подходящему именно для вашей пары сценарию.

Как и зачем восстанавливать сломанные отношения

От правильно выстроенной коммуникации зависит не только степень близости и честности друг перед другом (и перед самим собой), но и стиль решения конфликтов. На этой идее построена семейная терапия: начиная ее, партнеры учатся безопасным способам высказывать свои желания, страдания, опасения, учатся вступать в конфликт и разрешать его. Терапевт, как рефери, наблюдает за диалогом, подводит обоих партнеров к тому, чтобы те получили результат и удовлетворение от взаимодействия.

Если вы чувствуете, что сил не разъяснение того, что происходит между вами, уже не осталось, возьмите несколько сеансов парной терапии. Довольно быстро станет понятно, нужно ли продолжать работу над отношениями или стоит их прекратить. Важно помнить, что терапевт не выбирает чью-то сторону и не будет поддерживать игру одного из партнеров в ущерб другому. Терапевт выступает как переводчик между двумя людьми, которые по какой-то причине стали разговаривать на разных языках.

Как избежать разрушительного сценария в будущем — советы психолога

Благоприятный психологический климат в отношениях, кроме прочего, зависит от того, насколько ясно каждый партнер понимает свою роль, а именно: по какой причине он находится в этих отношениях и для чего они ему нужны.

Невротические или токсичные отношения отличаются тем, что их используют для снижения градуса личных неврозов и отработки личных проблем. Если оба партнера совпали в неврозах, союз может быть стабильным и крепким. Например, тот, кому важно проявлять контроль по отношению к самому близкому человеку, встречает того, кто этот контроль в силу собственных детских травм с радостью принимает.

Другой случай — когда один из партнеров не нуждается в отработке патологического сценария и все равно встречает менее стабильного человека и служит для него постоянным источником разрядки и подзарядки. Тогда человек, который становится полигоном для отработки невроза, скорее всего, захочет отказаться от отношений, которые его истощают.

О других ролях, которые мы играем в отношениях, можно узнать благодаря транзактному анализу. Основная идея этого метода заключается в том, что каждый из нас в разных жизненных ситуациях занимает позицию ребенка, родителя или взрослого. Узнав свои схемы поведения, можно скорректировать установки и неадекватные ожидания от отношений. Это важно, поскольку полноценный и многогранный крепкий союз возможен, когда встречаются двое «взрослых», знающих свои потребности, границы и свои слабые места. Знание этих слабых мест позволяет не провоцировать ситуации, где они могут проявиться во вред паре.

Все это может казаться достаточно сложным, но в действительности для того, чтобы иметь здоровые и крепкие отношения, вовсе не нужно запасать багаж знаний по теоретической психологии. Чтобы выбрать подходящего партнера, важно в первую очередь решить свои личностные проблемы, познакомиться с собой, узнать свои предпочтения, понять, что привлекает в людях, а что отталкивает. Отмечать для себя, с кем удается выстраивать крепкий контакт, а кого не хочется видеть даже в приятелях. Не забывать о том, что ценно в отношениях, какой союз вы хотели бы построить с другим человеком и как вы видите свое счастье в паре.

Что делать после расставания:

• Три занятия против депрессии. Как научить мозг быть счастливым и здоровым.

• Как отличить здоровые отношения от токсичных: пять тревожных сигналов.

• Как восстановить отношения, если они были сломаны.

Теги: отношения

9 советов, которые помогут забыть бывшего

Расставания бывают ужасными, и иногда кажется, что ты больше никогда не станешь счастливой. Но время лечит, и вот несколько советов, которые позволят тебе исцелиться быстрее.

Теги:

Развод

Брак и отношения

Любовь и отношения

Разрыв отношений

Кризис в отношениях

Помни, что иногда лучше расстаться

Мы живем в обществе, где считается, что с девушкой что-то не так, если ее бросили. «Ты просто не работала над отношениями», — почти наверняка хоть раз услышит каждая из нас после разрыва. Но лучше быть одной, чем жить с тем, кто причиняет тебе боль или просто не подходит. Не надо терять время, которое можно потратить на то, чтобы найти настоящую — и взаимную! — любовь.

Не стоит анализировать прошлое, постоянно задавая себе вопрос: «А достаточно ли я старалась?» Лучше подумай о том, каких красных флажков, говорящих, что вы несовместимы, ты не заметила. В ошибках нет ничего плохого — они помогают нам делать правильный выбор в будущем.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Забань его в социальных сетях

Блокировка — лучший способ удержаться от искушения подсматривать за бывшим в социальных сетях. Поверь, ты не хочешь видеть, как он наслаждается жизнью и ходит на свидания, пока ты пытаешься собрать пазл из обломков своего сердца. Убери все ваши совместные фотографии с телефона, чтобы не наткнуться на них случайно. Удалять совсем необязательно: просто спрячь их в какую-нибудь папку, которая не будет маячить у тебя перед глазами. Вытащишь снимки оттуда потом — если захочешь.

Дай себе две недели на то, чтобы погоревать

Чувства не исчезают просто так. Их надо пережить, а для этого требуется время. Ты не обязана быть сильной и сразу после того, как хлопнула дверь, забыть об ушедшем. Плачь, жалуйся друзьям, пересмотри все сезоны сериала «Настоящие домохозяйки Нью-Йорка», объешься мороженым, валяйся на кровати. Если ты не дашь себе времени пережить боль, она догонит тебя позже. Просто побудь с ней, а потом двигайся дальше.

Сделай перестановку

Передвинь мебель, купи новые подушки для дивана или постельное белье. Тебе давно хотелось вывезти из IKEA две тележки ароматических свечей, мягких игрушек и дурацких вазочек? Самое время! Меняй пространство — пусть оно отличается от того, в котором вы жили вместе. Собери вещи, которые навевают воспоминания о ваших отношениях, положи их в коробку и поставь под кровать. Когда-нибудь они перестанут вызывать у тебя эмоции, тогда и вернешь их на место.

Съезди или сходи куда-нибудь одна

Когда ты делишь досуг с кем-то, то приходится постоянно учитывать его мнение и идти на компромисс. Побудь эгоисткой, которая делает только то, что ей нравится. Больше никакого: «Я не хочу смотреть «Черную вдову», давай лучше сходим на «Бросок кобры»!» Выбери фильм на свой вкус, поужинай сама в ресторане, отправляйся одна в отпуск. Ты удивишься, насколько это лучше, чем всё время подстраиваться под другого человека. 

Общайся!

На самом деле тебе не хватает не человека, а тепла, которое он давал. Поддерживающих слов, сообщений «Как дела?» в мессенджере, искреннего интереса к тому, что случилось с тобой за день. Но это может дать не только мужчина, но и близкие. Без всех этих маленьких, но таких важных знаков внимания может показаться, что до тебя никому нет дела. Но это не так: из твоей жизни исчез один-единственный человек. Все остальные остались рядом.

Сходи на свидание

Но не торопи себя. Нет рецепта, который поможет точно отмерить время, за которое ты забудешь бывшего. Несколько дней, неделя, месяц — решай сама, сколько тебе нужно, прежде чем снова нырнуть в Tinder. Есть люди, которые готовы сделать это сразу, — и в этом нет ничего плохого. Есть те, которым надо ждать дольше, — и это тоже совершенно нормально. Просто не ищи ничего серьезного, пока не поймешь, что твоя душа полностью исцелилась и ты больше не думаешь об эксе целыми днями.

Напиши ему письмо, но не отправляй

Иногда отношения заканчиваются, а ты всё еще продолжаешь думать о том, что тебе надо было сказать этому человеку. Напиши электронное письмо со всеми словами, которые кажутся тебе важными, и сохрани его в черновиках. Упомяни о всем плохом, что было между вами. А когда ты почувствуешь себя одинокой и захочешь снова поговорить с бывшим, открой это письмо и вспомни, почему вы расстались.

Легко превозносить отношения и вспоминать только хорошее, особенно в моменты слабости. Но не стоит забывать о негативе — только так ты сможешь не вляпаться в него снова. Стоит иметь шпаргалку, которая подскажет, почему не надо звонить ему ночью в попытке вернуться на исходную точку.

И никогда не забывай: любовь на всю жизнь — это миф. Будут новые отношения — и уж точно не хуже тех, что закончились.

Ты когда-нибудь переживала разрыв отношений?

Фото: Getty images

Насколько важен возраст в отношениях?

Источник: Дмитрий Зинкевич/Shutterstock

Возраст — это всего лишь цифра, верно?

Для некоторых романтических пар, безусловно. Они никогда не думают о своем возрасте как о факторе их совместимости. Конечно, эти пары, как правило, близки по возрасту. Незначительные различия в возрасте, особенно когда мужчины старше, как правило, не беспокоят пары, когда они развивают свои отношения.

Однако для других пар возраст много больше, чем число. Эти отношения «разницы в возрасте», иногда называемые отношениями «май-декабрь», состоят из одного человека, который заметно старше другого. Когда между партнерами существует значительная разница в возрасте, возраст становится серьезной проблемой, а иногда и решающим фактором на ранних этапах развития отношений.

Возраст не похож на другие характеристики

Вы слышали идею о том, что «рыбак рыбака слетается в стаю»? Эта максима в целом верна, когда речь идет о любви. Люди влюбляются в тех, кто похож на них по целому ряду параметров. Образование, ценности, политическая ориентация, расовая и этническая принадлежность, интересы в свободное время, что угодно. Тем не менее, какой бы надежной ни была эта закономерность, возраст противоречит этой тенденции. Исследования показывают, что гетеросексуальные пары, как правило, отличаются по возрасту примерно на три года, а мужчины, как правило, старше (Басс, 19 лет).89; Конрой-Бим, 2019).

Стандартная трехлетняя разница в возрасте имеет некоторое пространство для маневра, прежде чем возраст станет заметным. Чем больше разница в возрасте, тем больше партнеров и общественность могут это заметить.

Разница в возрасте может причинять людям дискомфорт

Разница в возрасте между партнерами может вызывать чувство неуверенности в отношениях, опасения, что отношения не будут работать, и повышенную чувствительность к идеям других о целесообразности отношений. В этих случаях наблюдаются возрастные различия; очевидный. 15-летний период, 25-летний период. Согласно Today Show, Кэтрин Макфи не ожидала положительной реакции общественности на свои отношения с Дэвидом Фостером, который на 35 лет старше ее; Джордж Клуни также признался Говарду Стерну, что не думал, что его нынешняя жена Амаль заинтересуется им, потому что он на 17 лет старше.

Негативная реакция общества на отношения с разницей в возрасте может отражать возражения людей против несправедливых, неравных отношений. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что предрассудки, связанные с отношениями с разницей в возрасте, объясняются верой в то, что один человек (пожилой человек) получает от отношений больше выгоды, чем другой человек (Collisson & De Leon, 2018). Возможно, наблюдатели отрицательно реагируют на отношения мая-декабря, потому что им кажется, что пожилой человек использует младшего в своих интересах.

Возрастные предпочтения встроены в нашу психологию спаривания

То, как мы думаем о возрасте в романтических отношениях, не является произвольным: согласно эволюционной психологии, скорее, это решающий фактор, определяющий наш подход к отношениям.

Эволюционная психология основана на предположении, что человеческий разум выработал адаптивные стратегии для поддержки размножения и выживания (Buss, 2016). В соответствии с этим, по наследству, женщины извлекали выгоду, ища мужчин, которые имели статус и ресурсы для поддержки их воспитания детей и готовность делать это. Эти черты связаны с мужчинами старшего возраста. Тем временем мужчины стали отдавать предпочтение более молодым женщинам, потому что их молодость является сигналом к ​​плодовитости, и на протяжении веков мужчины добивались большего репродуктивного успеха, когда сотрудничали с женщинами, способными рожать детей.

Это объясняет, почему женщины предпочитают и стремятся выйти замуж за мужчин немного старше, и почему мужчины предпочитают и женятся на женщинах немного моложе (при этом разница в возрасте увеличивается с возрастом мужчин). Таким образом, отношения с большой разницей в возрасте часто отражают эволюционировавшие предпочтения мужчин в отношении более молодых и фертильных женщин и эволюционировавшие предпочтения женщин в отношении пожилых мужчин с высоким статусом.

«Идеальная» разница в возрасте и ориентация (мужчины старше) могут отражать состояние здоровья чего и ожидает эволюционная психология. Другими словами, мы знаем пары, в которых женщины существенно старше своих партнеров. Вспомните Ника Джонаса и Приянку Чопра, которые старше его на 10 лет, жену Хью Джекмана Деборру-Ли Фернесс, которая старше его на 13 лет, или нынешнего бойфренда Мадонны, который моложе ее на 35 лет.

Как ни странно, женщины до , как правило, старше своих партнеров среди самых молодых пар, что противоречит классической тенденции разницы в возрасте (Pelham, 2021). Глядя на данные о рождении в США, среди пар моложе 25 лет отцы, как правило, немного моложе матерей. Этот возрастной разрыв быстро исчезает в более старших возрастных когортах: мужчины в возрасте от 40 до 40 лет, а также мужчины в возрасте от 50 до 50 лет имеют детей от женщин в возрасте около 30 лет (что более чем на 20 лет моложе их самих для более старшего возраста). группа).

Таким образом, общая закономерность, согласно которой мужчины старше — и лишь немного старше — кажется, сохраняется, что делает отношения с разницей в возрасте необычными. «Идеальная» трехлетняя разница в возрасте между мужчинами старше женщин, наблюдаемая в разных культурах, может отражать их оптимальную избирательную приспособленность. Данные свидетельствуют о том, что 90 009 независимо от возраста матери 90 010 , здоровье младенцев является самым высоким (например, коэффициент выживаемости), когда разница в возрасте между мужчинами и старше и является незначительной (Pelham, 2021). В отношениях, в которых женщины значительно старше своих партнеров, результаты для здоровья младенцев не так сильны, даже по сравнению с женщинами того же возраста. Эти новые данные указывают на то, почему разница в возрасте является такой сильной межкультурной тенденцией.

Оценка жизнеспособности отношений с разницей в возрасте

Конечно, отношения с разницей в возрасте могут потребовать привыкания (или игнорирования) к резким комментариям других людей, но многие отношения с разницей в возрасте могут процветать. Вот четыре вопроса, которые нужно задать.

1. Это краткосрочные или долгосрочные отношения ? Удовольствие от краткосрочной интрижки может перевесить проблемы, которые могут возникнуть при поиске долгосрочной совместимости. Старшие партнеры могут наслаждаться жизненной силой и физической привлекательностью более молодого партнера; молодые партнеры могут извлечь выгоду из статуса, денег и знаний старших партнеров.
2. У вас общие долгосрочные цели ? Долгосрочные отношения любого характера более успешны, когда пары хотят одного и того же. Поскольку многие жизненные цели связаны с возрастом, вопрос общих целей может быть более актуальным для пар с разницей в возрасте. Один из вас работает, когда другой хочет уйти на пенсию? Хотите провести выходные так же?
3. Кто-нибудь из вас хочет детей? Если вы состоите в длительных отношениях и один из партнеров старше вас, открытая дискуссия о том, хотите ли вы иметь детей (биологических, усыновленных, приемных), может быть особенно важна. Конечно, это дискуссия, от которой выигрывают партнеры во всех долгосрочных отношениях, но отношения с разницей в возрасте могут столкнуться с особыми проблемами. Пожилые женщины с более молодыми мужчинами с меньшей вероятностью смогут иметь биологического ребенка и / или могут быть не заинтересованы в воспитании маленьких детей в возрасте 40 или 50 лет; пожилые мужчины также могут опасаться иметь ребенка, зная, что они станут старше, когда их дети станут подростками. Это важные разговоры, которые стоит обсудить, когда ожидается, что отношения будут долгосрочными.
4. Есть ли у вас поддержка друзей ? Наши друзья и семья играют роль в наших отношениях, хотим мы этого или нет. В целом, когда друзья одобряют отношения, они помогают поддерживать наши отношения, тогда как их неодобрение может сопровождаться поведением, которое мешает нам чувствовать себя заинтересованными в наших отношениях (Sprecher, 2011). Отношения с разницей в возрасте часто стигматизируются, но если друзья и семья одобряют их, поддерживать отношения становится легче.

Хронологический возраст может увеличиваться, но предполагаемый возраст людей и предполагаемый возраст могут иметь большее значение для успеха отношений. Партнеры со значительной разницей в возрасте могут быть на 90 009 лучше 90 010 совместимыми с точки зрения их общих интересов, жизненной силы, энергии и здоровья, чем многие пары того же возраста. В конечном счете, повседневные эмоции, мысли и поведение, определяющие отношения, известны только тем, кто в них состоит, а не любопытным посторонним. Когда партнеры хорошо подходят друг другу, независимо от их разницы в возрасте, у них может быть прочное и удовлетворяющее партнерство.

Изображение в Facebook: Дмитрий Зинкевич/Shutterstock

Все о возрасте Разница в отношениях

Возраст – это всего лишь цифра? Если вам интересно, может ли разница в возрасте повлиять на ваши отношения, это для вас.

В любых отношениях у вас с партнером будут общие качества, а у других — не так много.

Некоторые пары могут обнаружить, что большая разница в возрасте значительно влияет на их отношения с течением времени. Другие могут считать, что то, что делает их совместимыми, важнее, чем разница в годах.

«Большинство пар, которых я знаю, говорят, что они чувствуют себя ровесницами», — говорит доктор Лорен Олсон, психиатр из Де-Мойна, штат Айова. «У нас есть хронологический возраст, психологический возраст, физический возраст и сексуальный возраст. Пары с разницей в возрасте часто совместимы по последним трем параметрам».

Даже если вы ’ довольны своими отношениями, с большой разницей в возрасте можно столкнуться с некоторыми трудностями. Противостояние и решение этих проблем, которые часто связаны с внешним суждением, могут привести к еще большему счастью в вашем партнерстве.

Возраст и согласие

В этой статье обсуждаются возрастные различия в романтических отношениях, когда оба партнера старше установленного законом возраста согласия в их штате.

Если вы еще не достигли возраста согласия и поведение взрослого заставляет вас чувствовать себя некомфортно, помощь доступна. Вы можете:

• Позвонить на национальную горячую линию по вопросам сексуального насилия по телефону 800-656-4673 для получения конфиденциальной круглосуточной поддержки.
• Посетить Остановить сейчас! для онлайн-ресурсов или свяжитесь с их горячей линией в 888-773-8368 .
• Посетите сайт Childhelp, чтобы узнать о ресурсах, позволяющих справиться с насилием и сообщить о нем, или пообщаться в чате с кем-то, кто может помочь.

П.С. Если оба партнера на старше установленного законом возраста согласия, это не означает, что согласие исчезает. Просить согласия и быть на одной волне — это ключ к любым здоровым романтическим отношениям.

Если в ваших отношениях разница в возрасте выше средней, это может определенным образом повлиять на вашу связь. Тем не менее, многие из этих эффектов не уникальны для отношений с большой разницей в возрасте, и общение является ключом к преодолению различий в любом партнерстве.

Эмоциональная зрелость

«Даже если разница в возрасте невелика, например, от 4 до 5 лет, можно наблюдать разные уровни зрелости», — говорит Брэнди Порче, лицензированный профессиональный консультант MindPath. «Когда существует значительная разница в возрасте, например, от 10 до 15 лет и более, жизненный опыт может сильно различаться».

В отношениях с большим разрывом в эмоциональной зрелости более зрелый партнер может в конечном итоге нести более тяжелую эмоциональную нагрузку в отношениях, что приведет к истощению и, возможно, разрыву.

То, что партнер старше вас, не гарантирует эмоциональной зрелости, точно так же, как моложе не всегда означает, что вы менее зрелы. Люди иногда путают возраст с эмоциональной зрелостью, потому что чем больше лет, тем больше времени для формирования сложных взглядов на различные события.

Приоритеты

«Чем больше разрыв между партнерами, тем больше вероятность того, что отношения будут бороться с проблемами, связанными с этапами жизни», — говорит ДжинаМари Гуарино, лицензированный консультант по психическому здоровью и основатель PsychPoint.

Она объясняет, что эти проблемы могут включать в себя различия в:

• здоровье
• уровне энергии
• жизненных приоритетах
• планах создать семью

Наличие разных приоритетов не является исключительным в отношениях с большой разницей в возрасте. В любых отношениях важно обсудить приоритеты и надежды каждого человека на будущее, чтобы определить вашу совместимость, если вы ищете долгосрочные отношения.

Проблемы, связанные с окончанием срока службы

Гуарино подчеркивает, что люди, состоящие в отношениях с большой разницей в возрасте, могут больше беспокоиться о продолжительности жизни старшего партнера. Младший партнер может опасаться, что его оставят одного, когда старший партнер уйдет.

Общение друг с другом об этих чувствах может быть важной частью их обработки.

Гуарино отмечает, что предварительная договоренность также может придать уверенности младшему партнеру. «Если один партнер уходит, другой партнер знает, что о нем позаботятся, и каковы его следующие шаги», — объясняет она.

Во многих культурах до сих пор наиболее распространены гетеросексуальные отношения, в которых мужчина старше женщины. В этих отношениях обычно существует разница в возрасте от 2 до 3 лет.

Между тем, австралийское исследование 2017 года показало:

• Гетеросексуальные пары с большой разницей в возрасте быстрее снижали удовлетворенность отношениями в первые 6–10 лет брака, чем пары того же возраста.
• Пары с разницей в возрасте от 1 до 3 лет (мужчина старше женщины) встречались чаще всего и имели наибольший уровень удовлетворенности.
• Удовлетворенность отношениями несколько снизилась у пар с разницей в возрасте от 4 до 6 лет и продолжала снижаться у пар с разницей в возрасте 7 и более лет.

Корейское исследование, проведенное в 2015 году, показало, что разница в возрасте в длительных отношениях может повлиять на вероятность депрессии у каждого из партнеров. В частности, было обнаружено, что пары одного возраста имели самые низкие показатели депрессии, в то время как пары с разницей в возрасте 3 года и более имели несколько более высокие показатели.

Короче говоря, исследования показывают, что во многих культурах идеальной считается разница в возрасте от 1 до 3 лет, но некоторые исследователи предполагают, что даже отношения с разницей в возрасте менее 10 лет принесут большее удовлетворение.

Тем не менее, числа редко рассказывают всю историю любви. Можно быть намного старше или моложе своего партнера и иметь именно те отношения, которые подходят именно вам.

«Я старше мужа на 15 лет. Мы вместе уже 35 лет», — говорит Олсон. «Мы очень совместимы во многих отношениях. Единственный раз, когда возраст был проблемой, связанной с такими вещами, как возраст выхода на пенсию», — делится он.

Исследования 2014 года связывают браки с большей разницей в возрасте с более высоким уровнем разводов, хотя для подтверждения этой связи необходимы дальнейшие исследования. Но то, что эта связь существует, не означает, что ваши отношения обречены.

Независимо от возраста, некоторые факторы, связанные с успехом отношений, включают:

• более высокий уровень образования у обоих партнеров
• финансовая обеспеченность
• наличие детей
• более низкий уровень невротизма или склонности к плохому настроению у обоих партнеров
• безопасный стиль привязанности у обоих партнеров
• сильные коммуникативные навыки
• поддерживающие отношения с другими членами семьи
• склонность относиться к партнеру с прощением
• высокий эмоциональный интеллект
• удовлетворенность своей сексуальной жизнью в отношениях

Разница в возрасте — это лишь один из факторов, который может повлиять на успех ваших отношений. Это не обязательно будет фактором, который укрепляет или разрушает ваши отношения, поскольку другие факторы также могут играть роль.

В отношениях с большой разницей в возрасте вы можете столкнуться с парой дополнительных препятствий.

Социальное клеймо

«В отношениях всегда будут люди со стороны, которые заглядывают внутрь. Может быть, даже больше, когда посторонние визуально видят разницу в возрасте», — говорит Порче.

А в культурах, где более распространена небольшая разница в возрасте в отношениях, другие могут относиться к людям с большой разницей в возрасте с осуждением или критикой.

«Самая большая проблема — столкнуться с критикой со стороны тех, кто считает, что у них обоих должны быть какие-то скрытые мотивы», — говорит Олсон.

Например, молодого партнера могут обвинить в том, что он выбирает старшего партнера только из-за его богатства или статуса, а старшего партнера можно обвинить в том, что он выбирает кого-то моложе из-за того, как он выглядит.

Даже если вы и ваш партнер умеете игнорировать невежественные мнения людей, которых вы не знаете, может быть обидно, когда друзья или семья скептически относятся к отношениям, которыми вы довольны.

Дисбаланс сил

Большая разница в возрасте может привести к дисбалансу динамики сил. Порше объясняет, что даже в безопасных отношениях старший партнер может взять на себя авторитетную роль.

Если это произойдет, это может помочь открыто обсудить это. «Младшие партнеры могут начать разговор со слов: «Я не уверен, понимаете ли вы это, но вы только что полностью приняли это решение за меня, и я бы предпочел, чтобы в следующий раз меня включили в процесс принятия решения», — говорит Порче.

Дисбаланс власти также может произойти, если один партнер использует финансовую зависимость своего партнера как способ установить над ним контроль. Если вы и ваш партнер разделены несколькими или многими годами, такое поведение является признаком того, что отношения могут быть источником вреда.

Независимо от того, имеете ли вы дело с менее чем понимающими близкими или беспокоитесь о будущем отношений с возрастом, эти советы помогут вам вместе преодолеть трудности.

Установка границ

«Когда люди подвергают сомнению или осуждают отношения, в которых они не состоят, они переступают границы пары», — говорит Гуарино. Она подчеркивает, что установление границ с осуждающими близкими — это хороший способ напомнить им, что даже если они не понимают ваших отношений, они должны их уважать.

Общаться

Гуарино говорит, что в любой проблеме, с которой может столкнуться пара, ключевое значение имеет способность вести открытый и честный разговор о проблеме. Она подчеркивает, что было бы неплохо выделить время каждому партнеру, чтобы поделиться своими чувствами.

Обдумайте свои ответы другим

По словам Олсона, вам и вашему партнеру может быть необходимо уменьшить свою чувствительность к некоторым критическим комментариям, с которыми вы можете столкнуться. Также было бы неплохо подумать о нескольких ответах на наиболее распространенные комментарии, которые вы получаете.

Найдите свою сеть поддержки

Когда дело доходит до суждений о ваших отношениях со стороны, Олсон говорит: «Знание других пар разного возраста помогает».

Поиск похожих пар и создание с ними чувства общности также может помочь вам и вашему партнеру подружиться с теми, кто «понимает это».

Консультации

Если вам и вашему партнеру трудно справиться с этими проблемами в одиночку, вы также можете обратиться за помощью извне. Понимающий семейный консультант может помочь вам изучить различные способы решения этих проблем и выразить свои мысли о них.

В любых отношениях, а также в отношениях с большой разницей в возрасте, чувство безопасности с партнером имеет решающее значение, напоминает Порше. «Вы знаете, кто вы и что ваши отношения значат для вас», — говорит она.

Если вы обнаружите, что чужие мнения доходят до вас, Порче предполагает, что это может быть возможностью проявить любопытство и спросить себя, почему.