Психология саморазвития личности: Книга «Психология саморазвития личности» — Щукина Мария — Читать онлайн — Скачать fb2,rtf,epub — Купить, Отзывы

Мария Щукина — Психология саморазвития личности читать онлайн бесплатно

12 3 4 5 6 7 …30

Мария Щукина

Психология саморазвития личности: монография

Рецензенты:

д-р психол. наук, проф. Е.Ю. Коржова (Рос. гос. пед. ун-т им. А. И. Герцена),

д-р психол. наук, проф. С.Т. Посохова (С.-Петерб. гос. ун-т)

Печатается по постановлению Ученого совета факультета психологии С. -Петербургского государственного университета

Введение

О высшее и восхитительное счастье человека, которому дано владеть тем, чем пожелает, и быть тем, чем хочет!

Дж. Пико делла Мирандола

Ситуация развития современного человека – это ситуация социально-политической и экономической неопределенности, непредзаданности сценариев развития будущего и отсутствия четких морально-правовых ориентиров. Мир меняется настолько динамично, что передача норм, правил, способов жизни от одного поколения к другому становится невозможной, и даже в рамках одного поколения взрослый человек уже не в состоянии ни в личностном, ни в профессиональном плане пройти жизненный путь с накопленным в детстве и юности багажом.

Локомотивом развития становятся не столько социальные институты, сколько сама личность, что предъявляет повышенные требования к самоопределению, вызывает тревогу и в то же время расширяет возможности жизнетворчества за счет увеличения пространства выбора. В неустойчивом, непредсказуемом глобальном мире повышается востребованность самодетерминированной субъектной активности личности, позволяющей эффективно осуществлять самопостроение личности и жизненного пути в процессе саморазвития.

Ценность саморазвития для современной личности была выявлена в различных исследованиях. Так, при изучении межпоколенных отношений в России [Постникова, 2011] обнаружено, что саморазвитие входит в число доминирующих ценностей человека в возрасте 16–45 лет, в отличие от представителей старших поколений. О. Я. Пономарева [2012] на материале опроса студентов из 27 вузов стран ШОС (России, Кыргызстана, Казахстана, Таджикистана) показала, что саморазвитие принадлежит к приоритетным ценностям современной молодежи.

В рейтинге личностных качеств, важных, по мнению студентов, для профессиональной деятельности и способствующих профессиональному становлению, лидирующие места заняли целеустремленность, трудолюбие, уверенность в себе, ответственность, самостоятельность, инициативность, способность к саморазвитию. При этом студенты гуманитарного профиля обучения оценили способность к саморазвитию как наиболее важную. Аналогичные результаты получены в исследовании П.Б.Кодесс [2012], показавшей, что в стратегическом жизненном планировании работающих студентов цели саморазвития и самоактуализации, наряду с целью социального проявления, занимают лидирующее положение. Н. Н. Толстых [2012] обнаружено, что саморазвитие входит в число целей и ценностей как подростков 16–17 лет, так и их родителей в возрасте до 49 лет. Несмотря на многочисленные различия в мотивационно-ценностных структурах «отцов и детей», общим для обеих возрастных групп оказался мотивационный фактор, связанный с саморазвитием – стремлением работать над собой, самопознанием, самосовершенствованием.

На основании приведенных фактов можно констатировать, что со стороны общества перед наукой поставлена задача познать саморазвитие как форму бытия современной личности. Саморазвитие востребовано, во-первых, как технология управления своим развитием, позволяющая личности эволюционировать в избираемом ею направлении. Наука при этом должна предоставить знания о способах, средствах, методиках, программах саморазвития. Ответом психологии на такой социальный заказ является большой объем информации научного и научно-популярного характера с рекомендациями по саморазвитию психических процессов (памяти, внимания, мышления), черт личности (настойчивости, общительности, толерантности), выстраиванию успешного (конкурентоспособного) жизненного пути. На рынке услуг практическая психология саморазвития представлена разнообразными программами личного коучинга, тренингами развития отдельных черт личности, тренингами различных психологических умений, тренингами общения и пр. Во-вторых, есть основания говорить о том, что саморазвитие становится для современного человека и чем-то большим –

жизненной ценностью, символизирующей возможности личности по сознательному самосозиданию, способной обеспечить экзистенциальную наполненность личности, так как по своей природе – подобно смыслоискательству, познанию, творчеству, труду – саморазвитие является скорее способом, а не целью существования. В ценностной проекции саморазвитие осуществляется как конкуренция с самим собой, как борьба с Я-настоящим за Я-будущее, в котором отражен идеал человечности. Саморазвитие видится как путь достижения человеческой сущности в ее всеобщей (подразумевающей ориентацию на всеобщие нравственные идеалы) и единичной (подразумевающей движение к своей индивидуальности) формах. Как замечает Л. Н. Куликова, «нововременное человекознание, обращаясь к гуманистическому отношению к человеку как к главной ценности и одновременно уникальному носителю и творцу ценностей, как к цели и ведущей движущей силе развития общества, в центр своего внимания ставит сегодня идею саморазвития» [2001, с. 67]. Иными словами, саморазвитие как форма развития, при которой личность занимает активно-творческую позицию по отношению к изменениям в себе, становится в настоящее время ведущим способом становления личности. В этих условиях обостряется актуальность постижения психологической наукой сущности, механизмов, условий, средств осуществления этого феномена.

Современный этап исследования саморазвития, который начался на рубеже 1990-2000-х годов, характеризуется тем, что саморазвитие впервые стало самостоятельным предметом изысканий и обсуждений в психологической науке и практике. Ему предшествовал период, в течение которого саморазвитие рассматривалось как объяснительная категория, выражающая принцип активности личности в развитии, а не как предмет исследования. За саморазвитием не был закреплен статус психологического феномена, части психологической реальности. Концептуальные основы психологии саморазвития личности были заложены в 1920-1960-х годах, когда складывалось представление о личности как активном начале, субъекте развития; при этом, как правило, использовался термин «самодвижение», а не «саморазвитие» (Б. Г. Ананьев, Л. С. Выготский, А. Н. Леонтьев, С. Л. Рубинштейн). Саморазвитие в этот период воспринималось скорее как философская категория, которая привлекалась для теоретического акцентирования активности развития.

В 1970-1980-е годы вопросы саморазвития начинают выступать в ранге проблемы в рамках изучения самовоспитания (А. А. Бодалев, Ю.М. Орлов), самосознания (И. И. Чеснокова), самодетерминации (А. Г. Асеев), жизненных стратегий (К. А. Абульханова-Славская).

Читать дальше

12 3 4 5 6 7 …30

Психология саморазвития личности: основные этапы

Основные психические процессы

Разобраться в психологии личностного развития без представления о базовых понятиях сложно. К ним относят такие психические процессы:

• мышление;
• ощущение;
• восприятие;
• речь;
• внимание;
• воображение;
• память.

От уровня развития личностных качеств зависит психоэмоциональное состояние индивида. Мышление, память, речь считаются ключевыми. Но важно уделять внимание развитию и остальных качеств.

Основные этапы самосовершенствования личности

Саморазвитие в психологии — индивидуальный процесс, который каждый человек проходит по-своему. Однако в психологии существуют общие этапы самосовершенствования:

• потребность в переменах;
• представление об идеальном «Я»;
• поиск своих сильных и слабых сторон;
• составление плана по достижению цели;
• непосредственные действия.

Потребность в переменах

К пониманию, что перемены нужны, каждый приходит по-своему. Чем выше уровень осознанности, тем проще это сделать. Как понять, что нужно выходить на новый уровень:

1. Вам кажется, что жизнь утратила логику, поведение окружающих стало странным. Возможно и вы не образец адекватности. Вас кидает из стороны в сторону.
2. Ощущение застойного болота. Вы не чувствуете вкус жизни. Рутина и обыденность вызывают апатию. Вам кажется, что вы откатываетесь назад, теряете навыки.
3. Прокрастинация — постоянное откладывание нужных, важных дел. Вместо того чтобы работать вы зависаете в телефоне, постоянно отвлекаетесь от поставленной задачи. Вам тяжело начать и завершить любое дело.
4. Смутное чувство неудовлетворенности собой, окружением, жизнью. На первый взгляд все хорошо, и вы должны быть счастливы, но вас постоянно что-то гнетет, не устраивает.

Осознать сразу, что настало время выходить на новый уровень непросто, но наше подсознание активно в этом помогает, сигнализируя разными способами.

Представление об идеальном «Я»

Следующий шаг после понимания, что перемены назрели — понимание, чего именно вы хотите достигнуть. На этом этапе необходимо поставить цели.

Важно понимать, чего вы действительно хотите. Непросто большой доход, а цель получения финансов — покупка машины или дома, путешествие, открытие бизнеса.

Поиск сильных и слабых сторон

Когда вы определитесь с «идеалом», разберитесь с собой. Чего вам не хватает для достижения цели.

Важно понимать, что наличие недостатков считается нормальным явлением. Вы не должны считать себя хуже окружающих. Рассматривайте этот этап, как своеобразную ревизию, помогающую понять, что мешает быть счастливым.

Любой недостаток можно проработать и превратить в достоинство. Критическое мышление позволит понять, как можно использовать личные качества. Вы слишком скрупулезны и медлительны, есть множество сфер деятельности, где это ключевой навык. Не бойтесь менять себя, стиль жизни, работу, увлечения.

Составление плана действий

Определившись с желаниями, сильными и слабыми сторонами, составьте четкий план. Что конкретно нужно сделать и сколько это займет времени. Разбивайте путь на небольшие участки, так будет легче двигаться вперед.

На помощь вам придут тренинги, видеоуроки, сеансы психотерапии. Узнайте больше о людях, добившихся успеха.

Активные действия

Когда вы имеете полное представление о цели и методах ее достижения, не откладывайте дело в долгий ящик. Активные действия — залог успеха.

Изучайте больше материалов по интересующей теме, общайтесь с единомышленниками, воплощайте задуманное в реальность.

Без практических действий знания не принесут пользы. Не обращайте внимание на людей, которые отговаривают вас или сомневаются в вашем успехе. Если критика со стороны окружения мешает, постарайтесь изменить круг общения.

Избегайте завистливых, постоянно жалующихся, злых людей. Они будут стремиться «оттянуть» вас назад. Общайтесь с теми, кто уже достиг желаемого вами или продвинулся на этом пути дальше. Заряжайтесь позитивом.

Советы специалистов: путь к саморазвитию

Большинство советов, связанных с личностным ростом, сводятся к новой организации личного времени, пространства и отношения к себе и миру. Их можно свести к следующей универсальной схеме:

1. Нормализация сна. Качество сна — залог энергии и желания жить. Чтобы комфортно себя чувствовать, взрослому человеку хватает 6–9 часов.  Важно ложиться спать раньше, поскольку самый продуктивный отдых приходится на период с 22.00 до 2.00 ночи. Здоровый сон очень важен, ведь от него напрямую зависит самочувствие и наличие сил.
2. Выделение времени на личные интересы. Коучи советуют выделять час утреннего времени себе. Его не нужно тратить на готовку завтрака, душ. Потратьте этот час на обдумывание предстоящего дня или занятие йогой, утреннюю пробежку под любимую музыку, чтение интересной книги — занятия, доставляющие удовольствие.
3. Позитивное мышление. Не зацикливайтесь на негативе, не пережевывайте жвачку плохих воспоминаний, злости, обиды зависти. Вы имеете право на эти чувства. Они естественны, но их нужно забывать, трансформировать. Из любой неприятной ситуации нужно сделать выводы и оставить ее в прошлом. Чтобы выработать новое мышление понадобится 21 день. Столько формируется привычка. Психологи советуют носить на запястье канцелярскую резинку, браслет. Когда вы начнете «зависать» на негативных эмоциях, легонько щелкните ими себя. Начните новый отчет 21 дня без злости. Для удобства можно ставить небольшие цели, рассчитанные на три дня, неделю.
4. Улыбка. Улыбайтесь отражению, собеседнику, окружающим людям. Это повышает уровень эндорфинов в крови, облегчает коммуникацию.
5. Расстановка приоритетов. Очень важный пункт в процессе личностного становления. Лишь отделив зерна от плевел, вы сможете направить силы в нужное русло. Определите, что на данном этапе важнее. Что нужно сделать сейчас, а что может подождать. Поймите к чему вы стремитесь. Разбейте большую цель на несколько маленьких. Не спеша достигайте каждую из них.  Без знания себя, своих истинных желаний невозможно двигаться вперед, развиваться. Лучше понять себя помогает ведение дневника, медитация.
6. Планирование. Возьмите за правило посвящать вечер выходного дня, подведению итогов недели. Похвалите себя за успехи, разберитесь с ошибками. Распланируйте наступающую неделю. Ставьте себе небольшие цели и такие же сроки.

Как развить критическое мышление?

Под критическим мышлением понимается способность самостоятельно анализировать информацию, формировать собственное мнение на его основе. Индивид способный мыслить критически в состояние спокойно аргументировать свою позицию, он уважает мнение других даже если оно не совпадает с его.

Такой тип мышления позволяет анализировать ситуацию более полно, принимать независимые решения. Людьми с открытым типом мышления сложнее манипулировать, навязывать им взгляды и ценности. Чтобы развить критическое мышление необходимо:

1. Метапознание. Другими словами, самопознание — способность взглянуть на себя со стороны, проанализировать поступки и чувства.
2. Дедукция. Она поможет принимать решения, анализировать действия и ситуацию. Рассматривайте проблему, как математическую задачу. Примите за аксиомы неоспоримые факты, логически рассуждая, опровергайте или подтверждайте аргументы «за» или «против». Учитывайте противоположную точку зрения.
3. Проверяйте источники информации. Получив информацию, стремитесь найти ее подтверждение в авторитетных источниках или практическим путем. Не стоит принимать на веру все, что прочли или услышали.
4. Составляйте списки или блок схемы всех возможных вариантов развития событий. Визуализация помогает быстрее разобраться в спорных вопросах, найти путь решения.
5. Постарайтесь избавиться от страха, он мешает объективно взглянуть на ситуацию.
6. Придерживайтесь правила, что для решения проблемы есть 5 универсальных шагов — подготовка, изучение проблемы, определение вариантов решения, выбор одного из них, оценка результатов.

Способность смотреть на ситуацию объективно, составлять о ней объективное мнение важный этап на пути самосовершенствования. Критическое мышление полезно при решении деловых вопросов, социальных взаимоотношениях.

Завышенная и заниженная самооценка

Человек, вставший на путь саморазвития и самосовершенствования, должен уметь объективно оценивать себя. Нормальная самооценка позволяет критически взглянуть на ситуацию, найти слабые места и усилить их. Люди с заниженной и завышенной самооценкой как две стороны одной медали. Их объединяет боязнь критики, зависимость от мнения окружающих, зависть.

Для завышенной самооценки характерно:

1. Высокомерное отношение к окружающим, проявляющееся в замкнутости, отстраненности.
2. Такой человек считает себя правым. Он навязывает свою точку зрения, как единственно возможную. Он любит поучать, воспитывать, самоутверждаться.
3. Такому индивиду сложно попросить помощь, приносить извинения.

Как бы человек ни позиционировал себя, для него важно, что о нем думают окружающие — родители, соседи, друзья, коллеги. Ему необходимо оставаться на высоком уровне, не ударить в грязь лицом. Это приводит к постановке завышенных целей. Если результата добиться не удалось, развивается депрессия.

Для заниженной самооценки характерно:

1. Неспособность принимать решения, перекладывание ответственности на чужие плечи.
2. Постоянное недовольство собой, внешностью, умственными способностями. При этом человек не стремится ничего менять, отклоняет советы и помощь.
3. Такие люди любят давить на жалость и показательно заниматься самобичеванием, если это принесет дивиденды.
4. Индивид с заниженной самооценкой винит в своих бедах окружающих, государство.
5. Частые приступы невербальной агрессии, попытки отыграться на слабом.

Человек с заниженной самооценкой нуждается в одобрении, он постоянно ориентируется на мнение других. Он готов отказывать от собственных интересов ради одобрения окружения.

Как поднять самооценку?

Работа над собой, подразумевает и повышение уровня самооценки, если это требуется. Для начала составьте список достоинств. Постарайтесь не быть слишком критичным по отношению к себе. Пусть в нем будет немного пунктов.

Перечитывайте его регулярно, напоминая себе о своих сильных сторонах. Постарайтесь регулярно дополнять его.

Запомните, что нет определенной нормы, которой нужно соответствовать. Ищите то, что действительно хорошо для вас. Уделяйте больше времени самоанализу, рефлексии.

Визуализируйте ситуацию, которая вызывает у вас волнение. Проиграйте ее в своем воображении в мельчайших деталях. Эта техника помогает почувствовать себя уверенно перед важными встречами.

Уверенный человек полон сил, он не суетится и нервничает по пустякам. Следите за здоровьем, старайтесь высыпаться, пропейте курс поливитаминов. Если вы с трудом переносите стресс, принимайте успокоительные препараты.

Расставляйте приоритеты, не жертвуйте временем и силами в угоду другим. Вы имеете право распоряжаться своей жизнью самостоятельно.

Попробуйте поиграть в актера. Ведите себя уверенно, даже если чувствуете себя иначе.

Полезное видео

Для тех, кто хочет побольше узнать о саморазвитии, о том как развиваться и совершенствовать свои умения, будет полезно посмотреть видео:

Развитие личности | Encyclopedia.com

Психология личности изучает индивидуальные различия в поведении — то, как люди ведут себя по-разному в различных ситуациях. Психологи развития личности заинтересованы в понимании того, как люди развивают свои уникальные модели реагирования на окружающую среду, основанные на генетических способностях и социальной истории. Также представляет интерес определение способов, которыми личность изменяется или остается стабильной в процессе развития, а также выявление ранних поведенческих предшественников, которые предсказывают более поздние индивидуальные различия. Из этих многочисленных интересов возник ряд точек зрения на развитие личности, относящихся к возрастному периоду от младенчества до подросткового возраста (от рождения до двадцати лет).

Перспективы развития личности

Поведенческая индивидуальность новорожденных определяется как темперамент. Был предложен ряд конкурирующих моделей темперамента, но в большинстве случаев темперамент рассматривается как конструкт, который представляет собой рано возникающую, конституционально основанную поведенческую индивидуальность, которая сохраняется как во времени, так и в разных ситуациях. Концептуально психологи отделили темперамент младенца от личности ребенка и подростка, отметив, что темперамент представляет собой более биологически обоснованные базовые эмоции, в то время как личность представляет собой последовательный поведенческий репертуар, выработанный человеком в результате его взаимодействия с социальной средой.

Ход развития личности от начала темперамента описывается некоторыми как переход от темперамента к личности или как развитие от основных параметров темперамента к более сложным аспектам личности. К позднему детству и подростковому возрасту этот поведенческий переход или усовершенствование становится очевидным, поскольку поведение становится более целенаправленным и все больше включает в себя такие понятия, как самопонимание.

Был разработан ряд теорий, описывающих различные интерактивные процессы развития личности, но большинство теорий можно сгруппировать в две категории: те, которые подчеркивают определенные среды развития при формировании личности человека, и те, которые подчеркивают биологию человека. Теоретическая ориентация, делающая упор либо на окружающую среду, либо на биологию, как правило, не полностью игнорирует позицию другого, а, скорее, ставит один фактор выше другого в отношении его относительной важности.

Привязанность

Многие теоретики личности и исследователи подчеркивают важность для раннего развития личности качества привязанности между младенцем и основным опекуном. Привязанность считается прочной эмоциональной связью, которую младенец формирует со своим опекуном, что помогает обеспечить стиль отношений между опекуном и младенцем, способствующий выживанию младенца. Несколько моделей характеризуют развитие формирования привязанности. Эти модели подчеркивают универсальный, биологически обоснованный процесс привязанности, который разворачивается в младенчестве и детстве.

Считается, что существенные индивидуальные различия не возникают в самом процессе формирования привязанности, но индивидуальные различия проявляются в качестве или стиле привязанности. В Таблице 1 приведен список общепринятых паттернов привязанности младенцев и детей и их характерного поведения. Эти модели поведения были выявлены с помощью лабораторной процедуры под названием «Странная ситуация», разработанной Мэри Эйнсворт и ее коллегами. Странная ситуация — это стандартизированная процедура, которая ставит младенца или маленького ребенка во все более напряженные ситуации разлуки-воссоединения с опекуном.

Многие способствующие факторы приводят к различиям в стиле привязанности, но фактором развития, который обычно рассматривается как наиболее важный для результатов привязанности, является отзывчивость лица, осуществляющего уход, к потребностям младенца. Например, опекун способствует надежной привязанности, последовательно удовлетворяя потребности младенца. Потребности младенцев могут быть удовлетворены таким поведением, как реакция на плач, кормление при голоде, физический контакт и утешение во время стресса. Если потребности младенца удовлетворяются последовательно, надежная привязанность скорее всего, формируется в результате того, что младенец учится ожидать отзывчивости и надежности опекуна.

Если потребности младенца не удовлетворяются постоянно, то, скорее всего, разовьется одна из моделей ненадежной привязанности. Эти ненадежные модели привязанности могут привести к более поздним проблемам в отношениях со сверстниками и романтических отношениях в подростковом и раннем взрослом возрасте. В таблице 2 показаны некоторые характеристики подросткового и раннего взросления, которые, по мнению исследователей, связаны с различными ранними паттернами привязанности. Таблица 2 включает только первые три стиля привязанности, перечисленные в Таблице 1. С 1990-х годов исследователи определили четвертый стиль привязанности, небезопасный-дезорганизованный-дезориентированный, и не изучали результаты, которые могли бы быть связаны с ним.

Некоторые исследования выявили связь между темпераментом младенцев и стилем привязанности. Младенцы с трудным темпераментом, характеризующиеся раздражительностью, неблагоприятными реакциями на изменения в распорядке дня и непредсказуемыми эндогенными ритмами, такими как циклы бодрствования/сна, с большей вероятностью формируют один из стилей ненадежной привязанности. Эта связь между темпераментом и привязанностью предполагает, что темперамент может влиять на процесс привязанности. Например, о трудном по темпераменту младенце во многих отношениях труднее ухаживать, и уход за ним менее приятен, чем за ребенком. более спокойный младенец. Увеличение бремени ухода за трудным младенцем снижает вероятность того, что потребности младенца будут удовлетворяться так же последовательно, как потребности более покладистого по темпераменту младенца. Эти различия в отношениях между опекунами и младенцами с разным темпераментом формируют разные паттерны привязанности.

Становится все более популярным при оценке относительных факторов, способствующих раннему развитию личности, концепция соответствия между развивающимся младенцем или ребенком и его или ее окружением. В приведенном выше примере, когда ребенок с трудным темпераментом с большей вероятностью формирует ненадежную привязанность, если конкретное лицо, осуществляющее уход, не подвергается негативному влиянию трудного поведения младенца, тогда ненадежная привязанность возникает с меньшей вероятностью из-за хорошего соответствия между воспитатель и младенец. Соответствие между младенцем или ребенком и его окружением так же важно для определения результатов развития, как и различные факторы развития (например, родительская отзывчивость, темперамент), рассматриваемые по отдельности.

Дружба

Другим важным фактором, влияющим на развитие личности, является дружба со сверстниками. Исследования показывают, что от 6 до 11 процентов детей школьного возраста не имеют друзей. является явным свидетельством того, что эти дети подвергаются повышенному риску последующей социальной и эмоциональной дезадаптации. Отсутствие успешных дружеских отношений в детстве также связано с академическими трудностями и отсевом из средней школы. Широкий спектр детской дружбы как потенциально положительного или отрицательного влияния на развитие личности становится понятным в свете того количества времени, которое дети и подростки проводят со сверстниками как в школе, так и в социальной среде.

Дружба приобретает все большее значение по мере того, как дети становятся старше, а дружба занимает все больше времени и опыта ребенка. Для маленьких детей дружба служит для повышения возбуждения во время игры и дает ребенку возможность регулировать свое волнение. Поддержание дружеских отношений в среднем детстве (обычно считается, что это возраст от шести до двенадцати лет) требует, чтобы дети узнали о нормах поведения и установили отношения с другими. А для подростков дружба особенно важна, поскольку типичный подросток начинает полагаться на дружбу как на социальную поддержку и как на ресурс для самопознания. У подростков дружеские отношения предоставляют важную возможность для социальной референции, которая позволяет подростку примерить на себя различные социальные роли и идеалы, необходимые для развития самоощущения.

Я-концепция

С подростковой дружбой и развитием личности связан аспект личности, известный как Я-концепция. Некоторые теоретики личности и исследователи утверждают, что развивающееся и изменяющееся представление человека о себе является важным аспектом индивидуальных различий и часто игнорируется в рамках представлений о темпераменте или чертах личности. С этой точки зрения я-концепция человека (которая включает в себя такие характеристики, как история личности, чувство компетентности и цели на будущее) является важной поведенческой детерминантой, которая является более динамичной, податливой и всеобъемлющей, чем темперамент или черты личности.

Важнейшим компонентом развития самооценки человека является референция, в том числе временная референция, самосравнение более раннего времени с более поздним, а также социальная референция, сравнение себя с другими. Временная и социальная референция дает тип самоанализа, который служит для повышения стабильности индивидуальных различий за счет того, что человек вносит изменения в поведение и / или окружающую среду для поддержания самооценки. Конкретный стиль ссылок, наиболее часто используемый, меняется на протяжении всей жизни. Временная референция наиболее распространена в детстве и в пожилом возрасте, когда относительно быстрые физические и когнитивные изменения наиболее очевидны. И наоборот, социальные ссылки наиболее распространены в подростковом и взрослом возрасте, когда индивидуальные изменения менее заметны.

Для подростков упор на социальные связи делает наличие успешных дружеских отношений особенно важным для развития самооценки. Наличие успешных дружеских отношений в подростковом возрасте приводит к более интерактивным и позитивным сравнениям между собой и другими. Без успешных дружеских отношений подросток более изолирован и с большей вероятностью будет проводить негативные сравнения. Эти негативные сравнения в подростковом возрасте задают траекторию развития в сторону низкой самооценки и дальнейшей социальной изоляции во взрослом возрасте, что затрудняет приобретение такими людьми социальных навыков, необходимых для удовлетворения потребностей в социальной поддержке.

Что касается того, почему некоторым детям и подросткам труднее заводить друзей, чем другим, данные свидетельствуют о том, что в некоторых случаях ранние индивидуальные различия в привязанности и темпераменте предсказывают последующие проблемы или успехи в дружбе. Например, исследования показали, что дети, классифицированные как неуверенные в себе избегающие, с большей вероятностью, чем дети с надежной привязанностью, проявляют агрессию, гнев и враждебность в среде сверстников. Кроме того, неуверенные в себе амбивалентные дети в таких условиях чаще проявляют социальную заторможенность и низкий порог фрустрации. Эти модели социального поведения предсказывают неприятие сверстников и отсутствие дружбы. Точно так же исследования младенческого и детского темперамента выявили прогностическую связь между успехом в дружбе и общей эмоциональностью, а также способностью младенца или ребенка к саморегуляции эмоционального выражения. Младенцы и дети, которые наиболее эмоциональны по темпераменту и наименее способны регулировать выражение своих эмоций, в среднем менее успешны в развитии и поддержании дружеских отношений.

Таким образом, исследования показывают, что некоторые ранние индивидуальные различия в привязанности и темпераменте могут привести к поведенческим стилям, которые в конечном итоге подрывают способность человека успешно завязывать и поддерживать дружеские отношения. Долгосрочные последствия этих индивидуальных различий могут быть вредными для человека. Однако при большем понимании и осознании вовлеченных элементов и динамики можно разработать вмешательства, которые помогут направить развитие человека в сторону более успешных и здоровых результатов.

Биологический взгляд на развитие личности

С более биологической точки зрения считается, что развитие личности в первую очередь определяется биологическим созреванием человека. Даже влияние окружающей среды на развитие рассматривается как во многом под влиянием биологически обусловленных предрасположенностей и характеристик. Сторонники развития личности, придерживающиеся сильной биологической ориентации, утверждают, что факторы окружающей среды не играют существенной роли в развитии индивидуальных различий, за исключением случаев крайнего дефицита окружающей среды. Примером такого недостатка является описанное выше отсутствие ранней реакции со стороны опекуна, которое часто встречается при ненадежных стилях привязанности.

Теоретики биологически ориентированной личности утверждают, что для типичных видов развития, таких как индивидуальные различия, не может требоваться определенная среда. Скорее, окружающая среда рассматривается как обеспечивающая или не обеспечивающая возможности для биологического развития. Все, что требуется для адаптивного функционального развития, — это ряд адекватных сред.

Как описано выше, ранние биологические индивидуальные различия часто характеризуются как различия в темпераменте. Значительные данные, основанные на исследованиях наследуемости, показывают, что индивидуальные различия в темпераменте имеют сильную генетическую основу. Эти генетические основы приводят к индивидуальным различиям в физиологии, которые, в свою очередь, могут влиять на условия окружающей среды таким образом, что экологический опыт направляется в соответствии с качествами темперамента. Иными словами, биологические детерминанты развития личности некоторым образом влияют на условия окружающей среды, влияющие на развитие, и формируют их.

Биологические характеристики младенца или ребенка искажают его опыт окружающей среды несколькими способами. Во-первых, как описано ранее, существует соответствие — биологически обусловленные характеристики младенца или ребенка влияют на его приспособленность к окружающей среде, что косвенно формирует качество средового опыта. Во-вторых, аспекты поведения человека, вытекающие из его биологии, могут постоянно вызывать определенные типы поведения у других. Например, робкий или застенчивый ребенок может больше игнорироваться в социальном контексте, чем ребенок-экстраверт, который часто инициирует социальный обмен. В-третьих, предрасположенность, основанная на биологической основе, может привести к определенным предпочтениям в отношении окружающей среды по мере того, как младенец или ребенок растет и все чаще выбирает предпочитаемую среду. Например, человек с особенно высоким уровнем активности может больше тянуться к спорту или другой физической активности, в то время как менее активный человек может предпочесть сравнительно малоподвижный образ жизни. Наконец, биологически обоснованные склонности также могут влиять на то, как человек воспринимает условия окружающей среды. Например, исследования выявили очень ранние индивидуальные различия в реакции на новую или сильно стимулирующую среду, возникающие из-за различий в функционировании мозга. Для высокореактивных младенцев новая или стимулирующая среда вызывает отвращение, и эти младенцы, вероятно, откажутся от такой среды, потому что их легко перевозбуждать. Однако в той же среде менее реактивные младенцы, скорее всего, будут любопытны и захотят исследовать.

Все эти биологически обусловленные различия, которые некоторым образом формируют опыт человека в окружающей среде, приводят к уникальному влиянию окружающей среды на развитие личности, которое соответствует биологии человека. Таким образом, с биологической точки зрения уникальная биология человека может влиять на окружающую среду и, следовательно, влиять на то, как среда влияет на развитие личности.

Следующий логический вопрос о биологических влияниях на развитие личности касается структуры личности. Поскольку развитие личности имеет биологический компонент, должна быть определенная степень универсальности в общей структуре личности. Исследования показывают, что действительно может существовать такая универсальная структура личности.

Развивающаяся структура личности

В области психологии личности, по-видимому, формируется консенсус в отношении того, что структуру личности позднего подросткового и взрослого возраста можно всесторонне описать пятью широкими факторами, известными как «Большая пятерка». .» Эти пять факторов обычно характеризуются как: Экстраверсия/Настойчивость, Доброжелательность, Добросовестность, Нейротизм/Эмоциональная стабильность и Открытость опыту/Интеллекту. Используя межкультурные языковые инструменты, «Большая пятерка» была успешно идентифицирована в американском английском, немецком, голландском, португальском, иврите, китайском, корейском и японском языках. Такие результаты подтверждают идею о том, что «Большая пятерка» является универсально применимой таксономией личности позднего подросткового и взрослого возраста.

В аналогичных исследованиях параметров индивидуальных различий младенцев и детей, обычно с использованием оценок темперамента родителей или учителей, обычно выделяют от пяти до семи параметров. Пять параметров особенно надежны и обозначены как «Уровень активности», «Отрицательная эмоциональность», «Настойчивость в выполнении задачи», «Приспособляемость/приятность» и «Заторможенность». Два других параметра менее надежны и называются ритмичностью и порогом. С точки зрения развития процесс перехода от этих более ранних измерений младенчества и детства к измерениям Большой пятерки позднего подросткового возраста и взрослой жизни, по-видимому, включает несколько ранних измерений, подпадающих под одно измерение Большой пятерки. Иными словами, в ходе развития изменяется организационная структура измерений индивидуальных различий, при этом каждое из измерений Большой пятерки состоит из признаков более чем одного из предыдущих измерений.

На рисунке 1 показаны предполагаемые отношения между пятью измерениями индивидуальных различий младенчества и детства и различными измерениями Большой пятерки. Общие соотношения, показанные на рис. 1, основаны на эмпирических данных; однако необходимы более подробные исследования, прежде чем можно будет сделать более конкретные выводы о роли этих ранних индивидуальных различий в развитии Большой пятерки. На рисунке 1 линии, соединяющие определенные измерения младенчества и детства с конкретными измерениями Большой пятерки, представляют корреляции между более ранними и более поздними измерениями. Сплошные линии представляют положительные корреляции, а пунктирные линии — отрицательные корреляции.

На рис. 1 должно быть видно отсутствие однозначного соответствия между ранними и поздними измерениями индивидуальных различий. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что эта пространственная реорганизация в большей степени определяется биологически, чем средой; это означает, как описано ранее, что для этой реорганизации не требуются особые условия окружающей среды. Однако точно не известно, как и когда происходит эта пространственная реорганизация. В будущих исследованиях будут более подробно изучены возрастные изменения, происходящие в организации измерений индивидуальных различий.

Заключение

Индивидуальные различия личности универсальны, поскольку они встречаются во всех человеческих популяциях. Корни индивидуальных различий, без сомнения, уходят в историю эволюции, они были отобраны благодаря их повышенной приспособленности к условиям окружающей среды. Однако специфические личностные качества индивидуума, приводящие к индивидуальным различиям между людьми, не столько основаны на эволюции, сколько являются продуктом многих факторов развития.

Изучение развития индивидуальных различий личности предоставляет исследователям и практикующим специалистам богатый источник данных, которые они могут использовать для понимания и прогнозирования поведения. Без изучения индивидуальных различий не было бы подробного анализа или объяснения того, почему люди часто ведут себя или развиваются совершенно по-разному в, казалось бы, одинаковых условиях окружающей среды. Понимание этих различий и развитие этих различий основополагающим не только для понимания поведения психологами, но и для родителей, школьных учителей, социальных работников, политиков и всех, кто работает с другими людьми. Из-за своей универсальности и последствий для понимания поведения изучение индивидуальных различий является неотъемлемой частью любого полноценного научного исследования поведения.

См. также: ЭТАПЫ РАЗВИТИЯ; ЭТАПЫ РАЗВИТИЯ; ТЕМПЕРАМЕНТ

Библиография

Эйнсворт, Мэри, Мэри Блехар, Эверетт Уотерс и Салли Уолл. Модели привязанности. Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум, 1978.

Бейтс, Джон и Теодор Вакс, ред. Темперамент: индивидуальные различия на стыке биологии и поведения. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация, 1994.

Боулби, Джон. Привязанность и потеря, Vol. 1: Приложение. Нью-Йорк: Базовый, 1969.

Боулби, Джон. Привязанность и потеря, Том. 3: Потеря, печаль и депрессия. Нью-Йорк: Basic, 1980.

Каспи, Авшалом. «Развитие личности на протяжении всей жизни». В ред. Уильяма Дэймона и Нэнси Айзенберг, Справочник по детской психологии, Том. 3: Социальное, эмоциональное и личностное развитие. Нью-Йорк: Wiley, 1998.

Дэймон, Уильям. Социальное и личностное развитие: от младенчества до подросткового возраста. Нью-Йорк: Нортон, 1983.

Халверсон, Чарльз-младший, Гелдольф Конштамм и Рой Мартин, ред. Развивающаяся структура темперамента и личности от младенчества до взрослой жизни. Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум, 1994.

Харрис, Джудит. «Где находится окружающая среда ребенка? Теория групповой социализации развития». Психологический обзор 102 (1995): 458-489.

Конштамм, Гелдольф, Чарльз Халверсон-младший, Иван Мервильде и Валери Хэвилл, ред. Родительские описания личности ребенка: предпосылки развития Большой пятерки? Махва, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум, 1998.

Малер, Маргарет, Фред Пайн и Анни Бергман. Психологическое рождение человеческого младенца. Нью-Йорк: Базовый, 1975.

МакАдамс, Дэн. «Может ли личность измениться? Уровни стабильности и роста личности на протяжении всей жизни». В ред. Тодда Хизертона и Джоэла Вайнбергера, Может ли личность измениться? Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация, 19.94.

Ротбарт, Мэри и Джон Бейтс. «Темперамент.» В ред. Уильяма Дэймона и Нэнси Айзенберг, Справочник по детской психологии, Том. 3: Социальное, эмоциональное и личностное развитие. Нью-Йорк: Wiley, 1998.

Рубин, Кеннет, Уильям Буковски и Джеффри Паркер. «Взаимодействие сверстников, отношения и группы». В ред. Уильяма Дэймона и Нэнси Айзенберг, Справочник по детской психологии, Том. 3: Социальное, эмоциональное и личностное развитие. Нью-Йорк: Wiley, 1998.

Скарр, Сандра. «Развитие индивидуальных различий в интеллекте и личности». В ред. Хейна Риза и Майкла Франзена, Биологические и нейропсихологические механизмы: психология развития на протяжении всей жизни. Махва, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум, 1997.

Сперлинг, Майкл и Уильям Берман, ред. Привязанность у взрослых: клинические перспективы и перспективы развития. Нью-Йорк: Гилфорд Пресс, 1994.

Виггинс, Джерри, изд. Пятифакторная модель личности: теоретические аспекты. New York: Guilford Press, 1996.

Brady Reynolds

6 Преимущества личностного тестирования для помощи в личном развитии

Личное развитие может быть пугающим. Вы не единственный, кто находит в книжном магазине раздел самопомощи сбивающим с толку или пугающим, с его бесчисленными названиями, которые обещают улучшить вашу жизнь, мировоззрение и здоровье. Хотя время от времени брать в руки книгу по саморазвитию — неплохая идея, вы можете обнаружить, что ваш личностный рост получит наилучший импульс от личностного тестирования. Тестирование требует меньше времени, чем полноценная книга, и вы найдете в своем распоряжении огромное количество информации для дальнейшего чтения, как только получите свои результаты. И давайте признаем, сдавать тесты довольно весело, верно?

Независимо от того, являетесь ли вы новичком в тестировании личности или знакомы с такими вариантами, как система 16 типов или большая пятерка, тестирование личности предлагает множество преимуществ, которые могут обогатить ваш кругозор, дать вам представление о том, над какими привычками работать, и привести вас к лучшей версии себя с уверенностью.

Если вы колеблетесь, стоит ли углубляться в какую-либо теорию личности, читайте об этих шести преимуществах тестирования личности, которые помогут вашему личному развитию.

1. Измените свои привычки

Иногда людям нужна помощь, когда дело доходит до самоанализа, и это нормально! У каждого есть сферы жизни, над которыми можно немного поработать. Хотя вы можете узнавать свои привычки, когда вы читаете результаты своего личностного теста, вы можете обнаружить, что у вас появилось новое понимание того, почему вы делаете определенные вещи и как вы можете добиться значительных изменений, даже если они небольшие.

Например, если вы относитесь к 16 типам людей, которые слишком много отдают себе в ущерб своему благополучию, — например, к INFJ или людям, любящим людей ESFJ, — вы можете этого не распознать. Когда вы так заняты, обращая внимание на других, легко забыть о собственных потребностях. Однако, когда вы проводите время, размышляя о том, как вы заботитесь, это может заставить вас понять, как вы пренебрегали собой. Если вам нужны напоминания, чтобы время от времени ставить себя на первое место, тест 16 типов может выявить этот дисбаланс. Легкое решение для ESFJ и INFJ, которые отдаются до изнеможения, — выделить время для себя, чтобы насладиться хобби, вести дневник или выполнить простой ритуал по уходу за собой, например, принять ванну с пеной.

2. Тестирование личности помогает при внутриличностном и внеличностном общении

Общение — это тяжелая работа, и некоторым из 16 типов личности трудно совмещать внутриличностное общение (общение и осознание внутри себя) и внеличностное общение (ваше общение с другими). Но, по правде говоря, все предпочитают один тип общения другому, и когда вы проходите личностный тест, он может открыть вам глаза на эти сильные стороны, а также на области, которые можно улучшить.

Например, INFP и ENFP отлично распознают и практикуют осознанность в отношении своих мыслей, поведения и целей, но они часто идеализируют других и предъявляют к ним высокие требования. Хотя стандарты — это хорошо, INFP и ENFP могут захотеть проводить больше времени, принимая людей такими, какие они есть, ради менее бурных отношений. Кроме того, их чувствительный характер иногда может затмить чей-то истинный смысл в разговоре, особенно когда ENFP или INFP рассматривают конструктивную критику как личную атаку, поэтому умение принимать обратную связь также улучшит их коммуникативные навыки.

Точно так же некоторые типы гораздо лучше умеют общаться и поддерживать мир с другими, чем с самими собой. Эта простая задача распознавания и желания улучшить свои коммуникативные навыки также возможна при использовании личностного тестирования для определения вашего типа Эннеаграммы или других личностных тестов, таких как тест на темперамент TypeFinder.

3. Вы можете найти новые жизненные цели

Хотя легко почувствовать, что вы придерживаетесь своего пути, нет ничего лучше теста личности, чтобы обратить внимание на те аспекты себя, которые вы игнорировали или пренебрегали. Некоторые люди обнаруживают, что они были слепы к определенным чертам или привычкам, и это тоже нормально. В любом случае внешний источник — будь то друг, член семьи или проверка личности — может быть самым простым способом вызвать чувство просветления и помочь вам установить новые жизненные цели.

Не у всех бывает момент «Ага», но те, у кого он есть, могут открыть для себя маленькие грани, просто читая и анализируя себя. Эти черты или привычки могут стать сильными сторонами, если вы позволите им расцвести, независимо от того, игнорировали ли вы свою творческую сторону годами или обнаружили, что не применяете свои навыки межличностного общения. Когда вы примете эти таланты, они могут изменить небольшие части вашей жизни или помочь вам создать строительные блоки для жизненного плана, будь то ваша работа, личная жизнь или общая удовлетворенность тем, кто вы есть.

Взрослые нередко не осознают грани своей личности, и любые жизненные цели, которые вы ставите перед собой, могут быть простыми, например, потратить больше времени на то, чтобы выразить признательность, или такими сложными, как переключение вашего внимания на новый путь, о котором вы никогда не думали. брать.

К счастью, независимо от того, что вы узнали о себе, есть ответ на вопрос, как улучшить свою жизнь маленькими шагами, потому что чем больше вы знаете о себе, тем больше вы понимаете, как решить свое будущее.

4. Вы можете лучше понимать других

Общение является важным фактором в отношениях, но то, что вы хорошо говорите, не означает, что вы понимаете точки зрения других людей. Понимание и эмпатия разделены и переплетаются с общением — вы не можете общаться с другими и принимать их чувства, не предлагая определенного уровня понимания. Если у вас с этим проблемы, как у многих людей, значит, вы общаетесь не так эффективно, как могли бы, если бы потратили немного больше времени на распознавание своих привычек.

Хотя это звучит странно, большинство людей лучше понимают других, когда лучше понимают себя. Когда вы знаете себя, вы можете тратить больше времени на определение своих реакций, эмоций и движущих сил, стоящих за принятием решений, по мере роста вашего самосознания. Также легче иметь некоторый уровень сочувствия к другим, когда вы осознаете свои проблемы и мечты на человеческом уровне.

Кроме того, личностные тесты и оценки могут вызвать у вас желание понять типы ваших друзей и членов семьи, и, таким образом, вы можете получить дополнительные сведения о том, как они работают. Конечно, не все люди одинаковы, но большинству людей нравится процесс поиска сходств и различий, когда они узнают больше о себе.

5. Вы можете научиться практиковать принятие

Перфекционисты могут извлечь большую пользу из тестирования личности таким простым способом. Хотя не всегда легко практиковать акт принятия, когда вы чем-то расстроены, вы можете почувствовать, что принятие происходит немного легче, когда вы ознакомитесь со своим типом личности.

INTJ, вдохновитель, например, иногда борется с нетерпением, когда дело касается других. Поэтому, если вы проходите тестирование как INTJ и признаете, что нетерпение является одной из ваших черт, вы, скорее всего, сделаете пару вещей. Во-первых, вы можете пообещать себе меньше нетерпения. Во-вторых, если вы чувствуете, что в последнее время вы были нетерпеливы с кем-то, вы можете дать себе время подумать, но помните, что личный рост — это путешествие, и вы не доберетесь до финиша, коря себя за свои ошибки.

6. ​​Вы можете найти единомышленников

Благодаря Интернету тестирование личности открывает совершенно новый мир виртуальной дружбы и связей — и действительно, один из самых крутых способов работать над своим личным развитием — это делать это с теми, кто разделяет ваши цели. Часто люди, увлеченные теориями личности, делятся с вами своими результатами в онлайн-разговорах, общаются на форуме или публикуют свои типы в своих профилях в социальных сетях. В виртуальную эпоху это означает, что у вас могут быть бесконечные возможности подружиться с другими людьми, которые имеют схожие черты и образ мышления.

В реальной жизни вы также можете использовать личностные результаты в качестве предисловия к разговору о свидании, встрече с новым коллегой или воссоединении со старыми друзьями и членами семьи.