Почему зрительный контакт важен? — Блог компании «Культура зрения»
Главная
Блог
Почему зрительный контакт важен?
Быстрая навигация
Все статьиГлазаДетиЗащита от УФЗдоровьеКонтактные линзыМодаНовости компанииОбзор продукцииОхрана зренияОчки и оправыСолнцезащитные очки
Подписаться на рассылку
Способность устанавливать зрительный контакт – важное умение для каждого человека. Это полезно не только для налаживания отношений с окружающими, но и для здоровья. Рассказываем, почему обязательно нужно встречаться с кем-то глазами.
Связь с другими людьми. Смотря друг другу в глаза, люди чувствуют единство, это облегчает процесс общения. Особенно это заметно при видеозвонках тем, кто сейчас далеко. Зрительный контакт поможет забыть вам о расстоянии.
Повышение доверия. Многие люди уверены, если вы отводите взгляд во время разговора – вам есть, что скрывать.
Так уж устроена наша психология, что мы просим смотреть нам прямо в глаза, когда хотим слышать правду.
Эмоциональный контакт. Взгляд собеседника способен сказать нам многое, в том числе и показать его реальные чувства и эмоции. Зрительный контакт увеличивает активность миндалевидного тела, отвечающего за формирование и восприятие эмоций.
Укрепление отношений. В романтических отношениях взгляд глаза в глаза имеет большое значение. Ученые провели множество экспериментов и пришли к выводу, что женщина кажется более привлекательной, когда она смотрит прямо, а не отводит взгляд.
Улучшение социальных отношений не только повышает настроение, но и укрепляет здоровье. Ученые, опубликовавшие статью в National Center for Biotechnology Information, объясняют, почему нельзя обойтись без социальных контактов:
- Снижение иммунитета. Отсутствие хороших социальных отношений делает человека уязвимым для воспалительных процессов, иммунная система хуже справляется с микробами.
- Развитие болезней. Ученые пришли к выводу, что нехватка общения и близких отношений с людьми может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза и даже рака.
- Риск ранней смерти. Независимо от пола, социального положения и болезни, одинокие люди больше подвержены ранней смерти. Ученые утверждают, что риск умереть от сердечного приступа у одиноких людей почти в 3 раза выше, чем у общительных.
Не забывайте смотреть близким людям в глаза и говорить, какие они красивые!
Поделиться:
Еще по этой теме
Пять простых, но полезных советов для ваших глаз.
Безопасные подарки: как пандемия повлияла на сюрпризы
Чек-лист здорового зрения.
Почему мы не любим смотреть другим в глаза
29 августа 2017
Люди не любят смотреть глаза в глаза.
Почему же мы отводим взгляд? Как часто мы это делаем? Смотрят ли в глаза лжецы? У современной науки есть свои ответы на эти и другие вопросы.
Фото: УмнаяУмная
Глаза – зеркало души
Видео дня
Специалисты Калифорнийского университета убеждены, что качество общения на 93% определяется невербальными средствами. Язык тела, тональность, тембр голоса и, конечно, выражение глаз – всё это помогает понять, что же на самом деле хочет сказать человек.
Другие цифры приведены в исследовании под руководством Стивена Яника и Родни Велленса из Университета Майами во Флориде: 44% внимания во время общения сосредоточено именно на глазах и только 12% — на рте. Именно глаза являются «лакмусовой бумажкой» наших эмоций: в них отражается страх, разочарование, горечь, радость… Но почему же тогда мы так часто отводим глаза?
Попытка сосредоточиться
Психологи Фиона Фелпс и Гвинет Доэрти Снеддон в своей работе «Взгляд-отвращение» попытались определить зависимость продолжительности взгляда от способа получения информации и уровня ее сложности.
Они провели эксперимент, в котором двум группам 8-летних детей задавали легкие и трудные вопросы, при этом первые получали информацию по принципу «лицом к лицу», а вторые – через видеомонитор.
Оказалось, что чем сложнее был вопрос, тем чаще ребенок отводил глаза в попытке сосредоточиться и найти ответ. Интересно, что подобная ситуация наблюдалась чаще в группах, где диалог выстраивался лицом к лицу.
Лжец? Лжец!
Существует устойчивый стереотип, что во время лжи человек не в силах смотреть собеседнику в глаза. Однако, британские психологи из Университета Портсмута уверены, что всё происходит с точностью наоборот. Говорящий неправду хочет убедиться, что его «лапша» надежно обустроилась на ваших ушах, поэтому он непрерывно следить за вашими эмоциями, пристально глядя в глаза. Но эффективно ли такое поведение?
Сила убеждения
Серия экспериментов, проводимых психологами Фрэнсисом Ченом из университета Британской Колумбии и Юлией Минсон из Школы Кеннеди Гарвардского университета, показала: чем пристальнее говорящий смотрит в глаза собеседнику, тем менее убедительными кажутся его речи.
Вы никогда не замечали, что многие публичные деятели смотрят не в глаза, а чуть ниже или в переносицу? Пристальный визуальный контакт нередко может быть расценен как явная попытка навязать свою точку зрения.
Один на один
Британские ученые из Университета Портсмута также доказали, что люди дольше смотрят в глаза собеседнику, если находятся с ним один на один, — в среднем 7-10 секунд. Это время сокращается до 3-5 секунд, если общение происходит в группах.
Треугольник флирта
Улыбка, подмигивание, долгий взгляд прямо в глаза… Подобное поведение расценивается в современном обществе как попытка флирта. Вероятно, многие из нас избегают продолжительного зрительного контакта именно по этой причине. Вдруг человек подумает что-то не то?
Коммуникационный консультант Сьюзен Рабин в своей книге «101 способ флирта» подтверждает этот стереотип: долгий зрительный контакт чрезвычайно важен для флирта, при этом мужчины и женщины используют различные «техники». Если представители сильной половины человечества предпочитают прямой взгляд, который они на подсознательном уровне считают проявлением силы и мужества, то женщины «скользят» взглядом по так называемому «треугольнику флирта»: дама сначала визуально изучает весь «объект», если же «тест» пройден испытуемым успешно, взгляд «упирается» в глаза.
Причина в несчастьях
Доктор Питер Хилс, преподающий психологию в Университете Англия Раскин, в соавторстве с доктором Майклом Льюисом из Университета Кардиффа опубликовали статью, в которой говорится, что зрительного контакта стараются избегать несчастные люди. Они скорее обратят внимание на новую прическу, красивые туфли или аромат духов. Возможно, это происходит потому, что страдающему человеку не хочется погружаться в истинное эмоциональное состояние собеседника. У него и своих проблем «выше крыши»!
Визуал, аудиал или кинестетик?
Нейро-лингвисты предлагают своё объяснение. Любит ли человек заглядывать в глаза или старается побыстрее отвести взгляд – это зависит от способа его мышления. Визуалы мыслят при помощи зрительных образов, поэтому для них так необходимо фокусировать взгляд на глазах, чтобы «прочесть» недостающую информацию.
Для аудиалов важны звуки, — они, скорее, будут слушать тембр и интонации голоса, глядя куда-то в сторону. Кинестетики, опирающиеся на интуицию и тактильные ощущения, во время общения стараются прикоснуться к собеседнику, обнять, пожать руку, при этом смотрят они обычно вниз.
Агрессия, или Что ему нужно?
Социальный психолог Джулия А.Минсон убеждена, что визуальный контакт, с одной стороны, весьма интимный процесс, с другой – он может отражать желание одного человека доминировать над другим.
«Животные никогда не будут смотреть друг другу глаза, — говорит Джулия, — если не собираются затем бороться за превосходство». Действительно, пристально разглядывающий вас человек рождает чувство беспокойства и массу вопросов.
Если это незнакомец в общественном транспорте или на безлюдной остановке, то сразу возникает вопрос: «Что ему нужно?» Нервозность может приводить к обоюдной агрессии. Если же в глаза пристально смотрит коллега, хороший приятель или милая продавщица в супермаркете, хочется быстрее взглянуть на себя в зеркало и проверить, не прилипла ли к зубам петрушка во время обеда или не потекла ли тушь. Каждый из нас испытывал подобные чувства неловкости, поэтому часто мы предпочитаем побыстрее отвести взгляд.
Сообщение Почему мы не любим смотреть другим в глаза появились сначала на Умная.
Майкл Льюис,Гарвардский университет,
Почему взгляд в глаза партнеру повышает близость и сексуальное удовольствие
Источник: DG FotoStock/Shutterstock
Сексологи почти повсеместно рекомендуют длительные, нежные, игривые, взаимные ласки всего тела в качестве ключевого компонента удовлетворяющих занятий любовью. Но люди могут также ласкать друг друга, не прикасаясь, — глядя друг другу в глаза.
Французский поэт XVI века первым заметил: «Глаза — зеркало души». Двести лет спустя, в 1967-летняя английская певица Дасти Спрингфилд выпустила хит с номером Взгляд любви :
Взгляд любви в твоих глазах,
Взгляд, который не может скрыть твоя улыбка.
Взгляд любви говорит гораздо больше
Чем могли бы сказать слова.
И что услышало сердце мое,
У меня перехватывает дыхание.
Современная наука подтвердила правильность обоих наблюдений. Когда два человека смотрят друг другу в глаза больше минуты или двух, у них развивается более глубокое доверие, большая близость, большее взаимное влечение — и, как результат, секс обычно приносит больше удовлетворения.
Классические исследования
В 1989 году исследователи из Университета Кларка в Вустере, штат Массачусетс, первыми исследовали силу взаимного взгляда в двух исследованиях, которые стали классикой. Во-первых, они разделили 96 незнакомцев на пары и попросили их сделать одно из трех действий: смотреть друг другу в руки, считать моргания друг друга (поверхностный зрительный контакт) или внимательно смотреть друг другу в глаза (глубокий зрительный контакт). Субъекты, которые смотрели друг другу в глаза, сообщали о сильнейших чувствах взаимного влечения и привязанности.
Затем исследователи опросили 144 человека, состоящих в паре, насколько сильно они любят своих партнеров и насколько страстно они их любят. Затем 72 пары смотрели друг другу в глаза в течение двух минут — не разговаривая, просто глядя друг другу в глаза. Результат: Взаимное влечение и страсть значительно возросли.
Взгляд любви
Некоторые данные свидетельствуют о том, что продолжительный зрительный контакт побуждает нервную систему выделять окситоцин и фенилэтиламин.
Первый — это гормон, который иногда называют «гормоном объятий». Это связано с долгосрочной связью и привязанностью. Последний, иногда называемый «химическим веществом любви», представляет собой нейротрансмиттер, участвующий в чувстве межличностного влечения.
Эти соединения влияют на нас практически с самого рождения. Пятидневные младенцы предпочитают смотреть на лица, которые смотрят прямо в глаза, чем на лица, взгляд которых отведен. А у младенцев и малышей неспособность поддерживать зрительный контакт является ранним признаком аутизма.
Несколько исследований подтвердили удивительную эмоциональную силу взаимного взгляда:
- Французские исследователи использовали функциональную магнитно-резонансную томографию (фМРТ) для измерения изменений кровотока в миндалевидном теле, области мозга, отвечающей за обработку эмоций. Отведение взгляда не влияло на приток крови к миндалевидному телу, но при взгляде в глаза он значительно увеличивался.
- Исследователи из Калифорнийского технологического института обнаружили, что по мере увеличения времени, проведенного во взаимных взглядах, два человека обычно находили лица друг друга более привлекательными.
- Ученые из Университета Западной Австралии попросили 32 мужчин посмотреть на две фотографии женщин с нейтральным выражением лица. В одном взгляды женщин были отведены. В другом они смотрели прямо в камеру, что позволяло мужчинам смотреть им в глаза. Мужчины считали последнюю группу более привлекательной.
- Немецкие исследователи показывали добровольцам видеоролики, на которых люди делали утверждения, которые были либо правдой, либо ложью. В некоторых ораторы смотрели куда-то вдаль. В других они смотрели прямо в камеру. Участники исследования с большей вероятностью поверили утверждениям, произнесенным говорящими, смотрящими прямо на них. Кроме того, когда говорящие смотрели прямо на них, когда испытуемые не соглашались с утверждениями, они медленнее высказывали возражения.
- Когда незнакомцы взаимодействуют в первый раз, между ними может возникнуть эмоциональная связь, а может и нет. Китайские исследователи попросили добровольцев рассмотреть лица незнакомцев, чьи взгляды были либо отведены, либо направлены на них. Участники сообщили, что незнакомцы, которые смотрели прямо на них, были более похожи на них и с большей вероятностью стали их друзьями.
Участники сообщили, что незнакомцы, которые смотрели прямо на них, были более похожи на них и с большей вероятностью стали их друзьями.Наконец, взаимный взгляд также предполагает безраздельное внимание. В мире, где доминируют звонящие телефоны, пищащие текстовые сообщения, звонки по электронной почте и постоянно манящие социальные сети, безраздельное внимание — это особый дар, который многие люди находят неотразимым.
Хотя пристальный взгляд обычно усиливает чувство влечения, близости и даже любви, он также может вызывать страх и тревогу. Повторяющийся взгляд может повернуть ситуацию в более позитивное русло, или вы можете уменьшить количество взглядов, которые вы делаете.
Пристальный взгляд для более глубокой близости и более горячего секса
Многие специалисты по отношениям и сексопатологи рекомендуют продолжительный пристальный взгляд парам, которые чувствуют себя отчужденными друг от друга, или парам, которые хорошо ладят, но надеются почувствовать себя ближе:
- Расставьте два стула так, чтобы вы удобно сидите лицом друг к другу, соприкасаясь коленями.
- Закрой глаза. Как можно лучше освободите свой разум и сделайте 10 медленных глубоких вдохов. Это медитативное дыхание успокаивает нервную систему и настраивает вас на усиленную близость.
- Затем откройте глаза и посмотрите прямо в глаза напарнику. Никаких разговоров, только взгляд. Дышите медленно и глубоко. Смело моргайте. Улыбка.
Если хотите, установите таймер. Продолжайте смотреть в глаза в течение пяти минут. Если ваше внимание блуждает, не проблема. Просто вернитесь к тому, чтобы смотреть партнеру в глаза.
- Через пять минут снова закройте глаза и вместе сделайте еще 10 глубоких вдохов.
- Откройте глаза. Стоять. Обнимите своего партнера.
Нет никакой гарантии, что это небольшое упражнение сблизит вас или подготовит к обжигающему сексу. Для некоторых это не так. Но большинство пар считают, что пристальный взгляд снижает межличностную напряженность и делает партнеров более привлекательными и эротически соблазнительными.
Изображение на Facebook: DG FotoStock/Shutterstock
Возможные преимущества и способы применения
Пристальный взгляд — это действие, при котором вы смотрите кому-то в глаза в течение длительного периода времени. Это мощная интимная практика, которая может помочь вам стать ближе к другому человеку.
Ведь глаза — самая выразительная черта лица. Они могут передавать ряд социальных сигналов и эмоций, которые могут влиять на ваше социальное взаимодействие.
Неудивительно, что зрительный контакт так впечатляет. Это может вызвать личное соединение, даже если оно длится всего несколько секунд.
Взгляд в глаза делает еще один шаг вперед: он полезен для развития еще более глубоких связей. Читайте дальше, чтобы узнать о науке, лежащей в основе пристального взгляда, а также о том, как это сделать.
На психологическом уровне длительный зрительный контакт может принести пользу вашим социальным отношениям. Вот как:
Помогает распознавать эмоции
Люди не зря говорят, что глаза — зеркало души.
Ваши глаза являются мощным отражением ваших эмоций. Фактически, исследование 2017 года предполагает, что люди определяют, что чувствуют другие, анализируя их глаза.
Пристальный взгляд также создает возможность для эмоциональной связи.
В ходе исследования пятнадцати человек, проведенного в 2013 году, исследователи обнаружили, что прямой взгляд повышает активность миндалевидного тела. Это часть вашего мозга, участвующая в обработке выражений лица и эмоций людей.
Увеличивает близость
Хотя доступные исследования устарели, есть некоторые доказательства того, что длительный зрительный контакт может увеличить близость.
В паре исследований 1989 года незнакомцы, которые смотрели друг другу в глаза в течение 2 минут, испытывали взаимные чувства любви. Исследование 2003 года показало, что чем дольше кто-то смотрит на лицо, тем больше оно его привлекает.
Кроме того, в исследовании 2009 года с участием 32 мужчин участники воспринимали женские лица с прямым взглядом как более привлекательные, чем лица с отведенным взглядом.
Вызывает доверие
Многие считают зрительный контакт признаком доверия. С другой стороны, не смотреть кому-то в глаза часто ассоциируется со ложью.
Если вы хотите построить доверительные отношения с другим человеком, попробуйте смотреть ему в глаза. Согласно исследованию 2016 года, люди с большей вероятностью поверят тому, кто смотрит прямо на них. Это может быть усилено постоянным зрительным контактом.
Увеличивает связь
Так как пристальный взгляд способствует эмоциональной связи, он также может способствовать более глубокой связи.
Исследование 35 студентов университета, проведенное в 2017 году, показало, что прямой взгляд связан с так называемым слиянием себя и другого. Это означает, что он сужает границы между «я» и «другим», создавая ощущение «единства» и связи.
Тантра — древняя философия, основанная на индуизме и буддизме. Его происхождение неизвестно, но некоторые эксперты считают, что он был создан между 3000 и 5000 лет назад в Индии.
Практика направлена на достижение духовного просветления. Это можно сделать с помощью медитации, мантр и ритуалов, включая йогу и секс. Цель состоит в том, чтобы соединиться со своей собственной энергией на более глубоком уровне.
В конце 1900-х тантра стала популярной в Америке и Европе. Однако это было истолковано как сексуальная практика, а не подход всей жизни. Эта практика известна как тантрический секс и включает в себя техники, предназначенные для усиления духовного аспекта секса.
Тантрический взгляд — одна из техник. Во время упражнения вы смотрите глубоко в глаза своему партнеру, чтобы установить духовную и сексуальную связь.
Есть много способов смотреть глазами. Вот один из способов:
- Сядьте в удобное положение лицом к партнеру. Вы можете держаться за руки или касаться друг друга, если хотите.
- Установите таймер на желаемое время. Посмотрите в глаза своему партнеру.
- Глубоко вдохните и поморгайте. Держите взгляд мягким и старайтесь не отводить взгляд.
- Отвлекитесь, когда сработает таймер.
Держите взгляд мягким и старайтесь не отводить взгляд.Цель этого упражнения — соединить ваши энергии без слов.
Некоторым поначалу смотреть в глаза может показаться неудобным. Если это так, начните с более короткого сеанса. Практикуйте пристальный взгляд в течение 30 секунд, а затем со временем увеличивайте время сеанса. Большинство тантрических практиков рекомендовали смотреть в глаза в течение 10-20 минут.
Хотя пристальный взгляд является распространенной тантрической техникой, ее точное происхождение неясно. Если это было частью первоначальных учений, то этому могут быть тысячи лет.
Как тантрическое сексуальное упражнение, пристальный взгляд может иметь более короткую историю. Сексуальная интерпретация тантры стала популярной в 1960-х годах, когда на эту тему были опубликованы книги. В книгах описывалось множество тантрических техник, которые, возможно, включали наблюдение глазами.
Если вы хотите укрепить связь с другим человеком, попробуйте смотреть в глаза.
