Транс психология: определение понятия в психологии, что это значит

определение понятия в психологии, что это значит

Психология относится к рациональным наукам, которая помогает разобраться в своих мыслях и чувствах для того, чтобы жить счастливо и спокойно. Но есть в психологии такие методики, которые относятся не к рациональным, а, скорее, к иррациональным сферам. Таким, к примеру, считается состояние, которое называют трансом, — своего рода «мост» между сознательным и бессознательным.

Сознательное и бессознательное в психике человека

Девушка медитирует

Психику человека можно разделить на два пласта: сознательный, то есть сознание человека, и бессознательное. Именно бессознательное — самое загадочное в психике, поскольку считается, что в бессознательном сокрыты такие глубины, о которых человек и сам не подозревает.

У бессознательного есть доступ к таким нашим ресурсам, о которых мы и сами не знаем

Сознание же — это логичный пласт, который позволяет индивидууму взаимодействовать с другими людьми и окружающим миром, находить объяснение всему происходящему с ним.

Состояние, которое называют «транс», как раз и связывает сознание и бессознательное. Человек даже не подозревает, что это состояние он испытывает ежедневно, причем много раз в день – например, когда после трудного дня полностью расслабляется, ни о чем не думает, или, напротив, когда концентрируется только на одной мысли или на одном действии.

Что такое транс

Девушка входит в состояние транса

Есть разные глубины транса, но даже поверхностный транс полезен для психики человека. Самое главное его преимущество — он позволяет информации, которая поступает человеку из окружающего мира, лучше усваиваться. Во время транса, то есть вхождения в бессознательное, сознание человека перестает обрабатывать информацию только с точки зрения логики. В этом состоянии сознание начинает допускать возможность нелогичного развития событий.

Трансом в психологии называют измененное состояние сознания – это бессознательное состояние, которое не делит поступающую информацию на логичную и нелогичную, хорошую и плохую. В этот момент можно задать команду для бессознательного.

Когда человек приходит на консультацию к психотерапевту, которому доверяет, то сознание снижает степень своего контроля и позволяет быстрее перейти в бессознательное. Работая с бессознательным, психотерапевт может эффективнее решать проблемы клиента.

Техники вхождения в транс

Девушка отдыхает в ванной комнате

В психологии и психотерапии есть немало техник, которое позволяют войти в трансовое состояние. Многие люди, особенно творческие личности, умеют легко и быстро входить в это состояние. Более того, многие делают его естественным для себя. Для окружающих такое состояние — измененное, а вот личности, которые намеренно развивают в себе индивидуальность, считают такое свое состояние истинно творческим, а состояние сознания других — шаблонным.

Поскольку глубины транса могут быть разными, то и методики вхождения тоже различаются. Если человек научился входить в это состояние даже на минимальном уровне, то он сможет легко его контролировать – для этого нужно говорить спокойно, неторопливо, уверенно, тепло, в такт с дыханием.

Такой техникой пользуются психологи и психотерапевты: они четко и уверенно дают человеку в состоянии бессознательного сознания нужную информацию

Например, если в обычном состоянии человек может воспринять фразу о том, что он уверенный и смелый, способный принимать решения с недоверием, то в измененном, то есть бессознательном состоянии, эта информация не будет подвергаться критическому осмыслению. Поэтому человек легко примет новое о себе без внутренней критики.

Современная психология считает транс доступом к бессознательному, своего рода ключом, который позволяет открыть дверь в неизведанное.

Специфические формы поведения в состоянии бессознательного

Девушка лежит в траве

Специфические формы поведения в трансе для каждого человека различны – например, это может быть возрастная регрессия и возрастная прогрессия. Возрастная регрессия — это когда человек вспоминает события, которые произошли с ним раньше. В таком состоянии можно вспомнить то, что при сознательном припоминании не вспоминается. Есть и возрастная прогрессия: человек переживает сценарии будущего, которое еще не наступило. Еще одна форма поведения — феномен «скрытого наблюдателя», когда человек представляет в своем воображения себя, выполняющего какие-либо действия.

Часто в состоянии транса случается каталепсия, когда все тело или отдельные конечности застывают. Возможно и обратное состояние: человек совершает непроизвольные движения головой, руками, пальцами.

Среди других форм поведения можно отметить:

• искаженное восприятие времени;
• наплыв образов;
• амнезия;
• потеря болевой чувствительности;
• закрывание глаз.

Чем отличается транс в психологии от транса в мистических учениях

Девушка слушает музыку

Транс — очень популярное сегодня понятие, а потому многие употребляют его не в том значении, которое оно имеет. В научной психологии под этим термином понимают определенное состояние, которое в своей практике используют и врачи-психотерапевты. Другое дело транс, который используют различные мистические учения: магические практики, эзотерика и прочее, к науке и официальной медицине не имеющее никакого отношения. В этом отношении транс — своего рода развлечение, которое никакой пользы психике человека не приносит.

Другими словами, транс — это научное психологическое понятие, инструмент психологии, помогающий проработать проблемы с психикой, повысить продуктивность и даже улучшить здоровье. Например, психотерапевт с помощью этой методики может помочь человеку избавиться от комплексов, бессонницы, проработать какие-то его травмы в прошлом.

По данным официальной психологии в состоянии бессознательного у человека активизируется правое полушарие

Оно помогает индивидууму воспринимать информацию из окружающего мира и перерабатывать ее во что-то новое, что-то недостающее.

В популярном мистическом понимании транс — просто возможность выпасть из реальности. Человек может войти в это состояние и описать, что это было «классно» или «круто», но к решению проблем, к повышению эффективности жизни это не имеет никакого отношения. Конечно, человек может так развлекаться, никакого вреда в этом нет, но и пользы для душевного и психического здоровья также ожидать не стоит.

Чем полезен транс

Девушка в состоянии транса

Измененное состояние полезно тем, что оно запускает важные для психики процессы. Человек может добавить и свои команды – например, дать своему бессознательному установку сделать день удачным, убрать страхи, стать уверенным, успокоиться или каким-то другим образом использовать свои внутренние ресурсы для эффективной и продуктивной жизни.

Если говорить упрощенно, то для вхождения в транс нужно отбросить в своем сознании все то, что не позволяет полноценно сконцентрироваться – раздражители, которые не позволяют работать и заниматься своими повседневными делами.

Что такое трансперсональная психология и почему это обман

16 февраля 2021Жизнь

Расширить сознание, покинуть бренное тело и воссоединиться с космосом… Речь не о древних шаманских ритуалах, а о современной псевдонаучной теории.

Поделиться

0

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Что такое трансперсональная психология

Трансперсональная психология — направление в психологии, которое изучает^{Walsh R. Vaughan F. On transpersonal definitions. Journal of Transpersonal Psychology изменённые состояния человеческой психики, такие, например, как духовный кризис, стресс и экстаз. Фактически эта область знаний пытается охватить такие аспекты, как жизнь и смерть, возможности человеческого сознания, связь со Вселенной и трансцендентныеВыходящие за пределы чувственного опыта, трезвого разума. — Прим. автора. переживания.}

Как видно из определения, предмет изучения этого направления чрезвычайно широк. Так, трансперсональных психологов интересуют^{Lajoie D. H. Shapiro, S. I. Definitions of transpersonal psychology: The first twenty‑three years. Journal of Transpersonal Psychology:}

• дородовые переживания;
• духовное развитие человека;
• природа интуиции и способности к творчеству;
• парапсихология;
• духовные и религиозные практики;
• воздействие психоделиков на человеческое сознание;
• дыхательные и медитативные методики, йога;
• переживания, связанные со смертью.

Трансперсональная психология пытается^{Taylor S. Transpersonal Psychology. Psychology Today соединить западную психологию с восточными духовными практиками для изучения особенностей изменённого сознания. Приверженцы теории утверждают, что существуют общиеKasprow M. C., Scotton B. W. A review of transpersonal theory and its application to the practice of psychotherapy. The Journal of psychotherapy practice and research для всего человечества духовные переживания и трансцендентные состояния вроде альтруизма, ощущения причастности к социуму, тяги к творчеству.}

Трансперсональное направление заявляет об ограниченности нормального состояния и бросает^{Friedman H., Hartelius G. Transpersonal Psychology, Overview. Encyclopedia of Critical Psychology. Springer. New York вызов многим устоявшимся представлениям в классической психологии и психиатрии. Например, последователи этого учения находятKasprow M. C., Scotton B. W. A review of transpersonal theory and its application to the practice of psychotherapy. The Journal of psychotherapy practice and research связи между высказываниями мудрецов и безумцев и рассматривают молитву как элемент терапии кардиологических заболеваний.}

Как считается в трансперсональной психологии, глубоко за пределами сознания хранятся^{Kasprow M. C., Scotton B. W. A review of transpersonal theory and its application to the practice of psychotherapy. The Journal of psychotherapy practice and research те воспоминания и факты из жизни человека, которые он забыл, а то и вовсе не знал. Это роднит теорию с гипотезой вытесненных болезненных воспоминаний из концепции психоанализа. Среди прочего к подавленным воспоминаниям трансперсональные психологи относятFreeman A. A Daniel Come To Judgement? Dennett and the Revisioning of Transpersonal Theory. Journal of Consciousness Studies якобы хранящиеся в подсознании сведения о рождении и событиях до него.}

Узнайте больше о психоанализе и бессознательном 😶

• Бессознательное: что стоит знать о самой загадочной части разума
• Психоанализ: в чём состоит теория Фрейда и работают ли его методы

Цель трансперсональной психологии — помочь человеку избавиться от «мусора» вроде негативных переживаний и комплексов, освободиться от груза бессознательного и изменить жизнь к лучшему.

Как появилась и развивалась трансперсональная психология

Теория о широких возможностях изменённых состояний психики возникла в конце 60‑х годов XX века в США, выделившись^{Taylor S. Transpersonal Psychology. Psychology Today из гуманистическойОдно из основных направлений психологии, изучающее человеческую личность. — Прим. автора. психологии. В ту эпоху было очень популярно освоение восточных духовных практик, изучение психотропных веществ и других форм воздействия на сознание.}

Наибольшее влияние на трансперсональную психологию оказали идеи швейцарского и американского психологов Карла Густава Юнга и Уильяма Джеймса, а также австрийского психоаналитика Отто Ранка.

У Юнга трансперсоналисты позаимствовали идею архетипов^{Collective unconscious. Britannica коллективного бессознательного. Кроме того, сам Карл Густав интересовался паранормальным и религиозным опытом и считалKasprow M. C., Scotton B. W. A review of transpersonal theory and its application to the practice of psychotherapy. The Journal of psychotherapy practice and research, что нельзя свести духовные переживания только к рациональному объяснению.}

Другой предшественник трансперсональной психологии, вышеупомянутый Уильям Джеймс, написал книгу^{William J. The Varieties of Religious Experience: A Study in Human Nature. Longmans, Green, And Co. 1917 «Многообразие религиозного опыта», увидевшую свет в 1902 году. В ней автор приводил многочисленные примеры нетипичного духовного опыта — мистических видений, трансформаций личности после обращения в религию, практик аскетизма и самоуничижения — и призывал исследовать его воздействие на человека. Именно Джеймс ввёл термин «трансперсональный».}

Отто Ранк, который, как и Юнг, был учеником Зигмунда Фрейда, первым высказал идею о том, что при рождении человек получает^{Ранк О. Травма рождения и её значение для психоанализа. М. 2009 первую в своей жизни психическую травму.}

Основателями же трансперсональной психологии считаются^{Смит Н. Трансперсональная психология, контркультура и «Нью Эйдж». Современные системы психологии: История, постулаты, практика. СПб. 2003 Абрахам Маслоу и Эндрю Сьютич. К ним примкнул ряд других психологов, которые позднее стали развивать новое направление: Станислав Гроф, Джеймс Фейдимен, Майлс Вич и Соня Маргулис.}

Маслоу стал родоначальником^{Kasprow M. C., Scotton B. W. A review of transpersonal theory and its application to the practice of psychotherapy. The Journal of psychotherapy practice and research учения о самоактуализации личности — стремлении понять свои возможности и достичь их предела. С этой целью психолог изучалRuzek N. Transpersonal Psychology in Context: Perspectives from Its Founders and Historians of American Psychology. The Journal of Transpersonal Psychology пиковые состояния психики вроде оргазма, внезапных озарений, экстаза, расширения сознания. Маслоу считал гуманистическую психологию переходным этапом на пути к трансперсональной, трансгуманистической, то есть расширяющей границы возможного.}

В качестве другой важной вехи для развития трансперсонального направления стоит назвать разработку модели уровней познания Кена Уилбера, создателя интегральной психологии. По мнению Уилбера, разум человека существует на трёх^{Kasprow M. C., Scotton B. W. A review of transpersonal theory and its application to the practice of psychotherapy. The Journal of psychotherapy practice and research уровнях: доличностном (бессознательном), личностном и надличностном (трансперсональном). Согласно этой модели, не разобравшись со своим бессознательным, не получится подняться на личностный уровень, а не проработав, в свою очередь, этот этап, невозможно достичь трансперсонального.}

Наиболее же известной фигурой трансперсональной психологии считается чешско‑американский специалист Станислав Гроф. Он выдвинул^{Гроф С. За пределами мозга: рождение, смерть и трансценденция в психотерапии. М. 1992 гипотезу, что неврозы, психозы и большая часть других психических расстройств — это лишь личностные и духовные кризисы. То, что человек не может самостоятельно с ними справиться, — по мнению Грофа, не делает их болезнями.}

Уже в 80‑х годах отдельные исследователи называли^{Hilgard E. R. Consciousness in Contemporary Psychology. Annual Review of Psychology трансперсональную психологию маргинальной дисциплиной. Однако в 1996 году Британское психологическое общество открыло отделениеTranspersonal Psychology Section. The British Psychological Society трансперсональной психологии, что стало знаком её ограниченного академического признания.}

Сегодня в этой области существует множество^{Friedman H., Hartelius G. Transpersonal Psychology, Overview. Encyclopedia of Critical Psychology. Springer. New York различных подходов, таких как психосинтез, трансперсональная терапия, самоанализ и другие. Однако в данный момент трансперсональную психологию не признаётWalsh R. Vaughan F. On transpersonal definitions. Journal of Transpersonal Psychology большая часть научного сообщества.}

На чём основана трансперсональная психология

Трансперсональный (надличностный) опыт и изменённое сознание

Особую роль трансперсональные психологи отводят^{Kasprow M. C., Scotton B. W. A review of transpersonal theory and its application to the practice of psychotherapy. The Journal of psychotherapy practice and research осмыслению религиозного и мистического опыта. Они считают, что он проявляется в изменённом состоянии сознания, когда подавленные переживания выходят на поверхность. Личные тревоги при этом могут всплывать в качестве культурных архетипов, сказочных мотивов, воспоминаний из «прошлых жизней».}

Например, Станислав Гроф полагает, что избавиться от груза прошлого, хранящегося в бессознательном, можно^{Гроф С. За пределами мозга: рождение, смерть и трансценденция в психотерапии. М. 1992, только заново «пережив» травмирующие события. Сделать это он предлагает с помощью созданной им техники холотропного дыхания.}

Ощущение экстаза от интенсивных переживаний, чувство единства со Вселенной, духовное «путешествие» по иным мирам, проживание «прошлых жизней» — всё это состояния, которые интересуют^{Kasprow M. C., Scotton B. W. A review of transpersonal theory and its application to the practice of psychotherapy. The Journal of psychotherapy practice and research трансперсоналистов. В их достижении представители направления видят возможности для избавления от негативных мыслей, стрессов и психических травм.}

Расширение сознания

Трансперсональные психологи утверждают^{Kasprow M. C., Scotton B. W. A review of transpersonal theory and its application to the practice of psychotherapy. The Journal of psychotherapy practice and research, что сознание человека безгранично, как космос, и связано с неким вселенским разумом; что существуют рассудок и душа, составляющие единое целое и определяющие личность человека.}

Для изучения личности специалисты проводят^{Гроф С. За пределами мозга: рождение, смерть и трансценденция в психотерапии. М. 1992 психофизиологические эксперименты, воздействующие на органы чувств. Среди прочего был и приём психоделических препаратов. Подобные эксперименты проводили Станислав Гроф и его жена Кристина, а также Отто Ранк, пока используемые ими вещества не запретили.}

В качестве других способов расширения сознания применяются^{Kasprow M. C., Scotton B. W. A review of transpersonal theory and its application to the practice of psychotherapy. The Journal of psychotherapy practice and research:}

• Резкая смена объекта концентрации внимания, когда человек фокусируется на своих ощущениях, затем переключается на какой‑либо предмет, чувства, испытанные в прошлом, или единство со Вселенной.
• Тяжёлые физические нагрузки (вплоть до чрезмерных) вкупе с ограничением потребления жидкости.
• Воздействие холода и жары, их чередование.
• Музыка.
• Длительное пребывание в одиночестве и/или в обездвиженном состоянии.
• Намеренное лишение сна.
• Воображение, визуализация.
• Медитации.
• Гипноз, самогипноз.
• Анализ снов.
• Творчество.

Дыхательные практики

Одни из самых известных практик расширения сознания — дыхательные, например холотропное дыхание и ребёфинг.

Холотропное дыхание Станислав Гроф^{Гроф С. За пределами мозга: рождение, смерть и трансценденция в психотерапии. М. 1992 изобрёл в качестве замены употреблению ЛСД, с целью получить инструмент, который якобы помогает устранить препятствия на пути к расширению сознания.}

Гроф считает, что холотропное дыхание позволяет открыть своё бессознательное, «запустить» все органы чувств и выявить подавленные переживания, в том числе связанные с рождением и смертью. Всё это, по его мнению, помогает выйти за пределы времени и пространства, получить трансперсональный опыт.

Сама техника заключается в совершении частых глубоких вдохов. Благодаря этому якобы формируется энергия, показывающая человеку «путь». На нём трансперсоналист может получать неожиданные указания, которые нужно выполнять: издать звук, принять определённую позу и так далее. Пройдя по «пути», человек должен избавиться от негатива, расслабиться и успокоиться.

Ребёфинг (англ. rebirthing, «перерождение») же был разработан^{Carroll R. T. Psychotherapies, New Age. The Skeptic’s Dictionary: A Collection of Strange Beliefs, Amusing Deceptions, and Dangerous Delusions. John Wiley & Sons. 2011 американцем Леонардом Орром в 1970‑х годах — чуть раньше холотропного дыхания и примерно с той же целью. Смысл практики изложен в самом её названии: в результате применения человек должен «переродиться».}

По мнению Орра, с самого рождения людей преследуют события, травмирующие психику и причиняющие вред физическому здоровью. Само появление на свет — одно из них. Несмотря на то, что эти воспоминания и переживания о них скрыты в бессознательном, они, по словам Леонарда, негативно влияют на жизнь человека, проявляясь в комплексах и страхах. «Перерождение» же призвано их побороть.

Технику ребёфинга можно описать так. Сначала желательно лечь на спину, не скрещивая ноги, успокоиться, дышать как обычно, пока дыхание не станет ровным. Затем нужно сосредоточиться на своих ощущениях, почувствовать покалывание или боль. Так, согласно теории ребёфинга, проявляется одно из подавленных воспоминаний. Нужно постараться прочувствовать его, а затем подумать о негативном событии с юмором. Это якобы поможет испытать облегчение и наслаждение от того, что боль прошла.

Почему трансперсональная психология не признаётся научным сообществом

Это направление существует уже более 50 лет, но до сих пор нет веских доказательств теорий трансперсональных психологов. Их деятельность в большинстве случаев не основывается^{Daniels M. Shadow, Self, Spirit: Essays in Transpersonal Psychology. Imprint Academic. 2005 на экспериментах, а полученные данные субъективны и не несут никакой научной ценности.}

Американская психологическая организация так и не признала^{Ruzek N. Transpersonal Psychology in Context: Perspectives from Its Founders and Historians of American Psychology. The Journal of Transpersonal Psychology трансперсональную психологию в качестве отдельной научной дисциплины. Её критикуютДагбаева С. Б. Методологический кризис и типы научных парадигм в современной психологии. Гуманитарный вектор за мистицизм, паранаучность и авторитарную систему убеждения.}

От трансперсональной психологии впоследствии открестился даже один из её основоположников Кен Уилбер, что не помешало трансперсоналистам изучать^{Bidwell D. R. Ken Wilber’s Transpersonal Psychology: An Introduction and Preliminary Critique. Pastoral Psychology его идеи и в дальнейшем.}

Несмотря на огромное количество публикаций и высокий академический статус многих трансперсональных психологов, это направление часто называют^{Cooperstein M. A. The myths of healing: A summary of research into transpersonal healing experiences. Journal of the American Society for Psychical Research современной шаманской практикой.}

А ещё — связывают с движением нью‑эйджа (это религии «нового века», проще говоря секты). С помощью тренингов, клиник альтернативной медицины и продажи тематической литературы трансперсональные психологи финансируют^{Смит Н. Трансперсональная психология, контркультура и «Нью Эйдж». Современные системы психологии: История, постулаты, практика. СПб. 2003 свои организации.}

Отдельно здесь стоит сказать о методиках ребёфинга и холотропного дыхания. Учащение сердцебиения, тремор мышц, усталость и боль, возникающие у людей во время таких практик, трансперсональные психологи считают следствием духовного освобождения. Однако учёные говорят, что это симптомы гипоксии, вызванной гипервентиляцией лёгких. Дело в том, что гипервентиляция может привести^{Hyperventilation syndrome in adults. UpToDate к сужению сосудов головного мозга из‑за уменьшения содержания углекислого газа в крови. Из‑за этого сокращается поступление кислорода в ткани мозга и наступает кислородное голодание.}

Длительная гипоксия вызывает^{Michiels C. Physiological and pathological responses to hypoxia. The American journal of pathology галлюцинации, обмороки, психические нарушения из‑за разрушения тканей мозга, которое может быть необратимым.}

Гипервентиляция противопоказана^{Kasprow M. C., Scotton B. W. A review of transpersonal theory and its application to the practice of psychotherapy. The Journal of psychotherapy practice and research беременным, больным эпилепсией, гипертонией, перенёсшим инсульт, страдающим сердечными недугами. Также это может вызывать ухудшение состояния у людей с психозами и паническими расстройствами.}

Во время одного из сеансов ребёфинга погибла^{Fasce A. Divan Couches and Gurus: The Origin and Dangers Of Clinical Pseudopsychology. Metode 10‑летняя Кэндис Ньюмейкер. Несмотря на то что ребёнок пострадал от рук «психотерапевтов», сильно изменивших методы ребёфинга (фактически Кэндис душили подушками), эту практику запретилиNorcross J. C., Koocher G. P., Garofalo A. Discredited Psychological Treatments and Tests: A Delphi Poll. Professional Psychology: Research and Practice в штатах Колорадо, Северная Каролина, Флорида, Калифорния, Юта и Нью‑Джерси.}

Читайте также 👁️‍🗨️🧠🧐

• Что такое когнитивно-поведенческая терапия и как быстро она помогает
• Что такое НЛП и работает ли оно
• Как отличить настоящую психологию от шарлатанства
• Вы Наполеон или Дон Кихот? Разбираемся, что такое соционика и работает ли она
• Гид по направлениям йоги: экзотические стили, доступные для новичков

Для чего нужно входить в транс? Десять причин | Психология

Попробуйте проследить за собой в течение дня. Примерно каждые 1,5−2 часа вы как будто выпадаете из потока дел, вам хочется сделать перерыв, вы замедляетесь, смотрите в окно, замираете, и если вас в этот момент о чем-то спросить, то вы можете просто не услышать вопрос. Эта особенность нервной системы учитывается в образовательной системе. В школах берётся во внимание быстрая утомляемость детей, и уроки продолжаются не более 45 минут, а в студенческой среде временной промежуток немного увеличивается. Такое чередование активной и пассивной работы мозга жизненно необходимо для нормального функционирования всего организма. Промежутки, когда вы замедляетесь, впадаете в отрешённое состояние, и являются самопроизвольными трансами.

Пока вы не научились сознательно вводить себя в состояние транса, очень важно соблюдать природную периодичность. Не насилуйте себя в момент замедления. Ваше нежелание отложить дела на несколько минут может привести к серьёзным последствиям для организма, вплоть до того, что вы вернётесь к «неотложным делам» только спустя несколько месяцев.

Возможности транса настолько велики, что включают в себя практически весь спектр человеческих потребностей. Что же несёт в себе это загадочное состояние?

1. Избавление от лишнего веса и вредных привычек. Курение — это тоже своеобразный транс, если вы замените курение на приятное и более безвредное трансовое состояние, то вполне можете избавиться от привычки курить. В трансе можно изменить подсознательные установки на количество потребляемой пищи, режим питания, договориться с собой о желаемых объёмах.

2. Улучшение сна. Многим знакомо состояние, когда нужно спать, а не спится. И не потому, что вы много и долго спали, а наоборот, ваша нервная система перенапряжена. Во-первых, следует учесть, что использование транса в течение дня позволяет чувствовать себя к вечеру гораздо лучше. Во-вторых, овладев навыком вхождения в транс, вы забудете, что такое бессонница, так как он по своей сути и является связывающим звеном между сном и бодрствованием.

3. Лучшее усвоение информации. Мы ежесекундно впитываем в себя огромное количество разнообразной информации. Перенасыщение приводит к ухудшению памяти, рассеянности, замедленному принятию решений. Транс особенно необходим работникам умственного труда. Трансовое состояние позволяет выгрузить и «переварить» полученную информацию, только после этого вы способны полноценно усвоить следующую порцию «пищи для ума».

4. Оздоровление организма. Если вас часто тянет в транс, это может быть показателем физического неблагополучия. Ваш организм отключает вас, чтобы подлечить. Вся энергия в этот момент поступает к больному участку. Волшебная способность транса такова, что, занимаясь проблемой, не связанной со здоровьем (допустим, коррекцией личных отношений), побочным эффектом может быть снижение давления, нормализация сердечного ритма, дыхания, обмена веществ и т. д.

5. Получение ответов от бессознательного. Когда вас что-то мучает, вы не знаете, какое принять решение, как поступить, что выбрать — вы, наверняка, замечали, что получали ответ в момент отстранения от самой проблемы. Ответ приходит в состоянии, когда сознание не мешает. Погружаясь в транс, вы можете найти ответы на любые вопросы, прогнозировать своё будущее, получить подробную пошаговую инструкцию дороги к вашей цели.

6. Устранение внутренних зажимов. Специальные техники транса позволяют избавиться от накопленных негативных реакций. Невысказанные и непроявленные эмоции незаметно скапливаются в нас и «каменеют», сковывают движения, приводят к потере чувствительности. В трансовом состоянии вы нормализуете двигательную активность, расслабляетесь и вычищаете себя от «грязи».

7. Устранение внутренних конфликтов. Через транс вы имеете прямой диалог с подсознанием. Чтобы найти истоки своих внутренних проблем и воздействовать на них, вам необходимо погрузиться в состояние транса. Только так сознание готово пропустить вас к «сокровенному». Вы можете договориться с собой о сценарии будущего поведения, найти и устранить очаги ваших прошлых обид, комплексов, чувства вины и неуверенности.

8. Способствует озарению. В сознательном состоянии вы зажаты определёнными рамками и условностями. Ваше мышление контролируется рациональным и логичным сознанием. Это не самые лучшие помощники в творчестве. Бессознательное способно переплетать самые необычные вещи и выдавать нестандартные идеи. После безуспешных сознательных поисков вы, замерев над чашкой кофе, можете «увидеть» будущее свое произведение, картину, найти лучшее дизайнерское решение и т. д.

9. Улучшение интимных отношений. В трансовом состоянии вы лучше чувствуете собственное тело, ваши ощущения обостряются, вы дарите себе и другому незабываемые впечатления. Удовлетворение в самой чувствительной области вашей жизни незамедлительно сказывается на общем настроении. Ваши отношения улучшаются, вы становитесь более открытым, уверенным в себе и притягательным человеком.

10. Избавление от депрессии. Трансовое состояние настоятельно рекомендуется в период депрессии. Под приятную расслабляющую музыку вы можете отстраниться от мучительных переживаний и заглянуть в своё счастливое будущее. Подобрав соответствующую технику, вы восстановите силы, энергию, вернёте себе уверенность и улучшите общий эмоциональный фон.

Учиться сознательно входить в трансовые состояния лучше всего под руководством опытного коуча. В первую очередь, это необходимо для поиска наиболее подходящего для вас метода, совместного определения ваших уязвимых мест и наработки первоначальных навыков.

Транс — это универсальное средство, подаренное нам самой природой. Получив первые навыки, вы сможете тренировать их самостоятельно, углубляя свои знания о себе, налаживая диалог со своим бессознательным и справляясь с самыми разными ситуациями как внешнего, так и внутреннего характера.

Теги: психологические трудности, самоанализ, самопомощь, работа над собой, состояние транса

Психология трансгендеров

Примечание репортеров/редакторов/продюсеров: Следующая статья была подготовлена ​​Американской психологической ассоциацией. Вы можете перепечатать его полностью или частично. Мы только просим вас указать APA в качестве источника. Мы также предоставили фотографию Боктинга для перепечатки.

Основанный в 1998 году День памяти трансгендеров 20 ноября чествует тех, кто был убит в результате антитрансгендерных предубеждений. По данным Образовательной сети для геев, лесбиянок и гетеросексуалов, 16,8% студентов-трансгендеров сообщают о физическом насилии из-за своего гендерного самовыражения, а 32,1% подвергаются физическому преследованию. Просвещение по вопросам трансгендеров может сыграть свою роль в повышении приемлемости и сдерживании насилия в отношении трансгендерного сообщества.

Уолтер Боктинг, доктор философии , профессор медицинской психологии (в психиатрии и сестринском деле), содиректор Инициативы в области здравоохранения ЛГБТ, Отдел гендерных вопросов, сексуальности и здоровья, а также научный сотрудник Психиатрической больницы штата Нью-Йорк. Институт/Медицинский центр Колумбийского университета. Он является главным исследователем многоцентрового лонгитюдного исследования развития трансгендерной идентичности на протяжении всей жизни, финансируемого Национальным институтом детского здоровья и развития человека, Фондом MAC AIDS и рядом других частных фондов. Он работал с трансгендерами, их семьями и сообществами более 25 лет и в прошлом был президентом Всемирной профессиональной ассоциации трансгендерного здоровья. Он также был членом Целевой группы APA по руководящим принципам психологической практики с трансгендерными и гендерно неконформными клиентами.

АПА недавно задал Боктингу следующие вопросы:

АПА: Каково психологическое значение термина «трансгендер»? Чем он отличается от термина «сексуальная ориентация» и связан с ним?

Bockting:  «Трансгендер» означает наличие гендерной идентичности, отличной от пола, присвоенного при рождении. «Гендерная идентичность» относится к основному убеждению в том, что вы мужчина, женщина или другой пол (например, бигендер, гендерквир, гендерный вопрос, гендерный нонконформизм). «Сексуальная ориентация» относится к сексуальному влечению, сексуальному поведению и эмоциональной привязанности к мужчинам, женщинам или к обоим.

APA: Все ли люди, чей пол отличается от пола, назначенного им при рождении, идентифицируют себя как трансгендеры или предпринимают шаги для социального перехода? Почему или почему нет?

Боктинг: Некоторые трансгендеры совершают переход, а другие нет. Переход не для всех. Переход относится к изменению гендерной роли. Это может быть серьезное изменение, идентифицирующее и представляющее в максимально возможной степени представителя другого пола. Частью этого может быть гормональная терапия и/или операция по феминизации или маскулинизации тела. Изменение гендерной роли также может происходить неполный рабочий день или включать изменения в одних аспектах гендерного самовыражения, а не в других. Например, некоторые трансгендерные женщины присутствуют в женской гендерной роли только в то время, когда они выбирают это во время общения. Трансгендерный мужчина может представить себя мужчиной, сделать операцию на грудной клетке, но не принимать маскулинизирующие гормоны. Другими словами, люди находят разные способы и могут нуждаться в различных медицинских вмешательствах, чтобы найти удобную гендерную роль и самовыражение. Также среди молодого поколения есть трансгендеры, которые считают, что переход от А к Б к ним не относится. Скорее, они говорят, что всегда были С (т. е. трансгендерами или гендерквирами). Короче говоря, переход — это средство подтверждения гендерной идентичности и включает в себя шаги и вмешательства, которые в разной степени осуществляются людьми в этом разнообразном сообществе.

APA: Есть ли возраст, в котором трансгендерные люди обычно понимают, что они не идентифицируют себя с полом, который им приписали при рождении? Учитывая недавнее освещение в СМИ Кейтлин Дженнер и ее смены пола, типично ли для человека «раскрываться» как трансгендер в столь позднем возрасте?

Боктинг: Трансгендеры могут признаться в любом возрасте. В последние годы общая тенденция заключалась в том, что люди раскрываются во все более и более раннем возрасте. Вероятно, это связано с большей заметностью гендерного разнообразия и более широким общественным признанием. Однако всегда были люди, которые не раскрывались до середины или более позднего возраста. Это может быть потому, что они не были готовы раскрыться раньше, или это может быть потому, что в течение жизни их гендерная идентичность развивалась в направлении, отличном от пола, заданного им при рождении.

APA: Что бы вы посоветовали родителям, чей ребенок может проявлять признаки гендерного несоответствия?

Bockting: Прежде всего, родители должны дать ребенку разрешение на изучение пола и указать, что это то, что вам удобно изучать и обсуждать. Затем я бы призвал родителей обучаться, используя множество доступных сегодня ресурсов, как онлайн, так и офлайн, и рассмотреть возможность общения с другими семьями с детьми, которые также не соответствуют гендерным требованиям. Я также рекомендую родителям получить клиническую консультацию у поставщика медицинских услуг, разбирающегося в вопросах здоровья трансгендеров, когда возникает одна или обе из следующих ситуаций: 

1. Похоже, что на ребенка отрицательно влияет клеймо, связанное с гендерным несоответствием.
2. У ребенка проявляются признаки гендерной дисфории, которая относится к дистрессу, который он может испытать в результате конфликта между полом, определенным при рождении, и гендерной идентичностью/ролью.

APA: DSM-5 [Диагностическое и статистическое руководство, опубликованное Американской психиатрической ассоциацией] больше не указывает «расстройство гендерной идентичности» в качестве диагноза, а вместо этого ссылается на «гендерную дисфорию». Почему и как это произошло, и в чем разница между этими двумя терминами?

Bockting:  «Гендерная дисфория» — это термин, который более точно отражает, чем расстройство гендерной идентичности, когда человек обеспокоен конфликтом между полом, присвоенным ему при рождении, и его гендерной идентичностью/ролью. «Расстройство гендерной идентичности» предполагает, что их гендерная идентичность нарушена, но наличие любой гендерной идентичности, включая трансгендерную идентичность, не является расстройством. Однако наличие любой гендерной идентичности, включая трансгендерную идентичность, не является расстройством. Скорее, дистресс, который некоторые трансгендеры могут испытывать в какой-то момент своей жизни, может иметь клиническое значение и может быть облегчен с помощью клинического лечения. Изменение в DSM от расстройства гендерной идентичности к гендерной дисфории было способом депатологизировать наличие гендерной идентичности, которая отличается от пола, назначенного при рождении, и признать заботу и клиническую помощь, которые могут потребоваться трансгендерным людям для достижения комфорта со своей гендерной идентичностью, их Тело и гендерная роль.

APA: Как средства массовой информации способствовали повышению осведомленности и просвещению о том, что значит быть трансгендером?

Bockting: На протяжении многих лет повышенное внимание средств массовой информации способствовало повышению осведомленности и активизации общественного обсуждения жизни и опыта трансгендерных людей и гендерного разнообразия в целом. В последние годы внимание средств массовой информации стало более частым и менее сенсационным, вместо этого предлагая положительные образцы для подражания, подтверждая трансгендерную идентичность и гендерное разнообразие и повышая осведомленность о борьбе, с которой трансгендеры продолжают сталкиваться. Эта борьба связана с социальной стигмой, связанной с их гендерным несоответствием. Наше общество до сих пор не очень хорошо приспосабливается к гендерному разнообразию и, в частности, к небинарным гендерным идентичностям. Также было очень приятно видеть, как трансгендеры находят свой собственный голос и более широкое представительство разнообразия расы, этнической принадлежности и возраста среди этого населения.

APA: С какими психологическими трудностями сталкиваются трансгендеры?

Боктинг: Различия в состоянии психического здоровья хорошо документированы среди этой группы населения. Трансгендеры более уязвимы к симптомам депрессии и тревоги, что, по крайней мере, частично связано с социальным стрессом, который они испытывают как представители гендерного меньшинства. Трансгендеры также могут сталкиваться с проблемами, связанными с необходимостью подтверждения гендерной идентичности и социальными и физическими изменениями, которые могут потребоваться для этого. Этот процесс требует мужества и понимания себя и своих близких и часто включает ряд конкретных шагов и изменений, поддержка которых остается слишком ограниченной. Здесь психологи могут сыграть неоценимую роль. Это включает в себя помощь трансгендерам в изучении и подтверждении их гендерной идентичности, будь то на индивидуальном, межличностном или социальном/общинном уровне. Психолог также может помочь трансгендерам оправиться от негативного воздействия социальной стигмы на их здоровье и благополучие, а также способствовать позитивному опыту общения с семьей, друзьями и обществом. Снова и снова трансгендеры демонстрируют большую устойчивость в преодолении связанных с стигмой психосоциальных проблем, с которыми они сталкиваются. Понимающие и сочувствующие поставщики психиатрических услуг часто были важной частью этого.

APA: Каковы наиболее эффективные способы реагирования на дискриминацию трансгендеров?

Боктинг: Со стороны общества нам нужны антидискриминационная защита и законодательство о равных возможностях. Нам необходимо просвещение семей, школ, рабочих мест, поставщиков медицинских и социальных услуг, религиозных общин и широкой общественности, которое обеспечит более точное и полное понимание реалий жизни трансгендерных людей и их потребностей. Что касается трансгендеров, психологи и другие поставщики медицинских и социальных услуг могут дать им возможность развить устойчивость в борьбе со стигмой и дискриминацией и взять на себя лидирующие роли в достижении большего понимания и принятия.

С Уолтером Боктингом можно связаться по электронной почте или по телефону (646) 774-6953.

Американская психологическая ассоциация в Вашингтоне, округ Колумбия, является крупнейшей научной и профессиональной организацией, представляющей психологию в Соединенных Штатах. В состав АРА входят более 122 500 исследователей, преподавателей, клиницистов, консультантов и студентов. Благодаря своим подразделениям в 54 областях психологии и связям с 60 ассоциациями штатов, территорий и провинций Канады АПА работает над созданием, распространением и применением психологических знаний на благо общества и улучшения жизни людей.

Крупнейшее исследование с участием трансгендеров дает долгожданную информацию об их здоровье

Бенита Аррен стала третьим человеком, присоединившимся к инновационному исследованию трансгендеров в Бельгии. Фото: Беа Ухарт

Бенита Аррен желает, чтобы человеческое тело пришло с инструкциями. «К каждой мелочи, которую мы покупаем, у нас есть инструкция на восьми языках, но не для меня», — говорит она. Около десяти лет назад Аррен боролся с внутренним конфликтом. Назначенная мужчиной при рождении, в детстве она тайно наряжалась в одежду своей матери, но десятилетиями подавляла свои чувства. Затем, в свои сорок, замужем, с двумя детьми и занятой работой в Антверпене, Бельгия, она обнаружила, что они возрождаются. Мужской образ в ее голове — каким она себя давно знала — исчезал, оставляя ощущение, будто у нее вообще нет личности. «Ваше сознание недостаточно быстрое, чтобы понять все эти эмоции», — говорит она.

Надеясь, что она испытывает временное состояние, Аррен искала самое близкое к справочнику по человеческому опыту:

Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам , сборник психических заболеваний и неврологического разнообразия, используемый психиатрами. . В нем описывалось, через что она проходила, но, к ее ужасу, указывалось, что эти чувства не изменятся. «Ты паникуешь, потому что все знаешь, знаешь, что выхода нет, нет пути назад», — говорит Аррен. «Есть люди, которые думают, что это то, чего мы хотим. Я совсем этого не хотел».

В 2010 году Аррен обратился за помощью в гендерную клинику университетской больницы Гента в Бельгии. К тому времени, как она вошла в дверь, она узнала все, что могла, о консультациях, которые ей необходимо было пройти, и о лечении, которое она могла бы ожидать, если бы решила совершить переход к жизни как женщина.

Но она не ожидала необычного запроса от эндокринолога из университета по имени Гай Т’Шоен. Он только что начал исследование — первое в своем роде — которое должно было проследить за такими людьми, как Аррен, во время их перехода и в течение многих лет после него. Она сразу же согласилась присоединиться к исследованию, благодарная врачам, которые ей помогли, и ей было любопытно, почему она не идентифицирует себя с полом, который ей присвоили при рождении. Аррен будет третьим человеком, который зарегистрируется.

В начале этого года снежным днем ​​она вернулась в больницу, как и каждый год, чтобы сдать кровь и ответить на вопросы. На выходе из клиники она столкнулась с Т’Шоен. Они обнялись, как старые друзья, и с минуту болтали, прежде чем Т’Шоэну предстояло увидеть своего следующего пациента. Сейчас он занят: в исследовании приняли участие 2600 человек в 4 клиниках Европы.

Европейская сеть по исследованию гендерного несоответствия (ENIGI) — крупнейшее в мире исследование трансгендеров, и оно уникально: большинство исследований небольшие и рассматривают результаты людей, которые уже прошли гормональное лечение и операцию. Это оставило ученых и врачей с небольшим количеством данных о долгосрочных последствиях такого лечения для здоровья, таких как восприимчивость к раку или то, как мозг и тело меняются по мере того, как люди переходят как в социальном, так и в медицинском плане. Джошуа Сафер, эндокринолог из больницы Mount Sinai в Нью-Йорке, говорит, что ENIGI является важным вкладом в его область, и хвалит T’Sjoen за масштабы его амбиций. «Он делает это самостоятельно без тонны ресурсов. Это очень впечатляет», — говорит Сафер.

Гай Т’Шоен начал исследование ENIGI, потому что не было единого мнения о влиянии гормональной терапии на здоровье. Фото: Беа Ухарт

ENIGI и несколько других новых исследований могут предоставить бесценную информацию. Внимание средств массовой информации к проблемам трансгендеров и общий сдвиг в общественном мнении за последнее десятилетие позволили большему количеству людей, чем когда-либо, рассказать о том, как они себя идентифицируют, и обратиться за лечением. Но даже несмотря на то, что научные общества разработали медицинские рекомендации, лечение каждого человека по-прежнему остается вопросом индивидуального суждения врача.

ENIGI и несколько других исследований надеются изменить это, предоставив данные о наилучших методах лечения и результатах. Исследование может также выявить некоторые основные биологические различия между полами. Уже начинают появляться дразнящие намеки на соответствующие роли гормонов и генетики в гендерной идентичности. И результаты начинают прояснять медицинские и психологические последствия перехода. Т’Шоен считает, что быстро развивающаяся область уже имеет потенциал для улучшения ухода, который получают люди. «Говорить, что вы не осведомлены об этой теме, больше не имеет смысла», — говорит он. — Просто ты ленивый.

Новаторский проект

Интерес Т’Шоен к этой области пробудили фильмы испанского режиссера Педро Альмодовара, в чьих работах часто фигурируют трансгендерные персонажи. Но он говорит, что это было закреплено его первой встречей с трансгендером, нуждающимся в лечении, когда Т’Шоен был врачом-резидентом. В то время в Бельгии не было правовой защиты трансгендеров, а тех, кто не соответствовал общественным нормам в отношении пола, часто избегали их семьи. Тема не обсуждалась. «Тем не менее, она сидела передо мной как очень гордая женщина», — говорит он. «Меня очень вдохновила ее смелость».

Просматривая научную литературу, Т’Шоен заметил, что трансгендерная эндокринология также не обсуждалась. «Можно было найти много информации о хирургических методах и психологических отчетах об отношениях с их матерью или отсутствующим отцом — вещи, которые, как мы думаем, больше не актуальны», — говорит он.

Гай Т’Шоен обсуждает свое участие в ENIGI. Для получения дополнительной информации см. полное видео: Понимание перехода https://go.nature.com/2XAE7JR

Т’Шоен решил, что это может быть хорошей нишей для начинающего эндокринолога, и смог найти только одного исследователя, Луи Гурена в Свободный университет Амстердама, изучавший эту тему. Т’Шоэн некоторое время работал с Гуреном и быстро увидел проблемы с финансированием такой неоднозначной области работы. «Если вы работаете в этой области, у вас толстая кожа, — говорит Т’Шоен.

Тем не менее, он перешел к созданию консорциума ENIGI в 2010 году, когда положение трансгендеров в Европе начало улучшаться. Университетская больница Гента была новаторским центром гендерно-подтверждающих операций, предоставив Т’Шоэну легкий доступ к группе пациентов. Но все пациенты в больнице прошли разные курсы лечения: врачи обычно руководствуются собственным мнением при выборе гормона и дозировки для каждого человека. Работая с эндокринологами из университетов Амстердама, Осло и Гамбурга, Т’Шоен разработала стандартный протокол для людей, начинающих гормональную терапию.

Когда ENIGI начал работу, исследователи беспокоились, что им не хватит участников. Иногда бывает сложно привлечь трансгендеров к участию в исследованиях: из-за истории дискриминации и эксплуатации многие неохотно доверяют исследователям. Многие обеспокоены конфиденциальностью, а некоторые ставят под сомнение мотивы исследования, опасаясь, что некоторые ученые могут искать «лекарство» от трансгендерности.

Т’Шоен была приятно удивлена ​​готовностью людей участвовать. Как и Аррен, почти все, кого он приглашал для участия в исследовании, соглашались. «Здесь люди почти сразу, без моих объяснений, понимают, что было полезно участвовать в этом исследовании», — говорит он. Фактически, ограниченные ресурсы иногда заставляли его отказывать людям.

Когорта росла по мере того, как в Бельгии начали отступать табу на трансгендерность. В 2018 году вышла популярная телеведущая. В том же году фильм под названием « Девушка » об одной из пациенток Т’Шоен получил множество наград.

Т’Шоен неожиданно стал знаменитостью. Бельгийские издания назвали его одним из лучших врачей страны, что привело к появлению на телевидении и его лицу на обложках журналов. Его растущая известность привлекла больше людей в университет и в исследование. В 2018 году университетская больница Гента зарегистрировала более 450 участников по сравнению с 300 годом ранее, и теперь в больнице есть лист ожидания.

Цифры означают, что исследователи ENIGI наконец-то могут сделать важные выводы о влиянии стандартного ухода. До сих пор гормональные препараты кажутся безопасными и имеют мало побочных эффектов. Наиболее частые жалобы людей на снижение полового влечения и изменение голоса. Но наиболее значительным изменением, которое зафиксировали исследователи, является нечто положительное — снижение тревожности и депрессии после лечения ¹ .

«Кажется, все обнадеживает», — говорит Т’Шоен. «Но это краткосрочная перспектива, и в долгосрочной перспективе мы все еще собираем данные».

Сложные удары

Кабинет для осмотра Жюстин Дефрейн в университетской больнице Гента выходит окнами на средневековый город, а вдалеке виден ряд ветряных мельниц. Врач-резидент эндокринологического отделения больницы Дефрейн принимает сегодня 9 из 31 пациента ENIGI, посетивших клинику. Тристана Вудстра, 23-летняя студентка университета с вьющимися волосами до пояса, рассказывает Дефрейн, что ее бедра болят из-за лечения эстрогеном, которое она начала принимать девять месяцев назад. Однако она не возражает против этого и говорит, что сближается со своими цисгендерными подругами — теми, кому при рождении приписали женщину, — которые претерпели те же изменения в период полового созревания. «Они говорят: «Ты сейчас подросток. Добро пожаловать», — говорит она. «Я просто катаюсь с этим».

Сначала больница принимает участников каждые три месяца, а затем раз в год, каждый раз собирая данные. После консультации у участников обычно берут кровь. Исследователи отслеживают биологические показатели, такие как гормоны стресса и иммунные маркеры. Позже они сопоставляют их с другими данными, такими как психологические обследования, сканирование мозга и последовательности ДНК.

Сенне Мисплон, трансгендерный мужчина, описывает свой опыт приема тестостерона. Подробнее см. полное видео: Понимание перехода https://go.nature.com/2XAE7JR

Сбор всех этих различных данных дает исследователям ENIGI всестороннее представление о том, как лечение влияет на разных людей. По словам Дефрейна, последствия сложны, и их может быть трудно отличить от тех, которые связаны с психологическим консультированием и личностным ростом, которые испытывают многие.

Это одна из причин, почему было так сложно изучать биологические механизмы гендерной идентичности на животных моделях. Введение гормонов перекрестного пола грызунам может изменить их сексуальное поведение, но никто не знает, думает ли крыса о себе самцом или самкой.

Объединение людей со сложной гендерной и сексуальной идентичностью в большие группы может скрыть тонкие различия и объединить несвязанные характеристики. Например, трансгендерных мужчин могут привлекать мужчины, женщины или любой пол, и в результате у них могут быть различия в активности мозга и реакции на гормоны.

Что еще хуже, терминология, используемая в литературе, может сбивать с толку; неосведомленные авторы часто меняют гендерные термины, особенно в старых публикациях. «Они смотрят на трансгендерную женщину и называют ее трансгендерным мужчиной, потому что говорят: «О, это мужчина, который думает, что он женщина», — говорит Сафер. «Это не только оскорбительно, это смешивает нас всех». По его словам, такие ошибки теперь являются исключением, хотя они продолжают вызывать гнев в трансгендерных сообществах и среди ученых, когда они происходят.

Исследователи ENIGI надеются, что полученные результаты помогут разрешить некоторые споры о различиях между полами между «природой и воспитанием». Например, у людей, которые совершают переход в раннем возрасте, характеристики мозга могут отличаться от характеристик мозга тех, кто совершает переход позже, из-за того, как их мозг формируется под воздействием социальных гендерных ролей или биологических факторов, таких как гормоны в период полового созревания.

Исследователи спорят о том, какие различия (если они вообще есть) существуют между мужским и женским мозгом, и многие такие исследования были плохо интерпретированы. Но ученые, изучающие гендерные вопросы, считают, что путаница может быть отчасти результатом упрощенного взгляда на пол и гендерную идентичность. «Я не думаю, что есть что-то вроде мужского или женского мозга, но это скорее континуум», — говорит Баудевийнтье Кройкельс, нейробиолог из Медицинского центра Амстердамского университета, работающая с ENIGI.

Свен Мюллер изучает влияние смены пола на психическое здоровье и благополучие. Фото: Беа Ухарт

Группа Крейкельса может проверить некоторые различия, наблюдаемые в среднем между мужчинами и женщинами. Например, некоторые исследования показали, что мужчины и женщины используют разные части своего мозга, чтобы вращать объекты в уме. Когда группа Крюкельса просканировала мозг группы из 21 трансгендерного мальчика, недавно начавшего лечение тестостероном, они обнаружили, что их мозг больше похож на мозг цисгендерных мальчиков 9.0124 2 .

Свен Мюллер, нейробиолог из Университета Гента, который также сотрудничает с ENIGI, является сопредседателем рабочей группы по трансгендерам в международном консорциуме ENIGMA, который изучает поведение, связывая сканирование мозга с геномными данными. Его команда собрала более 800 снимков мозга трансгендеров, многие из ENIGI, а также из других частей мира.

Мюллер, психолог по образованию, хочет знать, существуют ли гормональные и неврологические связи между психическим здоровьем и гендерной идентичностью. Уровень депрессии чрезвычайно высок у людей, которые не идентифицируют себя с полом, присвоенным им при рождении, и до 30% трансгендерных подростков пытаются покончить жизнь самоубийством. Принятие и поддержка со стороны общества могут улучшить психическое здоровье, и, хотя уровень депрессии снижается после лечения, уровень депрессии и самоубийств все еще выше нормы.

В феврале команда Мюллера начала исследование активности мозга 120 трансгендерных людей, выполняющих психологическое задание, предназначенное для проверки их реакции на отторжение со стороны сверстников. Работа может помочь объяснить, почему одни люди более устойчивы, чем другие, и привести к лучшему обращению. По крайней мере, по словам Мюллера, результаты могут помочь специалистам в области психического здоровья осознать проблемы, с которыми сталкиваются трансгендеры. «Пока что они как бы проваливаются», — говорит он.

Прилагая усилия

В кабинете для осмотра в Генте 25-летний трансгендерный мужчина по имени Юэн описывает, как у него выросли волосы на лице с тех пор, как он в последний раз посещал клинику шесть месяцев назад. Дефрейн спрашивает о его волосах на груди.

«Один волос», — хихикает жена Юэна Дуня.

— Более одного, — настаивает Юэн, поднимая рубашку, чтобы показать Дефрейн, и обнажая шрамы от мастэктомии.

Эван был рад принять участие в исследовании, но не имеет личного интереса к научным вопросам. «Они спросили, поэтому я сказал «да», — говорит он. «Чем больше людей смогут узнать об этом, тем лучше». Они с Дуней вместе уже десять лет и вместе посещают все его встречи. Они живут в деревне недалеко от Гента с 5 собаками, 24 шиншиллами и множеством других животных. Дунья говорит, что ее никогда не смущало то, что Юэн был трансгендером. «Я влюблена в человека», — говорит она — все остальное — просто навешивание ярлыков.

Юэн решил не делать других операций, кроме мастэктомии. Он говорит, что его беспокоит хирургический процесс создания полового члена. Он также решил сохранить свои яичники и матку. Дефрейн предупреждает, что ему следует регулярно проходить обследование на рак — никто не знает, повысит ли со временем лечение тестостероном риск развития рака яичников или рака матки.

Юэн регулярно ездит в Гент, где команда внимательно следит за его реакцией на гормональную терапию. Фото: Беа Ухарт

ENIGI и другие исследования надеются ответить на подобные вопросы о здоровье, что является трудной задачей в области с небольшим количеством исследований и несколькими ответами. Сейфер беспокоится, что в отсутствие контролируемых исследований врачи уязвимы для влияния анекдотов и тематических исследований отдельных пациентов. По его словам, некоторые из них будут преувеличивать риски для здоровья.

Эндокринное общество, например, предупреждает врачей о возможной связи между лечением андрогенными гормонами и раком половых путей — риск, который может быть важен для таких людей, как Юэн. Но эта связь не была доказана в контролируемом исследовании.

В идеальном мире, по словам Т’Шоен, исследователи провели бы рандомизированное контролируемое исследование, в котором сравнивали бы различные гормональные препараты и наблюдали за пациентами в течение длительного времени. В разных странах, как правило, используются разные препараты гормонов, а некоторые врачи используют прогестерон в дополнение к эстрогену, но эти подходы никогда не сравнивались друг с другом напрямую. Т’Шоен надеется, что в конечном итоге такое исследование будет проведено.

Другие исследователи ищут способы сбора данных о большом количестве трансгендерных лиц, например, добычу медицинских карт. Но из-за несоответствий в терминологии, используемой врачами и администраторами, это может быть сложно, говорит Вин Тангприча, эндокринолог из Университета Эмори в Атланте, штат Джорджия.

Команда Тангпричи создала алгоритм, который извлекает анонимные медицинские записи из Kaiser Permanente, одной из крупнейших систем здравоохранения в Соединенных Штатах, чтобы находить людей, которые идентифицируют себя как трансгендеры, на основе ключевых слов. Группа нашла более 6000 таких записей.

В прошлом году команда Тангпричи опубликовала статью ³ , показывающую, что у трансгендерных женщин частота тромбов примерно в 13,7 раз выше, чем у цисгендерных женщин. Но такие ассоциации могут быть бессмысленными — один из способов определить причины — провести проспективное исследование, подобное ENIGI.

И такие усилия набирают обороты. «Уровень интереса в исследовательском сообществе к здоровью трансгендеров действительно вырос с невероятной скоростью», — говорит Карен Паркер, директор отдела исследований сексуальных и гендерных меньшинств Национального института здравоохранения США (NIH). В 2017 году Национальный институт здоровья запустил проспективное исследование 400 трансгендерных подростков. Это будет первое исследование, в котором будет изучаться действие препаратов, блокирующих половое созревание, до тех пор, пока тело и разум подростка не станут достаточно зрелыми, чтобы начать лечение гормонами кросс-пола.

Вопросы о том, как — и когда — позволить трансгендерной молодежи совершить медицинский и социальный переход, являются одними из самых щекотливых в этой области.

Подобные исследования не только помогают трансгендерной молодежи, но также могут дать знания о человеческом разнообразии и спектре гендерной идентичности, говорит Джоанна Олсон-Кеннеди, педиатр Детской больницы Лос-Анджелеса в Калифорнии, возглавляющая часть Национального института здоровья. исследование. «Они могут так много рассказать нам о нашем мире и глубоко разобраться в этих вопросах».

Изменение приоритетов

Несмотря на то, что вопросы трансгендерности становятся все более актуальными, эта тема остается политически окрашенной. Европейские группы иногда сталкиваются с трансгендерными активистами, которые выступают против любого медицинского вмешательства — Т’Шоэн говорит, что его переговоры прерывались людьми, утверждающими, что трансгендеры не должны поддаваться социальному давлению. Хотя это может быть правдой для некоторых людей, говорит он, для других «даже если бы они жили где-нибудь на необитаемом острове, они все равно хотели бы изменить свое тело».

Исследователи должны действовать осторожно, чтобы не усложнить жизнь группе, которая и без того подвергается стигматизации. Для этого необходимо консультироваться с трансгендерами по поводу их приоритетов, говорит Т’Шоен, и ставить их выше вопросов, которые просто интересны с научной точки зрения.

Исследование с участием 2600 трансгендеров начинает выявлять долгосрочные последствия гормональной терапии и смены пола.

Психическое здоровье, как правило, занимает важное место среди проблем со здоровьем, наряду с ВИЧ. Согласно некоторым исследованиям, 25% трансгендерных женщин и 56% афроамериканских трансгендерных женщин в Соединенных Штатах живут с ВИЧ, хотя эта оценка может быть завышена, поскольку она основана на людях, обращающихся за лечением.

И все же трансгендерные женщины в значительной степени исключены из исследований по профилактическому лечению ВИЧ или ошибочно объединены с мужчинами, имеющими половые контакты с мужчинами. Есть основания полагать, что высокие дозы эстрогена могут повлиять на то, как ВИЧ действует в организме, и свести на нет общепринятые подходы к его лечению, но никто никогда не рассматривал этот вопрос в явном виде. «Если вы не зададите вопрос правильно, трансгендерные люди станут невидимыми», — говорит Сара Джанелла, исследователь инфекционных заболеваний из Калифорнийского университета в Сан-Диего, которая запустила пилотное исследование трансгендерных женщин, инфицированных ВИЧ. .

Однако по мере того, как наука набирает обороты, некоторые исследователи опасаются, что врачи могут почувствовать необходимость слишком быстро внедрять новые открытия и наблюдения в практику. «Раньше интереса не было; теперь интерес опережает науку», — говорит Мадлен Дойч, врач из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, изучающая, как формулировки анкет о состоянии здоровья влияют на реакцию трансгендерных людей. «Я беспокоюсь, что в спешке мы получим неоптимальные методы и неоптимальную науку».

Даже проспективные исследования, такие как ENIGI, имеют ограничения, и Т’Шоен признает, что результаты исследования не будут окончательным словом в отношении безопасности и эффективности лечения. Во-первых, когорта почти полностью белая, и все участники выросли в Европе. Их опыт может отличаться от опыта трансгендеров с другим прошлым или тех, кто живет в странах с более ограничительным отношением. Когорта также включает только людей, обращающихся за официальной медицинской помощью, что часто исключает секс-работников и людей, покупающих гормоны на черном рынке. И у исследователей пока нет исследования для людей, которые не идентифицируют себя ни с мужчинами, ни с женщинами.

Т’Шоен надеется расширить ENIGI, включив в него людей из некоторых из этих групп. Он часто смотрит вдаль, что необходимо при проведении исследования, которое может длиться несколько жизней. Возможно, потребуется время, чтобы его ценность для науки проявилась, но для таких людей, как Аррен, исследование уже принесло некоторое утешение.

«Для меня это дополнительное преимущество, потому что чем больше у вас тестов, тем больше у вас уверенности в себе и своем теле», — говорит она. Сегодня она говорит, что чувствует себя полностью женщиной, но потребовалось много времени, чтобы стать таким. «Теперь для меня это закрытая глава».

Трансгендер | Психология сегодня

Отзыв от Psychology Today Staff

Люди, чья гендерная идентичность или самовыражение не соответствуют полу, присвоенному им при рождении, являются трансгендерами. Хотя люди могут быть отнесены к полу при рождении в зависимости от того, как они проявляют себя биологически, их ощущение своего пола может различаться. Транс-мужчина — это мужчина, которого при рождении идентифицировали как женщину, а транс-женщина — это женщина, которую идентифицировали как мужчину. ( Транссексуал — это более старый термин, который относится к трансгендерам, которые стремились или предприняли вмешательство, чтобы изменить свое тело. привести свое тело и внешний вид в соответствие со своей гендерной идентичностью — полом, с которым они себя идентифицируют, — будь то мужчина-женщина или женщина-мужчина. Эти шаги, которые также могут включать изменение имени и/или местоимений, часто называют переходом или подтверждением пола, хотя некоторые используют термин «изменение пола». (Трансвеститы, в отличие от трансгендеров, обычно идентифицируют себя с гендерным ярлыком, который они получают при рождении, но часто носят одежду, связанную с другим полом.)

Гендер все чаще признается как существующий в континууме. Некоторые люди, чья самооценка выходит за рамки традиционных бинарных конструктов мужчины и женщины, например, идентифицируют себя как гендерквиры. Другие, живущие за пределами этих бинарных конструкций, могут идентифицировать себя как небинарные, гендерно-неконформные или представители третьего пола. Эти люди могут идентифицировать себя как трансгендеры, а могут и не идентифицировать себя.

Содержимое

• Трансгендерный опыт
• Жизнь трансгендерной молодежи

Трансгендерный опыт

Любой человек, который идентифицирует себя иначе, чем тот пол, который был ему присвоен при рождении, является трансгендером. Не существует единого источника трансгендерной идентичности. Биологические и генетические факторы могут играть роль еще до рождения человека, но личный опыт в детстве, юности или в более старшем возрасте также может способствовать формированию гендерной идентичности или, по крайней мере, ее осознанию и комфорту при ее раскрытии.

По оценкам Института Уильямса юридического факультета Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, 1,4 миллиона взрослых в США идентифицируют себя как трансгендеры, что составляет 0,7 процента людей в возрасте от 18 до 24 лет и 0,5 процента людей старше 65 лет. число трансамериканцев может быть ближе к 2 миллионам. По оценкам Института Уильямса, 150 000 жителей США в возрасте от 13 до 17 лет являются трансгендерами.

Что такое гендерная дисфория?

Уже в детстве трансгендерный человек может чувствовать несоответствие между своими первичными и вторичными половыми чертами и обозначенным полом и полом, с которым они идентифицируют себя. Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам (DSM-5), люди, которые испытывают интенсивное, стойкое гендерное несоответствие, могут получить диагноз гендерной дисфории. Этот диагноз широко обсуждается в психологическом и трансгендерном сообществах, потому что многие считают его излишне патологизирующим трансгендерных людей, хотя постановка диагноза может помочь некоторым людям получить доступ к психиатрической помощи и страховому покрытию, в противном случае они могли бы не получить преимущество.

Хотя некоторые дети, которые испытывают такие чувства, не идентифицируют себя как трансгендеры во взрослом возрасте, давняя гендерная дисфория является обычным явлением среди взрослых, которые идентифицируют себя как трансгендеры.

Подробнее см. Гендерная дисфория.

 

Должен ли человек изменить свой пол, чтобы стать трансгендером?

Нет, но многие. Трансформация, или гендерная аффирмация, — это сложный процесс, который начинается не с медицинских процедур, а с выражения своей идентичности себе и другим, с которыми они чувствуют себя в безопасности. Обращение к группам сообщества трансгендеров или встреча со специалистом в области психического здоровья, который оказывает позитивную помощь трансгендерам, часто являются одними из первых шагов в этом процессе.

Различные люди идут разными путями к утверждению пола: некоторые могут изменить свое имя или местоимения и/или изменить свою одежду или внешний вид немедицинскими способами, в то время как другие будут искать гормональную терапию и хирургические процедуры, часто за значительные деньги, которые изменяют их тела, чтобы соответствовать своей гендерной идентичности.

Являются ли транс-люди гомосексуалистами?

Может быть. Пол человека или гендерная идентичность не определяют его сексуальную ориентацию. Трансгендеры, как и любые другие люди, могут быть гетеросексуальными, гомосексуальными, бисексуальными, асексуальными или никем из вышеперечисленных. Трансгендеры обычно ссылаются на свою сексуальную ориентацию с точки зрения своей гендерной идентичности: например, трансгендерная женщина, которой нравятся женщины, скорее всего, будет считать себя лесбиянкой или лесбиянкой.

Встречаются ли трансгендеры с гетеросексуальными нетрансгендерными партнерами?

Могут, но часто не делают, отчасти из-за стойкой трансфобии и сопротивления таким парам среди гетеросексуального, цисгендерного населения. Например, в одном недавнем исследовании менее 3 процентов гетеросексуальных цисгендерных людей заявили, что рассматривали бы возможность свидания с трансгендером, в то время как 12 процентов нетрансгендерных геев, 29 процентов нетрансгендерных лесбиянок и чуть более половины людей, идентифицировавших себя как бисексуалы. , странные или небинарные, сообщили, что будут.

Является ли трансгендерность психическим расстройством?

Нет. Несмотря на прошлые заблуждения и устойчивые мифы, трансгендерность не является расстройством психического здоровья. Психические расстройства по определению вызывают у людей серьезные страдания или инвалидность, в то время как для трансгендерных людей подтверждение своей идентичности часто является источником облегчения. Однако многие люди, борющиеся с выражением своей гендерной идентичности или сталкивающиеся с дискриминацией, неприятием, препятствиями или жестоким обращением из-за этого, могут впадать в депрессию или тревогу или испытывать суицидальные мысли. Важно, чтобы они обращались за терапией или лечением к специалисту в области психического здоровья.

 

С какими социальными и политическими проблемами сталкиваются трансгендеры?

Осведомленность о трансгендерах в последние годы выросла, особенно по мере того, как все больше трансгендеров стали заметными в поп-культуре и поскольку больше молодых людей говорят о своей идентичности в более раннем возрасте, чем трансгендеры в более ранних поколениях. Согласно одному опросу, 62 процента взрослых в США теперь говорят, что поддерживают транс-права, по сравнению с 29 процентами всего пятью годами ранее. Сегодня 30 процентов американцев говорят, что лично знают трансгендера. Но трансгендеры по-прежнему сталкиваются со значительными социальными предубеждениями, стигмой, жестоким обращением, насилием и правовой дискриминацией, а также с устойчивым восприятием, основанным на устаревших мифах, о том, что они психически больны, социально ненормальны или сексуально хищны.

Преступления на почве ненависти часто совершаются против членов трансгендерного сообщества. Согласно исследованию, проведенному правозащитной группой Human Rights Campaign, большинство трансгендерных людей сообщают о том, что подвергались насилию со стороны интимного партнера, и почти половина сообщают о сексуальных домогательствах. Почти 1 из 10 трансгендерных лиц ежегодно сообщает о физическом насилии, а в последние годы в США были насильственно убиты десятки людей. Трансгендеры чаще других живут в бедности и без медицинской помощи, отчасти из-за предубеждений, которые ограничивают их возможности на рынке труда. А трансгендеры, принадлежащие к расовым или этническим меньшинствам, обычно сообщают о более высоком уровне дискриминации всех видов.

В некоторых штатах законодательные органы поддержали законы, запрещающие трансгендерам пользоваться общественными туалетами, которые соответствуют их гендерной идентичности, или участвовать в спортивных соревнованиях с теми, кто разделяет их гендерную идентичность. Многие антидискриминационные законы не написаны или не обновлялись для правовой защиты гражданских прав трансгендеров, хотя все больше сообществ принимают законы или предпринимают другие юридические действия для подтверждения прав трансгендеров.

Как я могу поддержать трансгендерных людей в моей семье, офисе или сообществе?

Используйте имена и местоимения, соответствующие заявленным предпочтениям и полу. Не делайте предположений, например, об их сексуальной ориентации или о том, что они должны проходить гормональное или хирургическое лечение. Узнайте о транс-идентичности из книг, организаций или надежных веб-сайтов и непредвзято задавайте вопросы другу или любимому человеку. Если вы боретесь со своими чувствами к партнеру, родителю, ребенку или близкому другу, выражающему другую гендерную идентичность, не чувствуйте стыда или вины из-за этого, а обратитесь за помощью к специалисту в области психического здоровья, который поможет вам предпринять шаги, чтобы поддерживать крепкие отношения.

Жизнь трансгендерной молодежи

Для многих подростков и молодых людей путь к уверенному заявлению о своей гендерной идентичности и началу жизни в соответствии с полом, который им подходит, заканчивается позитивом, большей уверенностью в себе и более высокой самооценкой. Но путь к этой точке часто сопряжен с интенсивным умственным и эмоциональным напряжением. Ставя под сомнение собственную идентичность и принимая во внимание разветвления выводов, можно перевернуть прежние убеждения, а возвращение в жизнь другого пола может привести к потере дружбы и риску семейных связей, а также к издевательствам и дискриминации. часто проявляют насилие в школе и в обществе.

Исследования показывают, что у двух третей трансгендерных подростков были суицидальные мысли, по сравнению с 13 процентами других подростков. Но присутствие поддерживающих других в жизни молодого трансгендера, особенно родителей, может иметь существенное значение: например, 64 процента трансгендерных подростков, которые чувствовали поддержку со стороны родителей, сообщили о высокой самооценке, по сравнению с только 13 процентами тех, кто кто этого не сделал.

Как люди понимают, что они трансгендеры?

Люди могут осознать свою трансгендерную идентичность в любом возрасте. Некоторые осознают свою идентичность в раннем детстве, и многие, кто осознает это в подростковом или взрослом возрасте, могут оглянуться назад на ранний опыт, когда они не чувствовали, что они подходят другим людям того пола, к которому они были отнесены при рождении.

Многие трансгендеры испытывают не только чувство дискомфорта, но и сильную неудовлетворенность назначенным им полом или сексуальными характеристиками или ролями, которые они должны играть как предполагаемые представители того или иного пола. Эти чувства гендерного диссонанса могут привести к депрессии и даже к суицидальным мыслям без возможности поделиться ими или поддержки со стороны семьи или друзей. Некоторые быстро и с готовностью принимают свою транс-идентичность; другие могут не найти такого гендерного резонанса, пока не встретят других, у которых был такой же опыт и с кем они могут себя идентифицировать. Но в любом возрасте трансгендеры могут бороться со своей идентичностью и могут испытывать замешательство, стыд или вину, особенно если их семья, группа сверстников или сообщество не поддерживают идентичность по гендерному спектру.

Как родитель может поддержать гендерно неконформного ребенка?

Не отвергая их и не отвергая их заявления, а поддерживая и становясь их союзником и защитником в семье, в школе и, при необходимости, в более широком сообществе. Некоторые дети могут казаться гендерно неконформными с раннего возраста и могут испытывать стресс или тревогу по поводу своей идентичности или возлагаемых на них ожиданий из-за того, что другие считают их полом; их взаимодействие со сверстниками может быть особенно напряженным.

Родители не должны предполагать или настаивать на том, что эти чувства просто представляют собой «фазу», а также не должны поощрять или заставлять ребенка соответствовать гендерной роли, которая даже не соответствует его идентичности. Может быть полезно узнать как можно больше о трансгендерном опыте, в том числе прочитать об опыте других родителей.

Как родитель может поддержать переходного ребенка?

Поддерживая их во время раскрытия информации, принятия медицинских решений и встреч, а также предпринимая повседневные шаги, например, используя выбранное их ребенком местоимение или работая с ним над выбором нового имени. Переход в молодом возрасте может включать в себя мучительные решения, которые обычно требуют согласия родителей, например, принимать ли лекарства, чтобы заблокировать или отсрочить половое созревание. Получение информации о последствиях таких медицинских решений и открытое обсуждение их с ребенком и его врачом может помочь уменьшить тревогу подростка.

Что такое «быстро возникающая» гендерная дисфория?

«Быстрое начало» гендерной дисфории — дискредитированный термин, используемый некоторыми для описания очевидного феномена, когда молодые люди внезапно объявляют себя трансгендерами, предполагая, что на этих людей повлияли социальные сети, популярная культура или даже давление сверстников. Этот термин использовался некоторыми для объяснения увеличения числа трансгендерной молодежи в последние годы, особенно в сообществах, где их число кажется неожиданно высоким.

Тем не менее, статья 2018 года, на которой основана эта теория, была широко развенчана, в том числе из-за того, что участниками опроса были родители, которые уже считали, что их дети изменили свою гендерную идентичность без предварительного предупреждения. Ни одна фактическая транс-молодежь не изучалась, чтобы сформулировать выводы статьи. В то время как эта теория получила поддержку в некоторых кругах и по-прежнему используется для того, чтобы поставить под сомнение искренность некоторых трансгендерных молодых людей, журнал, опубликовавший статью, опубликовал исправление, в котором говорится: «Быстрое начало гендерной дисфории не является формальным диагнозом психического здоровья в в это время.